Du nouveau en ce 9 février, mais des erreurs en perspective, lire ici !

Bikoon sur kikourou

Les 5 dernières activités

Bikoon
Inscrit le
9/05/2006 soit depuis 2102 jours
Dernière connexion
8/02/2012
Messages
829 soit 0.39 messages par jour
Ville
Croissy Sur Seine (Yvelines) Voir la position
Groupe
Bikoon est membre des groupes : UFO, courseapied.net
Débuts
1992
Taille
184 cms
Poids
70 kgs
FC repos
44
FC max
204
VO2Max
60
VMA
18 km/h
Qui suis-je ?
Ancien triathlète : 10 ans de pratique de 1992 à 2002.
Arrêt de la CAP pendant 3 ans puis reprise en septembre 2005.
J'ai eu un flash pour le trail ; j'augmente la distance progressivement. Jusqu'à.......... ??
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Trail, vélo boulot ;o), VTT occasionnellement
Devise
\"Qui veut gravir une montagne, commence par le bas\" - proverbe Chinois
\"En vérité, le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout\" - Albert Camus
Courses courues
Triathlon : ironman d'Embrun, longue distance de Nice à 3 reprises.
CAP : 20 km de Paris 2005 et 2006, cross de Chaville et St Cloud 2005,
Trails 2006 : Vexin (court), des Cerfs (court), du Castor Fou, Montatou, Route des 4 Châteaux à Chevreuse, Carrières by night à Mondeville, Indian Race
2007 : semi de Rambouillet, trail court de la vallée de Chevreuse, trail des Cerfs 36km, trail de Faverges 27km, trail des montagnes noires 33km dans le Morbihan, course du cul d'enfer à Mondeville, Sentier des lucioles Auffargis, Sparnatrail 50 km, 16 km de Garches, Indian Race
2008 : Ice trail, trail de Pierrefonds, trail long de la vallée de Chevreuse, course du sanglier, run & bike Vaucresson, trail des cerfs 35km (11ème), trail des Frahans Haute-Savoie (11ème), course du cul d'enfer, trail des Aiguilles Rouges, route des 4 Châteaux
2009 : Ice trail, Ecotrail de Paris (35ème), 12h de Bures (2ème ex-aequo), Castor Fou, PSG la course, Trail des Frahans (abandon), Cul d'enfer, Sparnatrail, Origole 75km (9ème ex-aequo)
2010 : Ice trail 15km, cross Viroflay, trail de la vallée de Chevreuse (21ème), marathon du Mont-Blanc, montée du nid d'aigle
2011 : ice trail, Ecotrail 80, Montagn'hard 57, petit tour des Fiz, CCC (13h52)
Meilleurs souvenirs/perfs
Ironman d'Embrun : parcours vélo exceptionnel avec le col de l'Izoard, marathon avec une ambiance de folie.
Mon premier ultra de montagne : les Aiguilles Rouges. Des paysages à couper le souffle par un temps idyllique
Origole 2009 : une 10ème place jubilatoire
CCC 2011 : superbe parcours malgré les modifications, et une chouette 85ème place
Courses en projets (court terme)
Ice trail
Ecotrail 80
Trail'Oise 60
Montagn'hard 100
GRR
Courses en projets (rêves les plus fous)
Western States Endurance Run
Semaine d'entrainement type
En période de prépa spécifique trail : 1 séance VMA en côte, 1 séance seuil et une sortie longue avec dénivelé 2 à 3h.
Historique des blessures
Tendinite d'Achille trainée sur 8 mois en 2006.
Entorse cheville sur trail Chevreuse avril 2007.
Déchirure du psoas sur trail des cerfs 2008
Tendinite Achiléenne bilatérale chronique 2010-2011
Tendinite du releveur gauche gagnée sur la CCC 2011
Nourriture préférée
Surtout du sucré.
Boisson préférée
En course : Hydraminov - coca
Entre amis : Gewurtz vendanges tardives - Chassagne Montrachet
Ce que j'aime dans mon sport
CAP : le bien être procuré par une sortie en pleine nature
VTT : le côté ludique et l'adrénaline en forêt
Ce que je déteste dans mon sport
Devenir fou et invivable quand une blessure m'empêche de courir.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce que c'est bon, et pour découvrir de nouvelles régions en courant
DateRécitCourseDistance
26 Août 2011Ma CCC 2011 : Complètement Content / Cramé 442 lectures, 14Photo(s), 12commentaire(s)Courmayeur - Champex - Chamonix98km
2 Juillet 2011La Montagn'hard 57 : du beau et pentu 316 lectures, 2Photo(s), 7commentaire(s)La Montagn'Hard - 5757km
4 Avril 2010TVC 2010 : une cuvée brute 878 lectures, 9commentaire(s)Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km59km
5 Décembre 2009L'Origole 2009 995 lectures, 1Photo(s), 9commentaire(s)L'O'Rigole - 75 km75km
14 Mars 2009L’ECOTRAIL : UNE COURSE PROPRE ET SANS BAVURE 1123 lectures, 4Photo(s), 15commentaire(s)Eco Trail de Paris Ile de France80km
28 Septembre 2008Le trail des Aiguilles Rouges : écologique, convivial et …….. technique……. 881 lectures, 7Photo(s), 4commentaire(s)Trail des Aiguilles Rouges54km
6 Avril 2008Une journée de pur bonheur 1664 lectures, 6commentaire(s)Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 51 km51km

