Massia sur kikourou

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Massia
Inscrit le
18/04/2008 soit depuis 4109 jours
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Messages
121 soit 0.02 messages par jour
Ville
Lagord (Charente-Maritime) Voir la position
Site web
caplien.skyblog.com
Débuts
1994
Taille
170 cms
Poids
65 kgs
FC repos
59
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
A 5 ans judo; ensuite foot, tennis, streethockey, volley, athlétisme, roller street, bmx, mushin ryu, squash.
Actuellement CAP, Trail, VTT
Devise
Just do it !
Courses courues
Courants de la Liberté Pégasus (x5), Foulées de la mue (x2), Courir entre deux "o"(x3), Alençon / Medavy, Translutine(x3), Trail de la vallée de la Vère 19kms et 30kms, la Versodon, Course du Run à Tatihou, La Canadienne, Trail d'Ecouché, Trail Urbain Lexovien, La Piste des Oasis Maroc 2009, Trail du Bessin, Trail de la mine, 20 kms de Bruxelles, 10 kms d'Angoulins, Marathon du Grand Toulouse 2009, Trail d'Erquy, Marathon de la Rochelle 2010 et 2012, Ecotrail de Paris 2011(55kms), Trail du Canal (x2), Trail des Châteaux, Champigny Troglo Trail, Extrême Trail Grand Brassac 2012 et 2013, Trail du Val d'Egray 2012 et 2013, Trail de la Côte Sauvage, Marathon du Mont Blanc, Trail de l'Ubaye, Trail de la Benate, Les Bouffées d'Air pur, Le Relais de la Pomme, Trail Sable et Forêt de St Palais, 10kms des foulées marandaises des portes du marais, Trail du Mont Ventoux, Les 14kms nocturne de Laleu
Meilleurs souvenirs/perfs
La Piste des Oasis, Marathon du Mont Blanc
Courses en projets (court terme)
Marathon de Nantes, Marathon du Mont Blanc, Marathon des Causses
Courses en projets (long terme)
GRP 80
Courses en projets (rêves les plus fous)
la CCC,la Saintélyon
Marathon de New York
...

Semaine d'entrainement type
3 à 4 séances par semaine soit environs 40 à 55 kms par semaine
Historique des blessures
Entorse cheville droite, élongation musculaire cuisse droite, déchirure musculaire mollet gauche et ampoules bien sûr
Nourriture préférée
Un bon coucous, pizza, lasagnes, steack poivre et pleins d'autres choses ...
Boisson préférée
Coca, Powerade ice storm, limonade citron.
Un bon vin pendant le repas
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi, le bien être que cela procure
Ce que je déteste dans mon sport
Les coureurs que tu croises et qui ne disent pas \" bonjour \".
L'étincelle des débuts !
Un cross du conseil général en UNSS au collège où j'avais terminé 9ème sur 341.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Je suis fan de sport en général
DateRécitCourseDistance
21 Septembre 20084 éme Trail d'Ecouché 1676 lectures, 10Photo(s), 7commentaire(s)Trail d'Ecouché - 14 km14km
14 Septembre 2008La Canadienne 1557 lectures, 6Photo(s), 1commentaire(s)La Canadienne12.5km
17 Août 2008La course du Run 476 lectures, 13Photo(s), 5commentaire(s)Les Traversées de Tatihou7km
26 Juillet 2008Translutine 791 lectures, 5Photo(s), 4commentaire(s)La Translutine - 10.217 km10.217km
8 Juin 2008Semi Marathon Pégasus 1847 lectures, 5Photo(s), 3commentaire(s)Semi-Marathon Pegasus21.1km
25 Mai 2008La Versodon 283 lectures, 11Photo(s), 3commentaire(s)Versodon11.6km
27 Avril 2008A la découverte du Trail 1302 lectures, 4Photo(s), 4commentaire(s)Trail de la Vallée de la Vère - 19 km19km
6 Avril 2008Mon premier Alençon / Medavy 1403 lectures, 7Photo(s), 6commentaire(s)Alençon-Médavy15.4km

Au total : 33 commentaires, 61 photos, 0 films et 9335 lectures.

Il y a 157 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
25-12-2009Sortie moyenne distance Courseulles - LangrunesCourse à Pied01:15:3615 km
22-12-2009Sortie courte distance LRCourse à Pied00:58:3311.5 km
17-12-2009Sortie courte distance LRCourse à Pied00:50:009.5 km
14-12-2009Sortie moyenne distance LRCourse à Pied01:00:3912 km
10-12-2009Sortie moyenne distance Les MinimesCourse à Pied00:59:2111.5 km
8-12-2009Sortie courte distance LRCourse à Pied00:49:279.5 km
6-12-2009Sortie courte distance LRCourse à Pied00:40:188.5 km
29-11-2009La " Chauffe gambettes "Course à Pied00:25:004 km
25-11-2009Sortie courte distance - le Mail - Chef de baieCourse à Pied00:43:439 km
17-11-2009Sortie moyenne distance les minimesCourse à Pied00:50:2810 km
20-11-2009Sortie moyenne distance - Casino - PortCourse à Pied00:48:1210 km
12-11-2009Sortie courte distance - les minimesCourse à Pied00:44:349 km
1-12-2009Sortie moyenne distance le mail - Vieux portCourse à Pied00:50:3710 km
10-11-2009Sortie courte distance - Le mail - Chef de baieCourse à Pied00:47:259 km
8-11-2009Sortie moyenne distance - Les Minimes - AytréCourse à Pied00:53:3512 km
5-11-2009Sortie moyenne distance - Casino - Parcs LRCourse à Pied00:55:2711 km
2-11-2009Sortie courte distance sous la pluieCourse à Pied00:40:269 km
29-10-2009Sortie moyenne distance - Casino - Les MinimesCourse à Pied01:10:3714 km
25-10-2009Marathon de ToulouseCourse à Pied03:40:2542.2 km
22-10-2009Sortie moyenne distance - Mail - Chef de baieCourse à Pied01:03:2412 km
20-10-2009Sortie courte distance sous la pluie rochelaiseCourse à Pied00:44:349 km
18-10-2009Sortie moyenne distance sur la côte NormandeCourse à Pied01:16:3615 km
13-10-2009Sortie moyenne distance - Casino - Chef de baieCourse à Pied00:55:1011 km
11-10-2009Sortie longue distance - Casino - AngoulinsCourse à Pied02:18:0928 km
10-10-2009Sortie moyenne distance - Casino - Les MinimesCourse à Pied01:01:3913 km
8-10-2009Sortie courte distance - Le Mail - Chef de baieCourse à Pied00:45:599.5 km
6-10-2009Sortie au seuil - Chef de baie - MédiathèqueCourse à Pied01:12:5616 km
4-10-2009Sortie longue distance - les Minimes - AngoulinsCourse à Pied01:57:0623.5 km
3-10-2009Sortie moyenne distance - Chef de baie - vieux portCourse à Pied00:59:5712.5 km
1-10-2009Sortie Fartleck Mail - Chef de baieCourse à Pied00:47:0610.5 km
29-9-2009Sortie moyenne distance Chef de baie - Vieux portCourse à Pied01:04:0613.5 km
27-9-2009Sortie longue distance, Mail - Minimes - AytréCourse à Pied01:44:0621 km
24-9-2009Sortie moyenne distance en bord de merCourse à Pied00:59:4212.5 km
21-9-2009Sortie Fartleck La RochelleCourse à Pied00:43:129.5 km
15-9-2009Sortie Fartleck La RochelleCourse à Pied00:48:5310.5 km
13-9-2009Sortie longue distance en bord de merCourse à Pied01:46:0021.5 km
9-9-2009Sortie moyenne distance Port des MinimesCourse à Pied01:10:0715 km
7-9-2009Sortie moyenne distance Quartier du MailCourse à Pied01:02:2713 km
1-9-2009Sortie moyenne distance en bord de merCourse à Pied00:58:3612.5 km
30-8-2009Sortie moyenne distance - Port des Minimes - MailCourse à Pied01:29:3218.5 km
23-8-2009Sortie moyenne distance en NormandieCourse à Pied01:26:3417 km
11-8-2009Sortie moyenne distance côte NormandeCourse à Pied01:38:4420.5 km
9-8-2009Sortie moyenne distance sur la côte NormandeCourse à Pied01:41:0320.5 km
7-8-2009Sortie courte distance Juno BeachCourse à Pied00:43:319.5 km
3-8-2009Sortie courte distance en bord de merCourse à Pied00:39:169 km
1-8-2009Sortie courte distance en bord de merCourse à Pied00:40:069 km
30-7-2009Sortie courte distance en bord de merCourse à Pied00:40:339 km
29-7-2009Sortie courte distance en bord de merCourse à Pied00:40:579 km
28-7-2009Sortie moyenne distance quartier du MailCourse à Pied00:52:3011.5 km
26-7-2009Sortie courte distance en bord de merCourse à Pied00:39:319 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
11-9-2011 Les Foulées du Saumur Champigny - 35 km 35 400 138/220 soit 63% 03:33:21 02:21:10
26-3-2011 Eco Trail de Paris Ile de France - 50 km 50 1000 1034/1299 soit 80% 07:47:52 03:56:45
25-10-2009 Marathon de Toulouse 42.195 822/2745 soit 30% 03:40:25 02:14:11
13-7-2009 10 km d'Angoulins sur Mer 10 - 00:43:19 00:33:40
31-5-2009 20 km de Bruxelles 20 4976 01:41:50 00:00:00
24-5-2009 Trail de la Mine 20 125 01:56:17 00:00:00
17-5-2009 Trail du Bessin - 18 km 18 169/382 soit 44% 01:26:17 00:00:00
26-4-2009 Trail de la Vallée de la Vère - 30 km 30 650 166/201 soit 83% 03:22:25 02:04:00
20-3-2009 La Piste des Oasis 100 1500 43/85 soit 51% 17:29:30 00:00:00
23-11-2008 Courir entre deux "O" 18.5 - 01:28:05 00:00:00
16-11-2008 Les Foulées de la Mue 12 241/1327 soit 18% 00:51:58 00:38:51
26-10-2008 Trail Urbain Lexovien - 10,3 km 10.326 215 28/89 soit 31% 00:50:42 00:00:00
21-9-2008 Trail d'Ecouché - 14 km 14 25/105 soit 24% 01:10:03 00:55:18
14-9-2008 La Canadienne 12.5 43/167 soit 26% 00:54:43 00:41:40
17-8-2008 Les Traversées de Tatihou 7 103/433 soit 24% 00:29:50 00:22:22
26-7-2008 La Translutine - 10.217 km 10.217 178/450 soit 40% 00:46:09 00:33:31
8-6-2008 Semi-Marathon Pegasus 21.1 888/2529 soit 35% 01:45:03 01:05:23
25-5-2008 Versodon 11.6 94/232 soit 41% 00:52:41 00:39:29
27-4-2008 Trail de la Vallée de la Vère - 19 km 19 650 117/201 soit 58% 01:59:01 01:15:37
6-4-2008 Alençon-Médavy 15.4 837/3132 soit 27% 01:13:25 00:47:50
18-11-2007 Courir entre deux "O" 19 - 01:24:26 01:03:46
11-11-2007 Les Foulées de la Mue 12 - 00:53:52 00:39:49

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