30' echauffement + 3*2000m en 9'12

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30' echauffement + 3*2000m en 9'12 par knix05
Date18/5/2008 Type de séanceFractionné long Distance12.735 kms
Lieu DifficultéTrès difficile++ Dénivelé 450 m D+ / 474 m D-
SportCourse à Pied IntensitéVMA long Durée 01h13'32''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max -/-
  Moyenne 10.39 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km9.89 km/h06'04''06'04''
2 km10.14 km/h05'55''11'59''
3 km9.67 km/h06'12''18'11''
4 km9.94 km/h06'02''24'13''
5 km9.49 km/h06'19''30'32''
6 km13.58 km/h04'25''34'57''
7 km10.4 km/h05'46''40'43''
8 km12.28 km/h04'53''45'36''
9 km13.13 km/h04'34''50'10''
10 km9.83 km/h06'06''56'16''
11 km11.11 km/h05'24''01h01'40''
12 km8.39 km/h07'09''01h08'49''

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