Au total : 62 commentaires, 28 photos, 0 films
et 6299 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
4 Mars 2012Off - Reco de l'Ecotrail Paris Je vais peut être y allerPas d'objectif
24 Mars 2012Eco Trail de Paris Ile de France - 80 kmJe suis déjà inscritFaire un temps (<8h00)Si le Loup est de la partie, aller chercher ensemble les 8h !!
27 Mai 2012La Trail'Oise - 60 kmJe vais probablement y allerPas d'objectif
7 Juillet 2012La Montagn'Hard - 100 kmJe suis déjà inscritObjectif majeur
18 Octobre 2012Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des FousJe vais y allerObjectif majeur

Il y a 188 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
26-8-2011Courmayeur - Champex - ChamonixCourse à Pied (trail, ultra)13:52:3398 km5100 m
31-7-2011Le P'tit Tour des FizCourse à Pied (trail)04:48:3830 km2400 m
2-7-2011La Montagn'Hard - 57Course à Pied (trail, ultra)11:00:5562 km4710 m
8-5-20116h Off de Ouf montagnes russes de ClamartCourse à Pied (trail, ultra)05:58:0344.1 km2085 m
26-3-2011Eco Trail de Paris Ile de France - 80 kmCourse à Pied (trail, ultra)08:18:5680 km1500 m
23-1-2011Ice Trail - 30 kmCourse à Pied (trail)02:36:1130 km800 m
18-7-2010Montée du nid d'aigleCourse à Pied (trail)02:48:0020 km2160 m
27-6-2010Marathon du Mont-BlancCourse à Pied (trail)05:36:2142.2 km2445 m
4-4-2010Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 kmCourse à Pied (trail, ultra)06:43:5355 km2000 m
16-5-2010Trail des Cerfs - 37 kmCourse à Pied (trail)02:46:0937 km635 m
14-2-2010Cross de la SablièreCross00:42:4810 km175 m
24-1-2010Ice Trail - 15 kmCourse à Pied (trail)01:23:2317.1 km380 m
5-12-2009L'O'Rigole - 75 kmCourse à Pied (trail, ultra)09:49:5175 km1900 m
8-11-2009SparnatrailCourse à Pied (trail, ultra)05:09:0956.1 km1360 m
28-6-2009La Course Paris - St Germain en LayeCourse à Pied01:16:0118 km
13-6-2009Le Castor Fou - 23 kmCourse à Pied (trail)01:56:4523 km500 m
17-5-200912 heures de Bures-sur-YvetteCourse à Pied (route, ultra)11:47:16118.4 km
14-3-2009Eco Trail de Paris Ile de FranceCourse à Pied (trail, ultra)07:34:3180 km1270 m
