nicou2000 sur kikourou

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nicou2000
Inscrit le
18/07/2006 soit depuis 4688 jours
Dernière connexion
28/02/2019
Messages
351 soit 0.07 messages par jour
Ville
Montrouge (Paris)
Groupe
nicou2000 est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2004
Taille
190 cms
Poids
82 kgs
FC repos
50
VMA
17 km/h
Qui suis-je ?
J'apprécie depuis quelques années les sports d'endurance (trail, raid..) car les sensations sont à la hauteur des efforts fournis!
Sport principal
Multisports
Sports pratiqués
trail, raid, roller, escalade, ski, surf, kitesurf, VTT...
Devise
trop loin à l'ouest c'est l'est (devise très utile pour s'orienter en montagne)
Courses courues
semi marathon boulogne, cross des mureaux , trail des portes du vexin,semi marathon heudebouville, 24 heures du mans roller en solo, marathon dunkerque, trail du château de pierrefonds, gendarmes et voleurs de temps, triathlon de cergy, croqu'vignes VTT, grande course des templiers 2007, o'rigole 71km 2007, RAID 28 2008, trail de la vallée de chevreuse 2008,Ultrail du Verdon , course des cinq 4000, Raid Lille nature, castilingo 57km ...
Meilleurs souvenirs/perfs
sont encore à venir (j'espère)
Courses en projets (long terme)
GRR, UTMB, transmassif,
Courses en projets (rêves les plus fous)
marathon des sables, GR20 en solitaire, un gros Raid qui tue (genre raid gauloises)
Semaine d'entrainement type
beaucoup de vélo pour aller au boulot et un peu de tout (roller, CAP, natation, escalade, VTT...)
Historique des blessures
des ampoules et encores des ampoules un syndrome rotulien
Nourriture préférée
le gros plat de pâtes la veille de course, le gros gâteau d'avant course, les abricots secs de pendant la course...
Boisson préférée
un bon vin blanc d'alsace!! ou de bourgogne...
Ce que j'aime dans mon sport
quand les foulées déroulent toutes seules
Ce que je déteste dans mon sport
les ampoules
L'étincelle des débuts !
le passage de la ligne d'arrivée de mon premier marathon en moins de 3h30
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour me sentir bien
DateRécitCourseDistance
5 Juillet 2014cr montagnhard 2014 652 lectures, 2commentaire(s)La Montagn'Hard - 100 km100km
3 Mai 2014ardéchois 57 - 2014 736 lectures, 3Photo(s)L'Ardéchois - 57 km57km
29 Mars 2014Une belle -mais longue- ballade printanière 955 lectures, 1Photo(s), 4commentaire(s)Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km80km
10 Novembre 2013encore de la boue... 668 lectures, 1Photo(s)La Sans Raison - 30 km31km
20 Octobre 2013Trail des sept hameaux 462 lecturesTrail des Sept Hameaux - 27 km27km
29 Septembre 2013Belle ballade automnale 277 lecturesLa Course des Deux Châteaux17km
15 Septembre 2013reprise progressive de la CAP 185 lecturesLa Foulée Suresnoise10km
12 Septembre 2010Trail de la cote d'opale 58.5km - 2010 1023 lecturesTrail de la Côte d'Opale - 58 km58.5km
30 Août 2009castilingo 2009 771 lectures, 9Photo(s)La Castilingo - 57 km57km
6 Avril 2008Ballade en chevreuse 1915 lectures, 1commentaire(s)Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 51 km51km
19 Janvier 2008RAID 28 2008 2209 lectures, 1Photo(s), 7commentaire(s)Raid 2885km
9 Décembre 2007Une nuit en enfer 1996 lectures, 5commentaire(s)L'O'Rigole - 71 km71km
28 Octobre 2007L’objectif de l’année ! 2324 lectures, 10Photo(s), 7commentaire(s)Les Templiers67km
9 Septembre 2007Triple Fun 789 lectures, 5Photo(s), 2commentaire(s)Triple Fun30.4km
2 Septembre 2007croqu'vignes 2007 : ki c'est k'a dit que la Bourgogne c'était plat??? 829 lectures, 5Photo(s), 1commentaire(s)La Croqu'vignes30km
27 Mai 2007Récit d’un épisode douloureux. 1986 lectures, 7Photo(s), 7commentaire(s)Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - 32 km32km
25 Février 2007trail de pierrefonds 1728 lectures, 1commentaire(s)Trail du Château de Pierrefonds27km
24 Septembre 2006premier marathon 1025 lectures, 4commentaire(s)Marathon de Dunkerque42.195km
27 Août 2006semi de préparation 778 lectures, 3commentaire(s)Semi-Marathon d'Heudebouville21.1km
12 Août 2006les foulées de Benayes 372 lectures, 3commentaire(s)Les Foulées de Benayes10.4km
1 Juillet 200624h en solo 884 lectures, 1commentaire(s)24 heures du Mans en Roller240km
1 Mai 2006premier trail 1376 lectures, 1commentaire(s)Trail des portes du Vexin - 30.6 km30.6km

Au total : 49 commentaires, 42 photos, 0 films et 23940 lectures.

Il y a 630 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
21-8-2016journée escalade SaffresGrimpe04:00:00-160 m
19-8-2016vélotaf semaineCyclisme04:40:0068 km200 m
17-8-2016golf rochefort (practice + approches)Autre02:00:00-
13-8-2016session escalade roc et résine Grimpe01:00:00-30 m
12-8-2016vélotaf semaineCyclisme04:40:0068 km200 m
9-8-2016Off2Ouf 9/8 - Ultra Boucle des Buttes ChaumontCourse à Pied (trail, ultra)05:26:0044 km1400 m
7-8-20165x montée St Etienne au mont + récup forêt ecaultCourse à Pied (trail)01:49:0014.5 km580 m
5-8-2016séance stepper Multisports00:35:004 km400 m
5-8-2016vélotaf semaineCyclisme05:30:0078 km250 m
5-8-2016step maisonMultisports00:35:002 km300 m
4-8-2016session escalade roc et résine (6b+ en dévers)Grimpe02:00:00-80 m
3-8-2016stepper + tapisMultisports01:05:006 km900 m
1-8-2016escalade roc et résineGrimpe02:00:00-70 m
31-7-2016A/R parc de sceauxCourse à Pied01:34:0018.1 km160 m
31-7-2016A/R la Villette Cyclisme01:30:0021 km70 m
29-7-2016Velotaf semaineCyclisme05:50:0085 km250 m
29-7-2016Tapis 15%Multisports01:10:007 km1000 m
28-7-2016séance tapis roulant 15% + muscuMultisports00:35:004 km600 m
27-7-2016TennisSports de raquettes00:50:00-
27-7-2016stepperMultisports00:35:004 km550 m
26-7-2016stepperMultisports00:30:003.5 km500 m
25-7-2016Sans nomSports de raquettes00:50:00-
25-7-2016stepper Multisports00:30:004 km600 m
22-7-2016Canoë 9km + retour pied voiture 6,35Multisports02:05:0015.4 km40 m
22-7-2016Travail en côtesCourse à Pied (trail)01:12:009 km420 m
21-7-2016MarqueyssacMultisports01:00:003.5 km110 m
20-7-2016Travail en cotes bisCourse à Pied (trail)01:36:0011.5 km620 m
19-7-2016Padirac + rocamadourMarche01:00:003 km225 m
19-7-2016Travail en cotes CreysseCourse à Pied (trail)01:30:0012.1 km640 m
18-7-2016A\R creysse martelCourse à Pied (trail)01:17:0013.3 km360 m
16-7-2016Montées descentes villageCourse à Pied (trail)00:50:005 km345 m
15-7-2016Canoë Swimrun00:35:002.5 km
15-7-2016A/R piste descente vtt puy des monedieresCourse à Pied (trail)00:40:004 km300 m
14-7-2016Randonnée famille Marche02:00:008 km300 m
14-7-2016Route de lestards - col monedieres Course à Pied01:14:0012.6 km400 m
14-7-2016Randonnée poney enfantMarche01:00:004 km100 m
13-7-2016Pierre des druides bis Course à Pied (trail)01:08:0010.5 km400 m
13-7-2016Tour des lacs de cledatMarche02:00:009 km200 m
12-7-2016Pierre des druides Course à Pied (trail)01:10:0011.1 km415 m
10-7-2016Bords de Loire Course à Pied00:55:0010 km
8-7-2016Reprise salleMarche01:00:006 km900 m
8-7-2016Velotaf semaineCyclisme03:30:0052 km150 m
2-7-2016La Montagn'Hard - 100 kmCourse à Pied (trail, ultra)33:50:17107 km8800 m
26-6-2016Stepper Multisports00:30:002 km345 m
24-6-2016Stepper Multisports00:50:003.5 km700 m
23-6-2016Rives des terCourse à Pied (trail)00:45:007 km45 m
26-6-2016Velotaf semaineCyclisme04:40:0068 km200 m
19-6-2016Parc des coteaux x 10Course à Pied01:05:008.1 km395 m
18-6-2016Pointe cancavalCourse à Pied (trail)01:06:0010.3 km140 m
18-6-2016Randonnée familleMultisports01:00:006 km70 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
9-6-2018 Le Castor Fou - 12 km 12 52/435 soit 12% 01:09:13 00:51:57
10-6-2017 Le Castor Fou - 24 km 24 500 78/333 soit 23% 02:12:30 01:42:11
9-8-2016 Off2Ouf 9/8 - Ultra Boucle des Buttes Chaumont (1400 m D+) 05:26:00 - 44 km km
2-7-2016 La Montagn'Hard - 100 km 104 8800 91/95 soit 96% 33:50:17 16:48:07
22-5-2016 Lille-Hardelot 156 1431 - 08:40:00 00:00:00
20-3-2016 Semi-Marathon du Carnaval 21.1 144/837 soit 17% 01:29:56 01:07:00
6-2-2016 Les Foulées de Malakoff - 10 km 10 169/1052 soit 16% 00:40:45 00:31:25
10-10-2015 100 km du Val de Somme 100 122/169 soit 72% 11:31:22 07:02:47
6-6-2015 Trail du Gypaète - 80 km 80 5297 79/84 soit 94% 17:50:00 00:00:00
17-1-2015 Raid 28 85 5/14 soit 36% 17:57:00 00:00:00
14-12-2014 Courir pour le Plaisir 10 95/1380 soit 7% 00:41:39 00:33:09
4-10-2014 24 heures du Quai du Cher 24:00:00 8/38 soit 21% 150.45 km km
29-8-2014 L'Echappée Belle - 85 km 85 - 14:03:00 00:00:00
5-7-2014 La Montagn'Hard - 60 km 60 5000 - 14:20:00 08:21:31
3-5-2014 L'Ardéchois - 57 km 57 2450 105/403 soit 26% 07:13:41 05:08:16
29-3-2014 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 589/1320 soit 45% 09:58:09 05:40:25
10-11-2013 La Sans Raison - 30 km 31 600 51/244 soit 21% 02:47:24 02:07:20
20-10-2013 Trail des Sept Hameaux - 27 km 27 73/484 soit 15% 02:46:03 02:05:29
29-9-2013 La Course des Deux Châteaux 17 110/576 soit 19% 01:17:59 00:58:01
15-9-2013 La Foulée Suresnoise 10 175/804 soit 22% 00:42:18 00:28:38
12-9-2010 Trail de la Côte d'Opale - 58 km 58.5 1417 228/402 soit 57% 07:11:00 04:05:54
30-8-2009 La Castilingo - 57 km (1300 m D+/D-) 57 1300 - 08:34:00 00:00:00
10-8-2008 Sierre - Zinal 31 1925 553/989 soit 56% 04:30:59 02:30:50
19-1-2008 Raid 28 85 1000 6/57 soit 11% 17:20:00 15:13:00
9-12-2007 L'O'Rigole - 71 km 71 1200 31/63 soit 49% 10:09:37 07:30:00
28-10-2007 Les Templiers 67 2950 1010/2222 soit 45% 10:56:34 06:09:32
9-9-2007 Triple Fun 30.4 32/93 soit 34% 01:34:34 01:16:41
25-2-2007 Trail du Château de Pierrefonds 27 607 284/492 soit 58% 03:01:26 01:56:41
24-9-2006 Marathon de Dunkerque 42.195 75/292 soit 26% 03:29:44 02:32:40
27-8-2006 Semi-Marathon d'Heudebouville 21.1 37/140 soit 26% 01:39:06 01:19:03
12-8-2006 Les Foulées de Benayes 10.5 23/54 soit 43% 00:44:28 00:34:10
1-7-2006 24 heures du Mans en Roller 600 22/33 soit 67% 24:00:00 00:00:00
1-5-2006 Trail des portes du Vexin - 30.6 km 30.6 95/136 soit 70% 03:06:00 00:00:00
14-11-2004 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 1526/2484 soit 61% 01:44:23 01:01:51
DateEpreuveRecordNote
20-03-2016Semi Marathon01h29'56''semi marathon du carnaval
20-03-20161 heure14.08kmsemi marathon du carnaval
06-02-201610 kms (route)40'45''Les foulées de Malakoff
10-10-2015100 kms (route)11h31'22''100 km du val de somme
03-10-201424 heures (piste)150km
24-09-2006Marathon03h29'44''marathon de dunkerque 2006

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