Communauté des sports d'endurance
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Courte séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison variable
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| Courte séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison variable par PetitManseng | |||||
| Date | 23/12/2021 | Type de séance | Continu | Distance | 5.1 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 170 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 30'15'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 149/172 | ||
| Moyenne | 10.11 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| En petite forme, séance raccourcie et simplifiée. - échauffement sur 2.1km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 11.2km/h, sans inclinaison) - 3km à 11.2km/h (pendant ~16'04") : 600m à 5.5%, 600m à 6.5%, 600m à 7.5%, 400m à 3.5%, 400m à 4.5%, 400 à 5.5% | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
Pas de données GPS pour cette séance
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