Plan marathon Fra 8.4

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Plan marathon Fra 8.4 par guigui
Date28/9/2008 Type de séanceContinu Distance19.972 kms
LieuBad Vilbel DifficultéUn peu difficile Dénivelé 160 m D+ / 160 m D-
SportCourse à Pied IntensitéEndurance fondamentale Durée 02h00'00''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/-
  Moyenne 9.98 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.19 km/h05'53''05'53''
2 km9.75 km/h06'09''12'02''
3 km10.52 km/h05'42''17'44''
4 km10.28 km/h05'50''23'34''
5 km10.31 km/h05'49''29'23''
6 km10.19 km/h05'53''35'16''
7 km10.52 km/h05'42''40'58''
8 km10.22 km/h05'52''46'50''
9 km9.97 km/h06'01''52'51''
10 km9.72 km/h06'10''59'01''
11 km9.75 km/h06'09''01h05'10''
12 km10.08 km/h05'57''01h11'07''
13 km10.22 km/h05'52''01h16'59''
14 km10.11 km/h05'56''01h22'55''
15 km9.89 km/h06'04''01h28'59''
16 km9.35 km/h06'25''01h35'24''
17 km9.32 km/h06'26''01h41'50''
18 km9.62 km/h06'14''01h48'04''
19 km9.94 km/h06'02''01h54'06''

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