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30' echauffement + 3*2000m en 9'12 par knix05 | |||||
Date | 18/5/2008 | Type de séance | Fractionné long | Distance | 12.735 kms |
Lieu | Difficulté | Très difficile++ | Dénivelé | 450 m D+ / 474 m D- | |
Sport | Course à Pied | Intensité | VMA long | Durée | 01h13'32'' |
Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | -/- | ||
Moyenne | 10.39 km/h |
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