SORTIE LONGUE FORET-ROUTE

(revenir au carnet d'entrainement)

SORTIE LONGUE FORET-ROUTE par BBenoît
Date5/3/2017 Type de séanceAccélération progressive Distance26.0511 kms
LieuLA TREMBLADE FORET DE LA COUBRE ET RETOUR MARENNES DifficultéAssez difficile Dénivelé 260 m D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéEndurance fondamentale Durée 02h28'55''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 126.7/154
  Moyenne 10.49 km/h

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.14 km/h05'23''05'23''
2 km10.25 km/h05'51''11'14''
3 km10 km/h06'00''17'14''
4 km9.62 km/h06'14''23'28''
5 km8.95 km/h06'42''30'10''
6 km7.08 km/h08'28''38'38''
7 km8.41 km/h07'08''45'46''
8 km10.37 km/h05'47''51'33''
9 km8.91 km/h06'44''58'17''
10 km10.52 km/h05'42''01h03'59''
11 km9.3 km/h06'27''01h10'26''
12 km10.34 km/h05'48''01h16'14''
13 km9.67 km/h06'12''01h22'26''
14 km11.25 km/h05'20''01h27'46''
15 km11.61 km/h05'10''01h32'56''
16 km11.84 km/h05'04''01h38'00''
17 km11 km/h05'27''01h43'27''
18 km8.35 km/h07'11''01h50'38''
19 km12.08 km/h04'58''01h55'36''
20 km12.2 km/h04'55''02h00'31''
21 km12.85 km/h04'40''02h05'11''
22 km12.76 km/h04'42''02h09'53''
23 km12.99 km/h04'37''02h14'30''
24 km12.94 km/h04'38''02h19'08''
25 km12.9 km/h04'39''02h23'47''
26 km13.33 km/h04'30''02h28'17''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.3 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !