Communauté des sports d'endurance
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Séance de fractionné sur tapis
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| Séance de fractionné sur tapis par PetitManseng | |||||
| Date | 24/12/2021 | Type de séance | Fractionné court | Distance | 11.8 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | VMA long | Durée | 55'01'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 153/181 | ||
| Moyenne | 12.86 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| - échauffement sur 2.8km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 16.2km/h, sans inclinaison) - 9x : 600m à x km/h (x augmentant de 0.1km/h à chaque fraction, de 16.4km/h jusqu'à 17.2km/h); 400m à 11km/h => soit 9km en ~38'55" | |||||
Pas de courbe Polar pour cette séance
Pas de données GPS pour cette séance
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