Communauté des sports d'endurance
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powerküken sur kikourou
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Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 13-9-2009 | Etangs de la Minière | Course à Pied (route, ultra) | 01:15:00 | 13 km | |
| 11-9-2009 | Gisy | Course à Pied (route, ultra) | 00:43:36 | 7.5 km | |
| 10-9-2009 | EASQY | Course à Pied (route, ultra) | 01:00:00 | 10 km | |
| 6-9-2009 | Rhodon-Port Royal | Course à Pied (route, ultra) | 01:22:47 | 15.3 km | |
| 2-9-2009 | Gisy | Course à Pied (route, ultra) | 00:48:19 | 9 km | |
| 5-9-2009 | Tour du Manet | Course à Pied (route, ultra) | 00:51:49 | 10 km | |
| 31-8-2009 | Plan de l Eglise | Course à Pied (route, ultra) | 00:33:30 | 5.5 km | |
| 28-8-2009 | Gisy | Course à Pied (route, ultra) | 00:59:45 | 10.5 km | |
| 26-8-2009 | Plan de l Eglise | Course à Pied (route, ultra) | 00:33:55 | 6 km | |
| 23-8-2009 | Tour du Manet | Course à Pied (route, ultra) | 01:05:00 | 10.2 km | |
| 21-8-2009 | Gisy | Course à Pied (route, ultra) | 00:49:00 | 8.5 km | |
| 19-8-2009 | Plan de l Eglise | Course à Pied (route, ultra) | 00:35:04 | 6.2 km | |
| 16-8-2009 | Tour Chateaufort | Course à Pied (route, ultra) | 01:47:47 | 18.2 km | |
| 15-8-2009 | Louversey | Course à Pied (route, ultra) | 01:23:00 | 14.7 km | |
| 7-8-2009 | Tour du Manet + chemin | Course à Pied (route, ultra) | 02:00:00 | 20 km | |
| 6-8-2009 | Tour du Manet | Course à Pied (route, ultra) | 01:04:22 | 10.8 km | |
| 5-8-2009 | T our du Manet allongé | Course à Pied (route, ultra) | 01:30:53 | 14 km | |
| 4-8-2009 | Rhodon-Port Royal | Course à Pied (route, ultra) | 01:34:43 | 15 km | |
| 29-7-2009 | Gisy | Course à Pied (route, ultra) | 00:49:00 | 8.5 km | |
| 28-7-2009 | Tour du Manet | Course à Pied (route, ultra) | 00:58:33 | 10.6 km | |
| 27-7-2009 | vitesse Manet | Course à Pied (route, ultra) | 00:40:00 | 8 km | |
| 25-7-2009 | Tour du Manet + chemin | Course à Pied (route, ultra) | 01:47:00 | 18 km | |
| 24-7-2009 | Gisy | Course à Pied (route, ultra) | 00:49:00 | 9 km | |
| 20-7-2009 | Tour du Manet | Course à Pied (route, ultra) | 00:53:50 | 10 km | |
| 18-7-2009 | T our du Manet allongé | Course à Pied (route, ultra) | 01:30:00 | 16.2 km | |
| 17-7-2009 | Gisy | Course à Pied (route, ultra) | 00:46:18 | 8.5 km | |
| 14-7-2009 | Louversey | Course à Pied (route, ultra) | 00:48:00 | 8 km | |
| 13-7-2009 | Louversey | Course à Pied (route, ultra) | 00:48:00 | 8 km | |
| 9-7-2009 | Gisy | Course à Pied (route, ultra) | 01:12:00 | 13 km | |
| 1-7-2009 | Petit tour du Manet | Course à Pied (route, ultra) | 00:42:00 | 7 km | |
| 5-7-2009 | Tour du Manet | Course à Pied (route, ultra) | 01:01:25 | 10.9 km | |
| 3-7-2009 | Tour du Manet | Course à Pied (route, ultra) | 00:53:25 | 10 km | |
| 28-6-2009 | Tour du Manet | Course à Pied (route, ultra) | 00:54:03 | 10 km | |
| 27-6-2009 | samedi matin - Foret du Manet | Course à Pied (route, ultra) | 01:27:00 | 14.9 km | |
| 24-6-2009 | Plan de l Eglise | Course à Pied (route, ultra) | 00:40:30 | 7.3 km | |
| 22-6-2009 | Tour du Manet | Course à Pied (route, ultra) | 01:02:00 | 11 km | |
| 21-6-2009 | Tour du Manet | Course à Pied (route, ultra) | 00:57:47 | 10.5 km | |
| 18-6-2009 | Voisins-Trappes | Course à Pied (route, ultra) | 00:34:00 | 6.5 km | |
| 18-6-2009 | Trappes-Voisins | Course à Pied (route, ultra) | 00:57:00 | 10 km | |
| 17-6-2009 | Gisy | Course à Pied (route, ultra) | 01:00:00 | 10 km | |
| 14-6-2009 | Voisins | Course à Pied (route, ultra) | 00:40:00 | 6.5 km | |
| 14-6-2009 | Brouessy | Course à Pied (route, ultra) | 01:02:00 | 10.3 km | |
| 11-6-2009 | Tour du Manet | Course à Pied (route, ultra) | 00:55:49 | 10.2 km | |
| 10-6-2009 | Gisy | Course à Pied (route, ultra) | 01:02:00 | 10.5 km | |
| 1-6-2009 | Tour du Manet | Course à Pied (route, ultra) | 00:48:00 | 9.2 km | |
| 3-6-2009 | Gisy | Course à Pied (route, ultra) | 01:02:00 | 10.5 km | |
| 7-6-2009 | Rhodon-Port Royal | Course à Pied (route, ultra) | 01:30:00 | 15 km | |
| 6-6-2009 | Tour du Manet | Course à Pied (route, ultra) | 00:58:00 | 10.7 km |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 18-03-2007 | Semi Marathon | 01h44'07'' | Eschweiler (D) |
| 06-01-2007 | 50 kms (route) | 04h51'42'' | Schinnen (NL) |
| 02-10-2005 | 100 kms (route) | 11h19'00'' | Cologne (D) |
| 02-10-2005 | 12 heures (route) | 102km | Cologne (D) |
| 24-04-2005 | Marathon | 03h51'29'' | Hambourg (D) |
| 06-03-2005 | 6 heures (route) | 57.352km | Stein (NL) |
| 05-12-2004 | 10 kms (route) | 48'29'' | Jülich (D) |
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