Communauté des sports d'endurance
526/0/0 :
Le site
L'association
Séance sur tapis à vitesse constante (10.1km/h) et inclinaison variable
(revenir au carnet d'entrainement)
| Séance sur tapis à vitesse constante (10.1km/h) et inclinaison variable par PetitManseng | |||||
| Date | 23/11/2019 | Type de séance | Pyramide | Distance | 10.4 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 609 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h04'16'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 154/176 | ||
| Moyenne | 9.7 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| -échauffement sur 2km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 10.1km/h, pas de pente) -8.4km à 10.1km/h (c.-à-d. pendant ~49'54"): 2x: 600m à 4%, 600m à 7%, 600m à 8%, 600m à 9%, 600m à 10%, 600m à 11%, 600m à 2% | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
Pas de données GPS pour cette séance
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.08 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.