Trail du lac de Paladru

(revenir au carnet d'entrainement)

Trail du lac de Paladru par Mazouth
Date22/4/2018 Type de séanceFeeling Distance50.03 kms
LieuPaladru DifficultéTrès difficile Dénivelé 1911 m D+ / 1827 m D-
SportCourse à Pied (trail, ultra) IntensitéInconnue Durée 06h38'08''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 142/160
  Moyenne 7.53 km/h
Commentaire public
Beau temps et bonnes sensations... jusqu'au "mur du 30e" ! Un vrai mur en fait, au 30e, c'est par là (après avoir laissé s'envoler Xavier), que j'ai commencé à ressentir la faiblesse due à une déshydratation naissante. Et comme l'hydratation n'était pas top aux ravitos j'ai fait comme j'ai pu pour me retaper au 3e ravito. J'ai donc pu finir, en ramant bien, mais en m'efforçant de relancer à chaque fois car finalement je ne me faisais pas trop doubler et je continuais à rattraper des coureurs. On était tous à la même enseigne, archi-cuits ! Du coup une 123e place sur 212 en 6h38 c'est satisfaisant. Et puis l'after chez Jean-Claude était tip-top :)

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

DistanceVitesseCadenceCumul
1 km7.86 km/h07'38''07'38''
2 km8.71 km/h06'53''14'31''
3 km9.67 km/h06'12''20'43''
4 km8.69 km/h06'54''27'37''
5 km8.88 km/h06'45''34'22''
6 km7.98 km/h07'31''41'53''
7 km10.71 km/h05'36''47'29''
8 km11.8 km/h05'05''52'34''
9 km9.32 km/h06'26''59'00''
10 km9.86 km/h06'05''01h05'05''
11 km8.14 km/h07'22''01h12'27''
12 km5.46 km/h10'59''01h23'26''
13 km9.13 km/h06'34''01h30'00''
14 km9.35 km/h06'25''01h36'25''
15 km7.3 km/h08'13''01h44'38''
16 km8.63 km/h06'57''01h51'35''
17 km9.2 km/h06'31''01h58'06''
18 km8.71 km/h06'53''02h04'59''
19 km6.87 km/h08'44''02h13'43''
20 km10.52 km/h05'42''02h19'25''
21 km12.12 km/h04'57''02h24'22''
22 km6.18 km/h09'42''02h34'04''
23 km9.06 km/h06'37''02h40'41''
24 km9.91 km/h06'03''02h46'44''
25 km10.74 km/h05'35''02h52'19''
26 km10.55 km/h05'41''02h58'00''
27 km4.02 km/h14'54''03h12'54''
28 km5.91 km/h10'09''03h23'03''
29 km8.75 km/h06'51''03h29'54''
30 km10.61 km/h05'39''03h35'33''
31 km10.19 km/h05'53''03h41'26''
32 km5.67 km/h10'34''03h52'00''
33 km8.47 km/h07'05''03h59'05''
34 km9.09 km/h06'36''04h05'41''
35 km8.01 km/h07'29''04h13'10''
36 km7.42 km/h08'05''04h21'15''
37 km10.08 km/h05'57''04h27'12''
38 km7.43 km/h08'04''04h35'16''
39 km3.87 km/h15'28''04h50'44''
40 km4.03 km/h14'52''05h05'36''
41 km5.5 km/h10'54''05h16'30''
42 km4.65 km/h12'54''05h29'24''
43 km6.42 km/h09'20''05h38'44''
44 km9.75 km/h06'09''05h44'53''
45 km7.43 km/h08'04''05h52'57''
46 km7.42 km/h08'05''06h01'02''
47 km6.97 km/h08'36''06h09'38''
48 km7.33 km/h08'11''06h17'49''
49 km10.28 km/h05'50''06h23'39''
50 km10.22 km/h05'52''06h29'31''
51 km9.75 km/h06'09''06h35'40''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.91 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !