Modérateur: Modos
vaako85 a écrit:Salut salut,
Bon j'ai lue une grosse partie de toute la discussion, va falloir trouver un truc....
Après de nombreuses années de blessures, genou, arthrose cervicale,, ostéochondrit et j'en passe j'ai enfin réussi à passer au travers et m'entraîner avec
Jme suis inscrit sur le 34 de vanne début juillet.
Pour info je part tjr à jeun, ou avec un café ( mais rare ), et les sorties sont souvent à la sortie du lit ( ou dans les 2h qui suivent)
Jusqu'à présent tout ce passait bien, mais depuis 2 Semaine,...
Extrême sudation ( quand commence à avoir les gouttes d'eau en chaîne qui te tombe devant les yeux, être littéralement trempé, avoir les yeux qui piquent par la sueurs, à un moment on m'a même demander si je m'étais pas passer la tête sous l'eau tellement j'étais mouillé... , Eles traces de sels sur le sacs qui commence à être vraiment importante , et pour finir tjr entre le 15 et 20ieme km grosse envie d'allez au toilettes pour la grosse commission, avec à chaque fois la limite de la diarrhée...)
Au début j'ai mis sa uniquement sur la chaleur ( c'est vrais que c'est monté assez vite les dernières semaines .. )
Je tourne uniquement à l'eau du robinet depuis tjr... Et quelque fois ( pas forcément à chaque sortie ) une pâte de fruits pour me faire plaisir....
Et par exemple avant hier j'ai bue 2L sur 17km ( effectué à allure moyenne en 1h50...)..., Je pensais donc pas être en manque d'hydratation....
En suivant le poste j'ai clairement compris -> gros soucis d'hydratation...
Maintenant il va falloir que je règle sa, faut de quoi je crains la grosse explosion sur le 34Km..., J'avoue que vue que la course est en 2 semaine je ne sais pas trop quoi tenter sans trop de risque pour le bide ....
jano a écrit:les maurten c'est peut-être bien (ça se raproche pas des compotes ? ça fait plus gel ?) mais en tous cas, ça fait un budget sur 32h !!
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