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Entrainement ASPA VMA par Phénix | |||||
Date | 5/2/2019 | Type de séance | Continu | Distance | 14.6 kms |
Lieu | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 172 m D+ / 172 m D- | |
Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 01h38'15'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | -/- | ||
Moyenne | 8.91 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
Echauffement + PPG + 2x 6 fois (1 min VMA ; 1 min recup active)+ footing de recup |
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