Séance sur tapis à vitesse constante (9.6km/h) et inclinaison variable

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Séance sur tapis à vitesse constante (9.6km/h) et inclinaison variable par PetitManseng
Date6/2/2019 Type de séancePyramide Distance14 kms
LieuGym DifficultéAssez difficile Dénivelé 966 m D+ / - D-
SportCourse à Pied IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 01h30'18''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 149/173
  Moyenne 9.3 km/h
Commentaire public
-échauffement sur 2km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 9.6km/h, pas de pente)
-12km à 9.6km/h (c.-à-d. pendant 1h15'):
1ère série: 800m à 6.5%; 800m à 7.5%; 800m à 8.5%; 800m à 9.5%; 800m à 10.5%; 800m à 11.5%; 300m à 12.5%; 500m à 6.5%; 400m à 0%
2nde série: 800m à 6.5%; 800m à 7.5%; 800m à 8.5%; 800m à 9.5%; 800m à 10.5%; 500m à 11.5%; 1100m à 6.5%; 400m à 0%

Pas de courbe Polar pour cette séance


Pas de données GPS pour cette séance

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