Vma courte

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Vma courte par philoustetou
Date4/7/2017 Type de séanceFractionné court Distance11.2101 kms
LieuPlerin DifficultéTrès difficile Dénivelé 66 m D+ / 65 m D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil anaérobie Durée 01h01'19''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 146/170
  Moyenne 10.96 km/h
Commentaire public
Séance VMA, 8x1' à 4'10" r 30" et 4x2' à 4'20" r30" R 2'. Ca ramone les tuyaux :-) et ça fait du bien. Bonnes sensations.

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.61 km/h05'39''05'39''
2 km10.4 km/h05'46''11'25''
3 km10.61 km/h05'39''17'04''
4 km10.34 km/h05'48''22'52''
5 km12 km/h05'00''27'52''
6 km12.5 km/h04'48''32'40''
7 km11.42 km/h05'15''37'55''
8 km12.2 km/h04'55''42'50''
9 km12.16 km/h04'56''47'46''
10 km9.67 km/h06'12''53'58''
11 km10.02 km/h05'59''59'57''

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