Douleur persistante au genou: Avis sur Genouillére ???

[Edenn38]

Bonjour,

Je sollicite vos retours et expérience suite à un problème que je traîne depuis pas mal de temps.
Courant Octobre 2016 une douleur au genou s'est manifestée dans la foulée de ma participation à la CCC.
Le syndrome est de fort picotements au niveau de la zone intérieur de mon genou, m’empêchant de courir plus de 3-4km.
J'ai immédiatement consulté un médecin du sport, il envisage une tendinite, il me demande alors de réaliser une IRM.
Cette dernière n'a rien démontrée, j'ai cependant eu droit à 10 séances de kiné avec pour espoir de pouvoir m'aligner à la SaintéLyon.
Malheureusement je n'ai pu être prêt, le genou étant toujours en délicatesse.
J'ai donc arrêter toutes activités sportives de novembre 2016 à janvier 2017, soit 3 mois.
A ma reprise en février, la douleur a disparu. J’enchaîne les séances, et les compétitions avec d'excellentes sensations. Et surtout j'entame ma préparation à l'UT4M.
Tous se passe bien, jusqu'à 10 jours de l'UT4M ou ma tendinite, ou douleur inconnue se manifeste a nouveau, toujours au niveau de mon genou interne.
Repos complet pendant 10 jours, crème anti-inflammatoires et séance d'osteo.
Je prends le départ de la course et abandonnerai au 92éme Km à cause de ce genou.
Quelques jours plus tard, je consulte à nouveau deux médecins différents, effectue une nouvelle IRM. Et on me signale qu'il n'y a rien d’inquiétant, une inflammation oui, mais pas de traumatismes ou tendinites. On me prescrit pas de séances de Kinés, mais juste du repos.
Les médecins me disent que la cause de cette douleur est le surmenage, ou sur-entraînement.
Ayant à nouveau la SainteLyon en ligne de mire fin 2017, je décide donc de prendre 6 semaines de repos complet.
Je reprends l'exercice il y a 3 jours, avec de la marche rapide, alterné avec un peu de footing très très cool. Au cours de la première séance j'effectue une sortie de 8km avec des picotements pendant et après la sortie.
Aujourd'hui seconde sortie de 10km et rebelote.
Bref j'ai l'impression que ca ne passera jamais, mais ou je suis encore plus frustré c'est que apparemment les spécialistes me disent qu'il n'y a rien de grave, aucunes blessures, pourtant la douleur est bien la.

Je ne sais plus quoi faire.
Dernièrement dans un article de presse, j'ai découvert une genouillère de la marque epitact, je vois également que sur IRUN une autre genouillère de la marque ZAMST connaît un grand succès.

Pensez-vous que ce genre de produit peut m'aider, si c'est le cas un modèle à me conseiller ?

Je vous remercie d'avance d'avoir prit le temps de lire mon message, et surtout de m'aider à trouver une solution.

Lien vers la genouillère Epitact http://www.epitact.com/home/783-genouil ... strap.html

Lien vers la genouillère IRUN http://www.i-run.fr/accessoires/Protect ... 12528.html

[BM607]

J'ai aussi quelques soucis avec un genou (le gauche) depuis quelques années, de temps en temps il me fait souffrir (comme en ce moment), ce qui semble lié à une inflammation des tendons (souvent interne, parfois celui qui passe sur la rotule et la plaque quand on fléchit la jambe et est fortement sollicité dans des exercices de renforcement type "chaise").
J'ai cette genouillère Epitact, elle arrange pas mal les choses, elle est en plus très légère et assez confortable, je la porte en ce moment depuis plusieurs semaines, même si ce n'est pas parfait.
En fait en ce moment je couple l'utilisation de cette genouillère avec un début de séance en course sur l'avant-pied et le reste en atterrissant milieu de pied ou avant-pied selon le profil, et ça me permet de passer sans douleur (il m'a fallu un peu d'adaptation au début, la course avant-pied sollicite fort les mollets quand on n'y est pas habitué, après l'entraînement ils étaient durs comme du bois).
Par contre quand ça va mieux habituellement je retire cette genouillère pour que le genou se re-muscle correctement et la foulée s'adapte bien, car il vaut mieux éviter le port de ces aides sur la durée pour ne pas affaiblir.

Donc c'est une bonne aide, mais ce n'est pas une solution miracle, et il ne faut pas que ça devienne une utilisation permanente.

BM

[Antoine_974]

Avez-vous fait un bilan podologique chez un podologue du sport ?

[Vince57]

Tes symptômes ressemblent un peu aux miens. Juste que moi c'était plus des brulures que des picotements. Résultat de l'IRM : début de gonarthrose du genou gauche de stade 1. J'ai eu deux crises ( qui durent environ 2 mois) en 3 ans. Mais depuis que je suis allé chez un podologue qui m'a fait des semelles spéciales et que je fais deux fois par an des cures avec une boite de cachets Chondroflex, je n'est plus eu de crise depuis 1 an et demi et j'ai pu reprendre les trails longues distances sans douleurs ( écotrail Oslo 80 km et TAR 50 km cette année).

[joris]

J'ai sensiblement la même expérience que toi mais du coté externe du genou : une bonne tendinite sur un trail long, qui s'est réactivée après un repos conséquent, pas de réelle lésions aux examens médicaux, repos, kiné, ostéo, séances ondes de chocs, semelles ortho etc...
A chaque fois que j'ai fais un trail qui dépasse les 30-40km ou que j'ai un peu trop forcé avec une hydratation insuffisante, elle est revenue. Peu importe la durée du repos et la progressivité de la reprise. Elle n'est jamais revenue aussi forte que la première fois mais assez pour être handicapante.
De temps en temps je sens un petit tiraillement à l'entrainement, sans gravité.

Mon avis perso ? une fois que le tendon a été endommagé par une inflammation suffisante il reste sensible à une rechute pendant plusieurs années. Il faudrait stopper la cap pendant 5 ans pour ne plus la voir revenir et encore j'en doute.
Il faut faire une croix sur les ultras et toujours faire super gaffe à son hydratation, et apprendre à vivre avec sa tendinite.
Chaque corps est différent, on ne pourra pas te dire quoi faire, mais les genouillères vont t'aider à stabiliser le genou pour éviter une surchauffe du tendon trop rapide, tu ne risque rien à les essayer.
Bon courage

[Sylvain IT]

Je ne suis ni médecin, ni expert... Mais il me semble qu'une solution simple est déjà présente dans ces quelques réponses, non?

Douleur liée aux ultra trop durs, qui passe en-dessous d'un certain seuil, voilà un genouillère fort efficace : le choix du juste objectif sportif pour le corps en question.

Il ne s'agit pas d’arrêter la course à pied, mais de regarder ailleurs sur le calendrier, car il me semble qu'il y a toute une série d'activités, même en trail, pour laquelle ce problème n'est en rien invalidant, ou si? c'est sur un ultra trop dur (ou dans sa préparation) que cela devient ingérable.