Récit de la course : Les Foulées de l'Eolienne 2008, par Philou34

L'auteur : Philou34

La course : Les Foulées de l'Eolienne

Date : 18/10/2008

Lieu : Clapiers (Hérault)

Affichage : 1039 vues

Distance : 8km

Objectif : Pas d'objectif

4 commentaires

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Le récit

 




Clapiers, c'est à 10' de la maison (Montpellier) mais je pars une bonne heure avant le départ (fixé à 16 h) . No stress !

Au pied de l'Eolienne, il y a déja un bon nombre de coureurs. Inscription , échauffement , discussions diverses sur la course du jour et l'état de forme de chacun... les occupations sont nombreuses. Il y a aussi une foire aux vins juste à côté...

   



Quelques bonjours aux connaissances, il commence à y en avoir beaucoup au fil des courses. C'est bien .
Retour au parking , choix de la tenue - débardeur finalement  - le soleil est bien en place mais avec quelques nuages . Il ne fait pas trop chaud. Pas de vent . Idéal pour la course.




Petit échauffement  plus étirements et nous voila tous sur la ligne de départ.
Je me place un peu devant (3ieme ligne) pour éviter de trop doubler.
16h coup de feu. C'est parti !

Un petit tour dans le village - plat et goudron - ça roule...

A quoi est-ce que l'on reconnait celui qui travaille sa VMA en ce moment ? ... Au fait qu'il se trompe de rythme sur le premier km... 3'32  facile en plus ...

Ralentissement obligatoire !
Cela tombe bien car la route commence à s'élever mais avec une certaine modération .

Le peloton s'étire dans la campagne au nord de Clapiers, les meilleurs s'éloignent définitivement. Il y a une bonne trentaine de coureurs devant moi ou plutôt devant nous..
Un petit groupe - 6-7 coureurs - se constitue autour de Julie M. Une très bonne sociétaire du club d'Alès.  Il y a aussi deux V3 assez connus dont un de l'ACVS, le club d'Anaïs.

km2:  4'07.
Et oui, ce n'est plus le même rythme, mais le profil est différent et puis on tente de trouver le "bon" rythme, celui qu'il va falloir entretenir jusqu'au bout.

Nouveau profil de course : Les 3 kms suivants se font sur chemin de terre - des chemins larges - sûrement taillés pour la circulation des forestiers et des pompiers... bons pour le vtt ou les balades nature mais pas trop - de mon point de vue - pour la CAP.
Paysage de pinède ou de garrigues ... par alternance.

Pas terrible ces 3 kms , je ne tiens même pas les 14 km/h .(4'24 + 4'22 + 4'23...). Une succession de côtes - plus ou moins longues - et de descentes - toujours trop courtes- mais les paquets de secondes lâchés dans les premières ne se récupèrent pas dans les secondes presque toujours abordées en surchauffe.

Je n'aime pas ce terrain - en tout cas, pas aujourd'hui ! - je maudis mon départ trop rapide - j'aurai pu m'économiser -  parfois, je me décourage prêt à lâcher le rythme ...quand une nouvelle bosse se profile au sortir d'un virage...
Pourtant je vais tenir...

Un peu avant le ravito (km 4.5 environ) j'ai lâché le groupe...plutot, il m'a lâché.
D'ailleurs, il n'y a plus de groupe, juste une file de quelques coureurs. Devant, le gros panache de cheveux de Melle M. . Elle nous a tous grillé !
Derrière la file, c'est vide,  on ne voit personne.  

En général, quand je passe la mi-course et donc qu'on aborde le décompte des kms restants,  je retrouve une certaine "positive attitude ".

Un gobelet sur la tête au ravito, un bon virage en épingle à droite - c'est bon ça, les virages en épingle surtout à mi course ...c'est le signe que l'on revient en arrière !!!... vers le départ ,vers la ville ,vers  l'arrivée !!!

C'est donc parti pour aborder une section que je ne puis qu'envisager en pente descendante...parce qu'on vient surtout de monter !
Pas vraiment une descente en fait,  il y a encore des faux plats et le sol rend mal. Passage en 20'40 au 5 km.
Sur l'instant, cela ne me dit rien ... mais en fait, c'est pas trop mal.

Km 6 en 4'15, correct.

Au cours du km 7, on retrouve la petite route et effectivement, cela va enfin descendre  un peu plus car on apercoit Clapiers au loin, un peu en  bas. 
Km7 en 4'03. Je rattrape progressivement mes deux coquins de v3 qui comptaient  finir la course sans moi.

Dernier km, dans les lotissements  de la ville, les 2 compères sont repris.
Un coup d'oeil sur le chrono, cela va se faire en 33'. Pas mal. 

Virage à gauche , la ligne d'arrivée en léger faux plat montant.

Peu importe la place. Depuis quelques minutes, au fil de la descente,  j'apprécie ces derniers hectomètres, je me remémore les efforts engagés et la volonté de ne  -presque- rien lâcher...C'est bon à retenir pour mon futur 10 kms.

La montre bipe à 3'43 pour le km 8. C'est bon ça !
Il reste encore 50m. Un des v3 est juste devant depuis 200m , c'est sûr, je peux le passer , mais bon, cela n'a pas grand intérêt.
Le second est juste à ma droite en léger retrait... il me passe juste sur la ligne. Ah, lui,  il jouait la place !

Bon ! C'est fini en 33'07. 38 ième . 14ième V1 (262 arrivants). Le premier ne me met que 5 '...

   
   


Bon ravito d'arrivée. Je ne m'attarde pas trop, un oeil sur les podiums et le classement final . Puis retour maison.
Grosse séance d'AS !   Les Foulées de L'Eolienne, cela vaut vraiment le détour. Rdv l'an prochain.

Philou34

http://philou34.over-blog.com/

4 commentaires

Commentaire de McFly posté le 20-10-2008 à 22:14:00

Bravo pour ta course et pour ton esprit, c'est vrai que si on joue pas un podium, c'est un peu dérisoire de vouloir à tous prix gratter une place.

Commentaire de calimero posté le 20-10-2008 à 22:26:00

Effectivement belle course de préparation avant tes échéances de fin d'anné sur 10kms!!

Commentaire de bigpeuf posté le 20-10-2008 à 22:37:00

hé bé, je crois que tu est chaud pour Lunel. En plus, c'est tout plat et goudronné.
C'est marrant mais tu m'as pas convaincu d'aller à Clapiers l'année prochaine (ptet les cotes ou le revetement) merci pour ce CR bien détaillé.

au 7décembre

bigpeuf

Commentaire de Benjamin30 posté le 21-10-2008 à 12:27:00

Bonjour,
Saurait tu ou je pourrai trouver les résultats de cette course ?


Je mis rendais pour la première fois a clapiers j'ai bouclé la course en 29'56 parcours assez plaisant j'y retournerai surement.

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