JDM
(revenir au carnet d'entrainement)
30/7/2006 |
Continu |
29.959 kms |
Marcoussis |
Un peu difficile |
507 m D+ / 507 m D- |
Course à Pied (trail) |
Inconnue |
03h28'47'' |
Inconnue |
137.9/170 |
8.6 km/h |
Courbe(s) de la séance
Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues)
ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître
ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges.
Idem pour les limites de plages d'entraînement.
Données GPS
Exporter sur mon site ou mon blog :
Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 10.46 km/h | 05'44'' | 05'44'' | 2 km | 9.35 km/h | 06'25'' | 12'09'' | 3 km | 7.94 km/h | 07'33'' | 19'42'' | 4 km | 10.61 km/h | 05'39'' | 25'21'' | 5 km | 2.78 km/h | 21'34'' | 46'55'' | 6 km | 9.67 km/h | 06'12'' | 53'07'' | 7 km | 9.65 km/h | 06'13'' | 59'20'' | 8 km | 7.43 km/h | 08'04'' | 01h07'24'' | 9 km | 9.8 km/h | 06'07'' | 01h13'31'' | 10 km | 10.08 km/h | 05'57'' | 01h19'28'' | 11 km | 10.77 km/h | 05'34'' | 01h25'02'' | 12 km | 10.65 km/h | 05'38'' | 01h30'40'' | 13 km | 7.22 km/h | 08'18'' | 01h38'58'' | 14 km | 10.43 km/h | 05'45'' | 01h44'43'' | 15 km | 10.77 km/h | 05'34'' | 01h50'17'' | 16 km | 8.75 km/h | 06'51'' | 01h57'08'' | 17 km | 9.86 km/h | 06'05'' | 02h03'13'' | 18 km | 9.25 km/h | 06'29'' | 02h09'42'' | 19 km | 10.16 km/h | 05'54'' | 02h15'36'' | 20 km | 9.06 km/h | 06'37'' | 02h22'13'' | 21 km | 8.12 km/h | 07'23'' | 02h29'36'' | 22 km | 9.3 km/h | 06'27'' | 02h36'03'' | 23 km | 7.12 km/h | 08'25'' | 02h44'28'' | 24 km | 6.34 km/h | 09'27'' | 02h53'55'' | 25 km | 10.9 km/h | 05'30'' | 02h59'25'' | 26 km | 7.77 km/h | 07'43'' | 03h07'08'' | 27 km | 12.16 km/h | 04'56'' | 03h12'04'' | 28 km | 10.46 km/h | 05'44'' | 03h17'48'' | 29 km | 10.19 km/h | 05'53'' | 03h23'41'' |
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