Entraînement au trail

[higher-stronger]

Bonjour,
je cours depuis quelques années déjà en loisirs. Je ne cours pas très vite mais j'ai une bonne endurance. Je suis assez intéressée par le trail que j'ai découvert l'été dernier.. Mais avant de se lancer complètement j'aurais aimé savoir si vous aviez des conseils au niveau de la préparation ? S'il y a des exercices que je peux commencer à faire ou des points qu'il faut améliorer avant de se lancer dans un trail...?

[Lécureuil]

Bonjour,
je cours depuis quelques années déjà en loisirs. Je ne cours pas très vite mais j'ai une bonne endurance. Je suis assez intéressée par le trail que j'ai découvert l'été dernier.. Mais avant de se lancer complètement j'aurais aimé savoir si vous aviez des conseils au niveau de la préparation ? S'il y a des exercices que je peux commencer à faire ou des points qu'il faut améliorer avant de se lancer dans un trail...?

Je crois que j'ai pas mal de conseils à te donner sur ce sujet, et le premier c'est
N'ECOUTE PAS TROP ce que vont te recommander les stakhanovistes de l'entrainement qui trainent ici

car le trail c'est de l'endurance plus que de la vitesse, voire parfois de la rando

[Galaté57]

Pour abonder en ce sens
Le trail c'est avant tout du plaisir

Pour t'améliorer, il faudrait connaître ton niveau, tes objectifs, où tu t'entraines...