La SL du dégel

(revenir au carnet d'entrainement)

La SL du dégel par Mazouth
Date14/2/2021 Type de séanceFeeling Distance31.79 kms
LieuLyon DifficultéAssez difficile Dénivelé 649 m D+ / 522 m D-
SportCourse à Pied IntensitéInconnue Durée 03h09'22''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 147/166
  Moyenne 10.07 km/h
Commentaire public
Parilly x4. Permière heure sans jambes. Beaucoup mieux la deuxième heure. La fatigue s'installe doucement dans la troisième heure avec un peu de tirouillage à la hanche gauche. Dix dernière minutes pas mal, je finis un peu fracassé mais sans vraiment de mal de jambes et en gardant un bon rythme, donc physiquement c'est bien.

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.65 km/h05'09''05'09''
2 km11 km/h05'27''10'36''
3 km11.57 km/h05'11''15'47''
4 km8.91 km/h06'44''22'31''
5 km10.49 km/h05'43''28'14''
6 km11.04 km/h05'26''33'40''
7 km9.49 km/h06'19''39'59''
8 km9.8 km/h06'07''46'06''
9 km8.97 km/h06'41''52'47''
10 km9.83 km/h06'06''58'53''
11 km9.52 km/h06'18''01h05'11''
12 km10.87 km/h05'31''01h10'42''
13 km10.49 km/h05'43''01h16'25''
14 km10.16 km/h05'54''01h22'19''
15 km9.37 km/h06'24''01h28'43''
16 km9.91 km/h06'03''01h34'46''
17 km9.37 km/h06'24''01h41'10''
18 km9.83 km/h06'06''01h47'16''
19 km9.94 km/h06'02''01h53'18''
20 km10.4 km/h05'46''01h59'04''
21 km9.97 km/h06'01''02h05'05''
22 km10.37 km/h05'47''02h10'52''
23 km8.91 km/h06'44''02h17'36''
24 km9.3 km/h06'27''02h24'03''
25 km10.81 km/h05'33''02h29'36''
26 km11.18 km/h05'22''02h34'58''
27 km10.65 km/h05'38''02h40'36''
28 km9.8 km/h06'07''02h46'43''
29 km10.25 km/h05'51''02h52'34''
30 km10.22 km/h05'52''02h58'26''
31 km11.35 km/h05'17''03h03'43''
32 km13.09 km/h04'35''03h08'18''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.5 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !