Entrainement ASPA VMA

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Entrainement ASPA VMA par Phénix
Date5/2/2019 Type de séanceContinu Distance14.6 kms
Lieu DifficultéUn peu difficile Dénivelé 172 m D+ / 172 m D-
SportCourse à Pied IntensitéInconnue Durée 01h38'15''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max -/-
  Moyenne 8.91 km/h
Commentaire public
Echauffement + PPG + 2x 6 fois (1 min VMA ; 1 min recup active)+ footing de recup

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.49 km/h05'43''05'43''
2 km10.77 km/h05'34''11'17''
3 km10.71 km/h05'36''16'53''
4 km10.14 km/h05'55''22'48''
5 km3.97 km/h15'06''37'54''
6 km5.05 km/h11'52''49'46''
7 km13.38 km/h04'29''54'15''
8 km14.11 km/h04'15''58'30''
9 km8.53 km/h07'02''01h05'32''
10 km14 km/h04'17''01h09'49''
11 km13.09 km/h04'35''01h14'24''
12 km7.3 km/h08'13''01h22'37''
13 km9.89 km/h06'04''01h28'41''
14 km8.01 km/h07'29''01h36'10''

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