18-1-2009Ice Trail - 30 kmCourse à Pied (trail)02:33:3830 km740 m
23-11-2008La Route des 4 Châteaux - HommesCourse à Pied01:16:4218.5 km275 m
28-9-2008Trail des Aiguilles RougesCourse à Pied (trail, ultra)09:34:5458 km4085 m
31-8-2008Le Cul d'Enfer - 21 kmCourse à Pied (trail)01:39:3221 km310 m
13-7-2008Trail des Frahans - 40 kmCourse à Pied (trail)02:27:0825 km1090 m
25-5-2008Trail des Cerfs - 35 kmCourse à Pied (trail, ultra)02:46:4935 km625 m
18-5-2008Le Grand Prix de VaucressonRun and Bike00:32:379.2 km
6-4-2008Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 51 kmCourse à Pied (trail, ultra)06:18:2551 km2000 m
26-3-2008EnduranceCourse à Pied00:45:149.9 km
24-3-2008Sensations ChevreuseCourse à Pied (trail)03:06:2629.3 km1105 m
20-3-2008Seuil 2 x 20'Course à Pied01:01:0313.4 km
18-3-2008Escaliers 9 xCourse à Pied00:56:3710.1 km300 m
16-3-2008Sensations ChavilleCourse à Pied (trail)02:30:2028.6 km720 m
11-3-2008VMA en côteCourse à Pied00:51:4110 km290 m
9-3-2008Sensations ChavilleCourse à Pied (trail)01:59:4422.4 km615 m
8-3-2008SeuilCourse à Pied00:54:5512.3 km
5-3-2008Sensations ChavilleCourse à Pied (trail)02:01:1921.7 km580 m
4-3-2008Sensations St CucufaCourse à Pied (trail)01:59:4920.1 km545 m
26-8-2007Le Cul d'Enfer - 21 kmCourse à Pied (trail)01:44:3521 km310 m
25-11-200716 km de GarchesCourse à Pied01:01:5216 km530 m
20-1-2008Ice Trail - 30 kmCourse à Pied (trail)01:31:4730 km400 m
24-2-2008Trail du Château de PierrefondsCourse à Pied (trail)02:45:4432.5 km800 m
1-1-200845' end + 20 x 30-30Course à Pied01:18:0916.2 km
3-2-2008SensationsCourse à Pied (trail)02:29:4329.3 km615 m
31-1-2008Seuil : 5 x 1000Course à Pied00:57:3111.3 km
16-12-2007SensationsCourse à Pied (trail)01:54:5722.4 km510 m
13-12-2007SensationsCourse à Pied (trail)01:08:2715.2 km
9-12-2007Indian RaceCourse à Pied (trail)02:16:2820 km650 m
5-12-2007EnduranceCourse à Pied00:40:248.1 km
2-12-2007SensationsCourse à Pied (trail)01:28:0117.5 km320 m
28-11-2007Seuil 2 x 8'Course à Pied00:49:1910.3 km
21-11-2007SeuilCourse à Pied00:49:1710.3 km

