Modérateur: Modos
Ken-L a écrit:Pour les sorties longues de plus de 2h/2h30, quelle fréquence mensuelle d'après toi ?
Je voyais bien une sortie de 2h max une semaine sur 2 et une de 3h max aussi une semaine sur 2 ?!
Ken-L a écrit:Je ne parviens pas à me rendre compte du tracé du 50kms, je n'en trouve nul part sur Garmin Connect
Ken-L a écrit:Par contre, les sorties comprises entre 1h30 et 2H, c'est une fois par semaine avec 18-23kms.
ejouvin a écrit:Faudrait que je revois mes entraînements à cette époque, mais il me semble que je n'avais pas tes allures sur mes sorties, voir quasi certain car 12km/h était impensable pour moi en entraînement. C'est pourquoi je dis que tu envoie.
Sinon tu trouvera toutes les sorties dans mon carnet sur kikourou.
Bah en fait, sur cette course, il ne faut pas partir vite.
Et après, il faut courir, tout le temps courir (bon sauf quelques montées)
Si tu pars un peu trop vite, après c'est la galère. Mais si tu es cool sur les 15-20 premiers kilos, après tu double tout le temps.
Ken-L a écrit:Donc si tu ne les faisais pas à l'entrainement, c'est que tu n'y croyais pas à l'époque
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