Récit de la course : Les Foulées du Bord de l'Ouche 2011, par ArnoS

L'auteur : ArnoS

La course : Les Foulées du Bord de l'Ouche

Date : 25/4/2011

Lieu : Dijon (Côte-d'Or)

Affichage : 245 vues

Distance : 8km

Objectif : Pas d'objectif

3 commentaires

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Pas d'autre récit pour cette course.

Week-end de Pâques - dont Les Foulées du bord de l'Ouche

Bonjour,

Week-end de 4 jours pour Pâques passé à Dijon. Je décide de me faire un bon entrainement avec :

  • Samedi : 21 km - D+ 450m en passant par les hauts de Talant, Lac Kir et une boucle sur le plateau de la Cras.
  • Dimanche : 36,8 km - D+600m du côté de Hauteville, Messigny et les balcons du Suzon
  • Lundi : 8 km - Foulées du Bord de l'Ouche (course du souvenir Romain Felettig) au Parc de la Colombière
  • Mardi : 9 km - D+100m - décrassage

Les Foulées des bords de l'Ouche, rendez-vous quasi régulier puisque c'est ma 3ème participation. Cette course est en hommage à Romain Felettig.


Parcours plat avec un peu plus d'un tour dans le Parc, un aller/retour sur les bords de l'Ouche jusqu'à Longvic puis un dernier tour du Parc.


J'avais les jambes dures. J'ai fait un tour du Parc pour m'échauffer mais cela n'a pas vraiment assoupli mes muscles.
Départ à 10h20, cela part très vite, j'essaye de trouver un rythme pour me positionner tout en gérant.


Rien de particulier à dire, j'ai toujours été en-dessous de ma vitesse normale mais j'ai tenu cette vitesse tout du long. Le style par contre se rapproche de celui du bâton à béquilles.


Je finis les 8,3 km en 35'46'' soit 14,1 km/h de moyenne.
Classement : 33/106 et 10/17 V1M.
Tous les résultats : http://acr.dijon.over-blog.com/ext/http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=073254
 Je ne pouvais espérer mieux vu ma charge d'entraînement des 2 jours précédents.

Les photos viennent de ce site (avec beaucoup d'autres) ici.

A+
Arno

3 commentaires

Commentaire de tidgi posté le 03-06-2011 à 22:38:00

Bon enchainement pascal ;-)

La prochaine fois, viens faire l'ultra trail de Côte d'Or (tout ton enchainement en une seule journée !)
A bientôt.

Commentaire de ArnoS posté le 03-06-2011 à 23:10:00

à Tidgi:
J'avais bien noté mais j'étais inscrit depuis décembre l'Annecime la semaine d'après.

Commentaire de tidgi posté le 05-06-2011 à 03:33:00

Non, c'était le même WE. Tu aurais pu enchainer UTCO le samedi et Annecime le dimanche ;-))
A+

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