(revenir au carnet d'entrainement)
Piste d'athlétisme Dombasle sur Meurthe - Répétitions vitesse par joggeurfun | |||||
Date | 28/2/2023 | Type de séance | Continu | Distance | 8.43 kms |
Lieu | Complexe sportif André Ternard de Dombasle-sur-Meurthe. | Difficulté | Très difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | VMA court | Durée | 49'59'' |
Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | 136/157 | ||
Moyenne | 10.11 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
Programme d'entraînement via Garmin Coach avec le coach Grégoire MC Millan. Aujourd'hui, fractionné. 15 minutes d'échauffement, 6 fois 1"' avec allure 3.50-4.02 et 1"' récup. Puis 6 fois 30' avec allure 3.12-3.25 et 1" récup. 15 minutes footing léger. Séance vraiment difficile avec -2°C, le matin "à la fraîche". Trop difficile de pouvoir respecter les allures que ce soit sur 1 minute ou les 30 secondes |
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.08 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !
Aucun commentaire
Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.