Récit de la course : Les Foulées du Grand Alès - 10 km 2012, par gunger30

L'auteur : gunger30

La course : Les Foulées du Grand Alès - 10 km

Date : 11/11/2012

Lieu : Ales (Gard)

Affichage : 1188 vues

Distance : 10km

Objectif : Battre un record

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Résumé Foulées du Grand Alès 2012


On pourrait dire que tout se résume au titre de ce récit : 38'31" en 2011, 38'26" en 2012, certes il y a progression mais de bien peu, je vais tenter de revenir en détail sur le déroulement de cette course...


Le moment est arrivé, l'évenement majeur d'Alès en matière de course à pied mais on pourrait dire aussi de la région se déroule donc ce dimanche 11 novembre, 24eme édition cette année, pas mal de coureurs sans doute ont fait de cette course leur objectif sur 10 kilomètres, dont moi, j'avais l'unique souhait de faire mieux que l'année précédente...

Le parcours reste inchangé, il s'agit de 2 boucles à effectuer le long des rives du Gardon, avec un départ depuis les abords du stade Pierre Pibarot (Stade de la Prairie), quai du 11 novembre 1918, le parcours mesuré et validé par la FFA est exactement de 10 kilomètres.

Arrivé une petite heure avant le départ, l'heure est à l'échauffement, il s'agit de bien partir sans pour autant se mettre en surégîme, comme on a l'habitude de le faire, étant entrainé par les autres, mais un bon échauffement est nécessaire.

613 participants au départ, il s'agit d'une des courses les plus disputées du département,


le départ est donné, mon objectif étant de passer sous la barre des 38'30", il s'agit de se situer aux alentours de 3'50" au kilomètres, ca part très vite et je vais d'entrée partir sur un rythme plus élevé, 3'40 par exemple sur le premier kilomètre, j'essaie de me remettre sur 3'50" sur les prochains kilos, résultat à l'amorce des 5 kilomètres je suis à 18'55", en avance... et ce rythme est un peu trop élevé pour moi, je suis dans l'obligation de "ralentir" un peu mais je sais que je ne dois pas trop relâcher sinon je vais perdre trop de temps...

...je m'accroche donc à l'entame de cette deuxième boucle, je me cale dans l'allure de Joseph VERMONT qui vient d'arriver à ma hauteur et qui m'encourage à m'accrocher, ce sera peut-être grâce à lui que je vais garder la poignée de secondes que je vais garder sur la ligne d'arrivée, 8eme kilomètre je me retrouve un peu distancé mais l'approche de la ligne allez je m'accroche toujours, descente dans le dernier kilomètre pour reprendre un peu plus d'élan et finit quasiment à fond sur les derniers mètres...

... résultat final 5 secondes de mieux que l'an passé, c'est peu mais somme toute satisfaisant même si j'ai quelque peu fléchi dans la 2eme partie de parcours, perdant 31 secondes soit 6 secondes au kilo, j'accroche la 99eme place du classement mais cela es plus anecdotique...

L'objectif de l'an prochain étant de battre à nouveau ce temps, mais de plus de 5 secondes, enfin j'espère !


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