Bonjour à tous
un conseil aux habitués du marathon
Voilà je comptais faire le marathon de dunkerque dans 3 semaine (14 oct pour être précis) mais je pense être un peu en retard dans ma prépa avec actuellement seulement 2 sorties par semaine depuis 3 semaines.
Pendant les deux dernières semaines d'aôut j'ai fait pas mal de sorties vélo de 3 h et là niveau course à pied j'ai fait un semi la semaine dernière à marcq 1h38mn et 10 km à templeuve en 43'.
Ma question est la suivante est t'il raisonnable de tabler sur 3h30 pour le marathon de dunkerque et si oui avez vous un plan d'entrainement pour 3 sorties par semaine? n'est til pas trop tard??
Pour info j'ai fait 3h39 à la route du louvre
merci pour vos conseils