Vidéo : Renforcement Musculaire

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
Entrainement, physiologie, nutrition, blessures, gestion de course, ...

Modérateur: Modos

Vidéo : Renforcement Musculaire

Messagepar Olycos » 13 Avr 2020, 03:10

Bonjour,

Connaissez-vous des vidéos de préparations physiques de 30-45' ?
Type : vidéo que l'on peut trouver sur le Biking, exercices ryhtmés, musiques,..

L'idée est de trouver quelque chose de motivant pour enchainer les exos : burpees, pompes, abdos,...
Sans avoir à jouer avec sont téléphone pendant la séance, donc qui diffuse toute la durée de la séance...

Merci
Oly
Team Outdoor : Route, trail, athlétisme, triathlon & marche nordique.
Avatar de l’utilisateur
Olycos
Grand Maître
 
Messages: 5563
Inscrit le: 30 Juin 2004, 00:00
Localisation: TAIWAN

Re: Vidéo : Renforcement Musculaire

Messagepar JulioK1 » 14 Avr 2020, 11:48

Salut,

J'ai pas de vidéos à te proposer mais si tu veux faire quelques recherches, il y a quelques années je suivais la méthode Lafay (entraînements complets poids de corps environ 45min - 1h15 selon le nombre de répétitions que tu t'imposes).
Un entrainement entier te fera TOUT travailler, c'est le principe de la méthode.
Fut un temps j'avais suivi ça scrupuleusement en complément de la boxe thaï, j'étais devenu une statue grecque...

C'est basé sur 3 bouquins qu'il a écrit (1 sur les programmes d'entrainement, 1 sur l'alimentation, et 1 sur le perfectionnement). Tu dois pouvoir les trouver sur le net si ça t'intéresse.
Avatar de l’utilisateur
JulioK1
Kikoureur ki trottine
 
Messages: 396
Inscrit le: 28 Juin 2018, 10:07
Localisation: 17-Charente Maritime

Re: Vidéo : Renforcement Musculaire

Messagepar Gilles45 » 14 Avr 2020, 11:54

En faisant quelques recherches pour moi, j'ai souvent vu passer la "méthode TABATA" sans avoir testé pour le moment.
Tu trouveras plein de trucs sur Youtube

EN complément, le trailer Elite Sébastien SPELHER met aussi des vidéos quotidiennes sur son facebook
Avatar de l’utilisateur
Gilles45
Kikoureur ki kour
 
Messages: 555
Inscrit le: 31 Juil 2014, 18:41

Re: Vidéo : Renforcement Musculaire

Messagepar Kristen » 14 Avr 2020, 15:46

Quelque chose comme ça :
phpBB [video]
Kristen
Kikoureur ki trottine
 
Messages: 444
Inscrit le: 25 Nov 2012, 19:30

Re: Vidéo : Renforcement Musculaire

Messagepar Olycos » 15 Avr 2020, 02:02

Kristen a écrit:Quelque chose comme ça :
phpBB [video]


Exactement ;)
Merci à tous,

Oly
Team Outdoor : Route, trail, athlétisme, triathlon & marche nordique.
Avatar de l’utilisateur
Olycos
Grand Maître
 
Messages: 5563
Inscrit le: 30 Juin 2004, 00:00
Localisation: TAIWAN

Re: Vidéo : Renforcement Musculaire

Messagepar Kzou » 23 Avr 2020, 10:28

Voici quelques vidéos de renforcement musculaire spécifique course à pied (à ne pas confondre avec du cardio!)

phpBB [video]


phpBB [video]


phpBB [video]
Kzou
Kikoureur débutant
 
Messages: 46
Inscrit le: 24 Mai 2015, 12:02

Retour vers [CàP] Course à pied, trail, marathon, route

Qui est en ligne ?

Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum : CommonCrawl [Bot] et 4 invité(s)

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.03 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !