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Séance pyramidale sur tapis (vitesse constante et inclinaison variable)
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| Séance pyramidale sur tapis (vitesse constante et inclinaison variable) par PetitManseng | |||||
| Date | 16/3/2022 | Type de séance | Pyramide | Distance | 12.5 kms |
| Lieu | Gym | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 548 m D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h10'22'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 150/172 | ||
| Moyenne | 10.65 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| - échauffement sur 2.5km (vitesse augmentant de 6.6 à 11.2km/h, sans inclinaison) - 10km à 11.2km/h (c.-à-d. pendant ~53'34") : 400m à 5.5%, 2x [400m à 6.5%, 400m à 7.5%, 400m à 8.5%, 400m à 7.5%, 400m à 6.5%, 400m à 5.5%, 400m à 4.5%, 400m à 3.5%, 400m à 2.5%, 400m à 3.5%, 400m à 4.5%, 400m à 5.5%] | |||||
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