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PlanEcoS4 : 5x500 à 95% VMA + 6x300 à 100% VMA par Bikoon | |||||
Date | 23/1/2018 | Type de séance | Continu | Distance | 11.51 kms |
Lieu | piste Croissy | Difficulté | Très difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 01h02'00'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 149/191 | ||
Moyenne | 11.13 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
PlanEcoS4 : 5x500 à 95% VMA + 6x300 à 100% VMA, bonne séance plutôt bien passée : 1'43 sur les 500 soit 97%, et 59" sur les 300 soit 101%, pas de douleur mollet |
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