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Séance sur tapis à vitesse constante (13km/h) et inclinaison faible (entre 2.5 et 6.5%) par PetitManseng | |||||
Date | 26/9/2020 | Type de séance | Pyramide | Distance | 12.83 kms |
Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 497 m D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h03'00'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 155/174 | ||
Moyenne | 12.21 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
- échauffement pendant 13' (vitesse augmentant progressivement de 6.6km/h à 13km/h, pas de pente) - 50' à 13km/h (soit ~10.83km) : 5' à 2.5%, 5' à 3.5%, 5' à 4.5%, 5' à 5.5%, 5' à 6.5%, 5' à 5.5%, 20' à 4.5% |
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