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
22-1-2012 Ice Trail - 30 km 30 800 61/863 soit 7% 02:45:00 02:15:11
26-8-2011 Courmayeur - Champex - Chamonix 98 5100 85/1592 soit 5% 13:52:33 10:10:25
31-7-2011 Le P'tit Tour des Fiz 30 2400 53/352 soit 15% 04:48:38 03:29:51
2-7-2011 La Montagn'Hard - 57 57 5000 20/130 soit 15% 11:01:00 08:24:08
26-3-2011 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 64/1477 soit 4% 08:18:00 06:28:00
23-1-2011 Ice Trail - 30 km 30 800 30/614 soit 5% 02:36:14 02:11:27
18-7-2010 La Montée du Nid d'Aigle 19.5 2100 191/389 soit 49% 02:48:00 01:48:50
27-6-2010 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2445 172/1717 soit 10% 05:36:16 03:56:57
16-5-2010 Trail des Cerfs - 37 km 37 14/213 soit 7% 02:46:09 02:30:20
4-4-2010 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km 55 2000 21/358 soit 6% 06:43:55 05:16:48
14-2-2010 Cross de la Sablière 10 32/386 soit 8% 00:42:48 00:38:20
24-1-2010 Ice Trail - 15 km 15 450 61/921 soit 7% 01:23:32 01:07:37
5-12-2009 L'O'Rigole - 75 km 75 1900 10/270 soit 4% 09:50:00 00:00:00
8-11-2009 Sparnatrail 55.7 1360 19/277 soit 7% 05:09:09 04:14:43
30-8-2009 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 86/730 soit 12% 01:40:12 01:23:00
28-6-2009 La Course Paris - St Germain en Laye 18 71/1723 soit 4% 01:16:01 00:56:40
13-6-2009 Le Castor Fou - 23 km 23 500 51/399 soit 13% 01:56:44 01:35:37
17-5-2009 12 heures de Bures-sur-Yvette 11:47:00 2 118.44 km 126.3 km
14-3-2009 Eco Trail de Paris Ile de France 80 35/998 soit 4% 07:34:28 06:02:51
18-1-2009 Ice Trail - 30 km 30 23/339 soit 7% 02:33:42 02:12:04
23-11-2008 La Route des 4 Châteaux 18.5 275 86/2346 soit 4% 01:16:42 01:03:53
28-9-2008 Trail des Aiguilles Rouges 54 3600 58/458 soit 13% 09:35:00 06:47:38
31-8-2008 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 55/596 soit 9% 01:39:30 01:24:02
13-7-2008 Trail des Frahans - 40 km 40 2200 11/92 soit 12% 02:27:11 02:11:23
25-5-2008 Trail des Cerfs - 35 km 35 11/216 soit 5% 02:46:48 02:31:23
18-5-2008 Le Grand Prix de Vaucresson 10 12/81 soit 15% 00:32:37 00:28:53
8-5-2008 La Course du Sanglier 21.5 500 - 01:38:53 01:22:48
6-4-2008 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 51 km 51 2000 42/578 soit 7% 06:18:26 04:54:44
24-2-2008 Trail du Château de Pierrefonds 30 800 32/497 soit 6% 02:45:44 02:19:04
20-1-2008 Ice Trail - 30 km 30 51/280 soit 18% 02:41:19 02:05:43
25-11-2007 16 km de Garches 16 43/582 soit 7% 01:01:52 00:49:07
11-11-2007 Sparnatrail 50 1200 55/303 soit 18% 05:06:14 03:42:18
13-10-2007 Sur le Sentier des Lucioles 16 750 18/398 soit 5% 01:38:40 01:25:14
26-8-2007 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 63/529 soit 12% 01:44:35 01:26:07
19-8-2007 Trail des Crêtes des Montagnes Noires - 33 km 33 53/161 soit 33% 02:55:23 02:09:53
9-6-2007 Mini-Trail de Faverges 27 1700 126/395 soit 32% 03:30:38 02:27:00
13-5-2007 Trail des Cerfs - 35 km 35 1200 46/258 soit 18% 03:22:52 02:33:48
1-4-2007 Trail de la Vallée de Chevreuse - Découverte - 16 km 16 750 45/463 soit 10% 01:41:43 01:17:00
11-11-2006 Les Carrières by Night 21 400 35/363 soit 10% 02:01:38 01:39:33
15-10-2006 20 km de Paris 20 868/18751 soit 5% 01:25:04 00:59:13
2-7-2006 La Montatou 21 345 154/403 soit 38% 01:48:27 01:17:34
11-6-2006 Le Castor Fou - 22 km 22 500 125/430 soit 29% 02:08:38 01:29:50
25-5-2006 Les Foulées de Mendon 12.32 36/150 soit 24% 00:52:00 00:00:00
14-5-2006 Trail des Cerfs - 18 km 18 700 21/269 soit 8% 01:46:41 00:00:00
1-5-2006 Trail des portes du Vexin - 19,3 km 19.3 77/206 soit 37% 01:36:41 01:14:55
27-11-2005 Cross de Chaville 9 108/292 soit 37% 00:38:28 00:28:43
16-10-2005 20 km de Paris 20 1734/17685 soit 10% 01:28:40 00:57:18

Votre annonce ici !

Accueil de kikouroù - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.08 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !