ArkaLuc sur kikourou

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ArkaLuc
Inscrit le
3/05/2010 soit depuis 2697 jours
Dernière connexion
19/09/2017
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708 soit 0.26 messages par jour
Ville
Lille (Nord) Voir la position
Groupe
ArkaLuc est membre des groupes : A l'estaminet des géants du Nord, Le jeu, canal historique
Site web
http://arkadin-arkablog.blogspot.com/
Débuts
2009
Taille
177 cms
Poids
77 kgs
Qui suis-je ?
Cinéphage, BD-vore et canarophile.
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
Course à pied, fitness, cyclisme...
Devise
\\\"Ne jamais remettre à demain ce qu'on peut faire après-demain\\\" (Alphonse Allais)
Courses courues
6h de Loos 2011-2013-2015-2016-2017, Marathon de Dunkerque 2010, Route du Louvre (marathon) 2010-2011-2015-2016-2017, 20km de Maroilles 2010-2011-2012-2013-2014-2015-2016-2017,Semi de Lambersart 2009-2010-2012-2013, Semi de Maubeuge 2009, Semi de Marcq en Baroeul 2009-2010-2011-2012-2013-2014,Semi de Marchiennes 2009-2011-2012, Semi de Ploegsteert 2009-2010-2011-2012-2013-2014-2015, Foulées de L'Europe (Tournai-St Amand, 24 km) 2010, Boucles Tourquennoises (Tourcoing, 10 km) 2009-2010-2013, Course des Moulins de Steenvoorde 2010-2011-2012-2013-2014-2015-2016,Course des Chicons 2009-2010-2015,Panoramique du Mont Des Cats (Mont des Cats, 14,7 km) 2010-2011-2013-2015- 2016, Ascension du Mont des Cats 2011,Forestière de St Amand 2010-2011, Pavé du Fort (Capinghem, 12 km) 2011, La Crapahute (Herlies, 11.6km) 2011, Jogging du Doulieu (Le Doulieu, 10,140 km) 2011-2014-2015-2016, Course de Brennus 2011-2013, Ravensberg (Bailleul, 10 km) 2011- 2014- 2015, Foulées D'Isidore (Lezennes, 10 km) 2011-(semi)2015-2016,Foulées Sainghinoises (Sainghin en Weppes, 10 km) 2010-2011, Semi de la braderie de Lille 2009-2011(abandon)-2012-2013, Monts et Merveilles 2011, Trail des Lueurs d'espoir (30 km) 2011, Foulées Hellemmoises (10 km) 2010-2011, Oxyg'Hem 2011 (Hem, 21.1 km),Course de la Paix (Trith Saint Léger, 21,1 km) 2010-2012,Foulées de Dupleix (Landrecies- 21,1km) 2010-2014-2015 Transbaie 2011-2012-2013-2014-2016, Foulées Emmerinoises 2011, Tour de la Colline (Hinges) 2011, 10 km de Wavrin 2010, 6h de Marchiennes 2011-2012, Quand Lomme Court 2012-2013-2014(10km)5km couples 2014, Foulées Nature (Semi, Roncq) 2011-2013, 6h du Moulin 2012 (Lacroix St Ouen), 100km de Steenwerck 2012-2013-2014-2015(Tour du soir: 22 km)-2016, 10 km du magot(la Gorgue) 2012, 24h de l'Echo 2012 (arrêt après 17h et 101km), Course de Wulverghem (8,6 km) 2012, 6h de La Gorgue 2013, 6h de Buc 2013, L'Alternative (semi Watten-Cassel) 2013, La Nocturne Lille Metropole (10km) 2013, Jogging des Fraises (Verlinghem 10km)2013- 2014, Sur Les Traces Du Loup Blanc (Labourse, 17 km) 2013, Staditrail 2013-2014-2015-2016 (Villeneuve d'Ascq, 18km), 100km de Cléder 2013-2014-2017, Foulées de Brasparts (20km) 2013, Foulées Quesnoysiennes 2013(10 km), Course des Terrils ( La Sauvage 2011-2014/Les Allumés 2013-2014/ L'Authentique 2016), Foulées Haubourdinoises 2013 (10 km), 100km du Val de Somme 2013-2014-2016, Trail des Mingeux de Maguettes (Givenchy en Gohelle, 18.5 km)2013, Foulées de la Rouge Flamande 2013 (Bergues, 10.6km), Ronde de l'Epiphanie 2014-2015 (13.2 km), Foulées d'Ors (5+10 km) 2014-2015-2016, Semi de Fleurbaix 2014, Semi de la Ballastière ( Aire s/ La Lys) 2014, Foulées Froméziennes 2014-2015-2016 (5km), 100km de Belvès 2014, Semi de Phalempin 2014, 6 Jours de France ( Privas 2015), Cassel Montagne d'un Jour (15.7 km) 2016-2017, Trail de la Fraise ( 15 km) Lecelles 2016, Foulées des Tours de Mont Saint Eloi ( 16km ) 2016, Les 4h de Préseau 2016
Meilleurs souvenirs/perfs
Perfs:
Record 6 Jours- Privas 2015: 440,125 km
Record 100km - Amiens 2014: 11h 57'01"
Record 6h - La Gorgue 2013: 57.590km
Record marathon - Route du Louvre 2015: 3h49'13"
Record semi - Ploegsteert 2013: 1h34'36"
Record 10km - Lezennes 2011: 43'39

Meilleurs souvenirs:
première course ( semi de Lille 2009), Première rencontre avec des kikous ( Foulées Sainghinoises 2010), premier Trail (Trail des Lueurs 2011 et surtout l'after ;) ), Transbaie 2011 ( Tous les week-ends devraient ressembler à ça!!!), Ploegsteert 2011 ( surtout l'avant course... genre deux jours avant ;), La Course des Moulins à Steenvorde en 2010 ( le ravito de Terdeghem: le ravito que j'aime!!), Steenwerck 2012 (mon premier 100km, la course de ma vie!), et en général toutes les courses qui se terminent par un apéro ou carrément un bon repas avec les copains :)
Courses en projets (court terme)
Toute la collection des 100 bornes de France, pour commencer ;)
Courses en projets (long terme)
un 24h plat!!!
Courses en projets (rêves les plus fous)
Marathon de New York, Mille Kil', Transe Gaule(on a dit rêves les plus fous, hein :p )
Semaine d'entrainement type
Varie grandement en fonction de ma motivation.
Historique des blessures
Un truc au genou droit que je trimballe depuis plus de 10 ans...
Double fracture 5è métatarse et malléole externe au pied droit (18 décembre 2011)
Nourriture préférée
N'importe quoi pourvu que ça arrache la gueule!
Boisson préférée
Leffe blonde pression.
Ce que j'aime dans mon sport
On se fait plein de copains!
Ce que je déteste dans mon sport
Ca fait mal aux jambes!!!!
L'étincelle des débuts !
1h44 au semi de la braderie de Lille 2009, alors que jusque là je n'avais jamais couru plus de 10 bornes!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce que je suis maso.
DateRécitCourseDistance
12 Octobre 2013Côté Jardins, Côté Canards... 498 lectures, 2commentaire(s)100 km du Val de Somme100km
21 Juillet 2013100 Kilomètres de Légende 453 lectures, 5commentaire(s)100 km de Cléder100km
8 Mai 2013Sous le Signe de la PATATE!!! 575 lectures, 3commentaire(s)100 km de Steenwerck (Open)100km
16 Mai 2012Des dangers des mauvaises fréquentations. 694 lectures, 14commentaire(s)100 km de Steenwerck (Open)100km
27 Novembre 2011Une après midi à Marchiennes. 180 lectures6 heures de Marchiennes50km
22 Octobre 2011Des lueurs dans la nuit... 266 lecturesTrail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 30 km30km
1 Juin 2011Repérage... 268 lectures100 km de Steenwerck (Open)100km
15 Mai 2011Route du Louvre 2: la revanche! 336 lecturesLa Route du Louvre - Marathon42.195km
17 Avril 2011Premiers pas dans l'Ultra. 142 lectures6 heures de Loos55.473km
19 Décembre 2010Steenvoorde sous la neige 346 lecturesLa Course de Noël des Moulins - 21.1 km21.1km
16 Mai 2010Baptème de Marathon. 208 lecturesLa Route du Louvre - Marathon42.195km
1 Mai 2010Maroilles: première! 221 lectures20 km de Maroilles20km

Au total : 24 commentaires, 0 photos, 0 films et 4187 lectures.

Il y a 1104 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
19-9-2017Piedtaf + EcoleMarche01:00:006 km
18-9-2017PiedtafMarche00:40:004 km
16-9-2017Vente dvds et bdsMarche00:40:004 km
16-9-2017EcoleMarche00:20:002 km
16-9-2017Jogging gueule de boisCourse à Pied00:58:4512 km12 m
15-9-2017PiedtafMarche00:40:004 km
14-9-2017PiedtafMarche00:40:004 km
14-9-2017Balade LilleMarche00:40:004 km
14-9-2017Ecole+PosteMarche00:30:003 km
13-9-2017Ecole soirMarche00:10:001 km
13-9-2017Vente dvdsMarche00:30:003 km
13-9-2017PiedtafMarche00:40:004 km
12-9-2017Manif'Marche02:30:007 km
12-9-2017JoggingCourse à Pied01:21:2415.8 km13 m
11-9-2017Ecole+ PiedtafMarche00:40:004 km
10-9-2017EcoleMarche00:20:002 km
8-9-2017PiedtafMarche00:40:004 km
8-9-2017RadioMarche00:30:003 km
7-9-2017PiedtafMarche00:40:004 km
6-9-2017JoggingCourse à Pied01:17:1415.8 km13 m
6-9-2017EcoleMarche00:10:001 km
5-9-2017Ecole+ Piedtaf+ FuretMarche01:10:007 km
4-9-2017Ecole + radiologueMarche00:50:005 km
4-9-2017Braderie suiteMarche03:00:007 km
2-9-2017BraderieMarche02:30:006 km
1-9-2017SportilucMarche00:30:003 km
1-9-2017Piedtaf: pré-rentréeMarche01:20:008 km
31-8-2017Mairei- Mutuelle- assuranceMarche02:00:0012 km
29-8-2017Fait trop chaud pour courirCourse à Pied01:21:3915.8 km13 m
28-8-2017SportilucMarche00:30:003 km
26-8-2017Jogging BoulogneCourse à Pied01:01:5011 km112 m
25-8-2017JoggingCourse à Pied01:16:3715.8 km13 m
23-8-2017SportilucMarche00:30:003 km
24-8-2017Banque + SportilucMarche01:10:007 km
24-8-2017JoggingCourse à Pied01:16:0815.8 km13 m
23-8-2017JoggingCourse à Pied01:19:3215.8 km13 m
22-8-2017Le LucMarche00:30:003 km
20-8-2017Jogging avec le franginCourse à Pied01:03:3811 km112 m
19-8-2017JoggingCourse à Pied00:58:0112 km12 m
17-8-2017RentizMarche01:00:006 km
16-8-2017RentizMarche01:00:006 km
14-8-2017JoggingCourse à Pied00:58:2612 km12 m
11-8-2017B'twin village + balade à Lille en familleMarche02:00:006 km
11-8-2017JoggingCourse à Pied01:00:2812 km12 m
10-8-2017AssuranceMarche01:20:008 km
7-8-2017Agence travailMarche00:40:004 km
6-8-2017Jogging avec le franginCourse à Pied01:17:3111 km112 m
4-8-2017CinémaMarche00:30:003 km
4-8-2017SportilucMarche00:30:003 km
3-8-2017Crèche soirMarche00:40:004 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
9-7-2017 100 km de Cléder 100 - 13:47:52 00:00:00
8-5-2017 La Route du Louvre - Marathon 42.195 126 - 03:53:50 00:00:00
1-5-2017 20 km de Maroilles 20 - 01:42:45 00:00:00
26-3-2017 6 heures de Loos 06:00:00 - 56.7 km km
12-2-2017 Cassel, Montagne d'un jour 15.3 483 - 01:44:54 00:00:00
18-12-2016 La Course de Noël des Moulins - 11.5 km 11.5 - 02:04:14 00:00:00
8-10-2016 100 km du Val de Somme 100 - 13:58:18 00:00:00
10-9-2016 4 heures de Préseau - 36.4 km km
10-7-2016 La Panoramique du Mont des Cats 13.9 - 01:29:37 00:00:00
3-7-2016 Stadi Trail - 16 km 16 - 01:31:45 00:00:00
26-6-2016 La Transbaie 17 - 02:05:22 00:00:00
5-6-2016 Les Foulées des Tours de Mont- St-Eloi - 16 km 16 240 - 01:24:23 00:00:00
4-5-2016 100 km de Steenwerck (Open) 100 - 13:09:43 00:00:00
1-5-2016 20 km de Maroilles 20 - 02:15:13 00:00:00
17-4-2016 La Route du Louvre - Marathon 42.195 126 - 04:15:40 00:00:00
10-4-2016 Les Foulées d'Isidore - 21 km 21 - 01:53:08 00:00:00
20-3-2016 6 heures de Loos 06:00:00 - 53.381 km km
28-2-2016 Le Jogging du Doulieu 10 - 00:46:14 00:00:00
21-2-2016 Les Foulées d'Ors - 5 km 5 - 00:29:18 00:00:00
21-2-2016 Les Foulées d'Ors - 10 km 10 - 00:47:52 00:00:00
31-1-2016 Cassel, Montagne d'un jour 15.3 483 - 01:37:15 00:00:00
20-12-2015 La Course de Noël des Moulins - 11.5 km 11.5 - 03:00:00 00:00:00
2-8-2015 6 Jours de France 144:00:00 69/142 soit 49% 440.125 km km
12-7-2015 La Panoramique du Mont des Cats 13.9 - 01:17:41 00:00:00
5-7-2015 Stadi Trail - 19 km 19 - 01:53:44 00:00:00
28-6-2015 Les Foulées de Dupleix - 21,1 km 21.1 - 01:41:57 00:00:00
17-5-2015 La Route du Louvre - Marathon 42.195 126 - 03:49:13 00:00:00
1-5-2015 20 km de Maroilles 20 - 01:50:30 00:00:00
29-3-2015 6 heures de Loos 06:00:00 - 55.48 km km
15-2-2015 Les Foulées d'Ors - 10 km 10 - 00:45:00 00:00:00
15-2-2015 Les Foulées d'Ors - 5 km 5 - 00:24:01 00:00:00
8-2-2015 10 km du Ravensberg 10 - 00:51:34 00:00:00
21-12-2014 La Course de Noël des Moulins - 11.5 km 11.5 - 02:49:25 00:00:00
11-11-2014 La Course du Souvenir - 21 km 21 - 01:40:04 00:00:00
11-10-2014 100 km du Val de Somme 100 - 11:57:01 00:00:00
28-9-2014 La Course des Terrils - La Sauvage 25 - 02:58:23 00:00:00
27-9-2014 La Course des Terrils - Les Allumés 9 - 00:54:54 00:00:00
21-9-2014 Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul 21.1 - 01:44:23 00:00:00
13-7-2014 100 km de Cléder 100 - 12:09:43 00:00:00
6-7-2014 Stadi Trail - 19 km 19 - 01:52:17 00:00:00
29-6-2014 Les Foulées de Dupleix - 21,1 km 21.1 - 01:39:52 00:00:00
22-6-2014 La Transbaie 17 - 02:47:40 00:00:00
15-6-2014 Semi-Marathon de Phalempin 21.1 - 01:49:47 00:00:00
9-6-2014 Le Jogging des Fraises - 10 km 10 - 00:53:54 00:00:00
28-5-2014 100 km de Steenwerck (Open) 100 - 19:30:51 06:25:00
1-5-2014 20 km de Maroilles 20 - 02:47:09 00:00:00
26-4-2014 100 km du Périgord Noir 100 - 12:39:36 00:00:00
21-4-2014 Quand Lomme court - 10 km 10 - 00:46:55 00:00:00
21-4-2014 Quand Lomme court - 5 km 5 - 00:34:06 00:00:00
16-3-2014 Semi de La Ballastière 21.1 - 01:41:00 00:00:00
2-3-2014 Fleurbaix j'y cours - 21.1 km 21.1 - 02:04:38 00:00:00
23-2-2014 Le Jogging du Doulieu 10 - 00:44:50 00:00:00
16-2-2014 Les Foulées d'Ors - 5 km 5 - 00:23:58 00:00:00
16-2-2014 Les Foulées d'Ors - 10 km 10 - 00:45:48 00:00:00
9-2-2014 10 km du Ravensberg 10 - 00:51:48 00:00:00
17-11-2013 Les Foulées de la Rouge Flamande - 10,6 km 10.6 - 00:50:18 00:00:00
11-11-2013 La Course du Souvenir - 21 km 21 - 01:34:36 00:00:00
3-11-2013 Trail des Mingeux d'Maguettes - 18.5 km 18.5 - 01:49:00 00:00:00
12-10-2013 100 km du Val de Somme 100 - 12:04:19 00:00:00
28-9-2013 La Course des Terrils - Les Allumés 9.2 - 01:03:15 00:00:00
22-9-2013 Les Foulées Lambersartoises - 21 km 21 - 01:42:09 00:00:00
15-9-2013 Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul 21.1 - 01:36:12 00:00:00
31-8-2013 Semi-Marathon de Lille Metropole 21.1 - 01:38:14 01:00:39
10-8-2013 Les Foulées de Brasparts - 20 km 20 - 01:50:21 00:00:00
21-7-2013 100 km de Cléder 100 73/103 soit 71% 13:16:37 07:27:04
14-7-2013 La Panoramique du Mont des Cats 14.768 - 01:20:30 00:52:12
7-7-2013 Stadi Trail 18 - 02:03:00 00:00:00
2-6-2013 La Transbaie 17 - 01:50:26 00:00:00
8-5-2013 100 km de Steenwerck (Open) 100 77/183 soit 42% 14:00:02 09:04:52
1-5-2013 20 km de Maroilles 20 3403/3414 soit 100% 02:43:24 00:58:47
14-4-2013 6 heures de Loos 44/60 soit 73% 46.64 km 79.086 km
7-4-2013 Les Foulées Nature - 21.1 km 21.1 - 01:44:00 00:00:00
1-4-2013 Quand Lomme court - 10 km 10 - 00:47:09 00:30:07
31-3-2013 L'Alternative de Watten-Cassel 21.1 - 01:51:07 00:00:00
24-3-2013 6 heures de Buc 06:00:00 - 53.6 km km
10-3-2013 6 heures de La Gorgue 06:00:00 - 57.59 km 72.466 km
17-2-2013 La Course de Brennus - 10 km 10 - 00:48:00 00:00:00
16-12-2012 La Course de Noël des Moulins - 11.5 km 11.5 - 02:57:00 00:00:00
25-11-2012 6 heures de Marchiennes 06:00:00 - 52.607 km km
11-11-2012 La Course du Souvenir - 21 km 21 - 01:44:36 01:03:06
14-10-2012 Semi-Marathon de Marchiennes 21.1 - 01:38:24 00:00:00
23-9-2012 Les Foulées Lambersartoises - 21 km 21 - 01:38:15 00:00:00
16-9-2012 Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul 21.1 - 01:42:15 01:02:55
1-9-2012 Semi-Marathon de Lille Metropole 21.1 - 01:42:51 00:59:05
23-6-2012 24 heures de L'Écho du Pas-de-Calais 17:00:00 - 101 km 195.585 km
10-6-2012 10 km du Magot 10 - 00:46:35 00:00:00
16-5-2012 100 km de Steenwerck (Open) 100 98/171 soit 57% 15:09:20 08:59:33
13-5-2012 La Transbaie 16 - 01:59:55 00:56:39
8-5-2012 La Course internationale de la Paix - 21.1 km 21.1 - 01:57:00 00:00:00
1-5-2012 20 km de Maroilles 20 - 02:33:58 00:59:05
21-4-2012 6 heures du Moulin pour l'Association Julien et Jonadev 06:00:00 - 43.9 km 70 km
9-4-2012 Quand Lomme court - 10 km 10 - 00:48:45 00:30:07
18-12-2011 La Course de Noël des Moulins - 11.5 km 11.5 - 02:30:59 00:00:00
27-11-2011 6 heures de Marchiennes 06:00:00 - 50.925 km km
20-11-2011 Les Foulées Hellemmoises - 10 km 10 - 00:44:45 00:00:00
11-11-2011 La Course du Souvenir - 21 km 21 - 01:37:47 01:04:54
6-11-2011 Monts et Merveilles 11.4 - 00:59:49 00:00:00
22-10-2011 Trail Nocturne des Lueurs d'Espoir - 30 km 30 - 03:45:00 02:28:00
16-10-2011 Les Foulées Emmerinoises - 15 km 15.044 - 01:14:18 00:53:11
9-10-2011 Semi-Marathon de Marchiennes 21.1 - 01:38:45 00:00:00
25-9-2011 La Course des Terrils - La Sauvage 22.8 489/652 soit 75% 02:30:09 01:27:59
18-9-2011 Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul 21.1 - 01:44:25 01:04:30
24-7-2011 Le Tour de la Colline - 20.2 km 20.2 - 01:46:00 00:00:00
26-6-2011 La Transbaie 15 - 02:45:43 00:57:47
5-6-2011 Les Foulées Sainghinoises - 10 km 10 - 00:45:32 00:00:00
2-6-2011 Oxyg'Hem - 20 km 20 - 01:41:00 00:00:00
15-5-2011 La Route du Louvre - Marathon 42.195 - 03:52:56 02:13:19
1-5-2011 20 km de Maroilles 20 - 01:50:29 01:03:29
17-4-2011 6 heures de Loos 06:00:00 - 55.473 km km
16-4-2011 La Forestière 15 - 00:56:28 00:00:00
10-4-2011 Les Foulées d'Isidore - 10 km 10 - 00:43:39 00:34:00
3-4-2011 Les Foulées Nature - 21.1 km 21.1 - 01:41:00 00:00:00
27-2-2011 Le Jogging du Doulieu 10 - 00:45:44 00:33:20
20-2-2011 La Course de Brennus - 10 km 10 - 00:45:50 00:00:00
13-2-2011 10 km du Ravensberg 10 - 00:46:46 00:32:04
19-12-2010 La Course de Noël des Moulins - 21.1 km 21.1 - 01:48:00 00:00:00
28-11-2010 Les Foulées du Téléthon 10 - 00:44:30 00:00:00
21-11-2010 Les Foulées Hellemmoises - 10 km 10 - 00:44:57 00:00:00
11-11-2010 La Course du Souvenir - 21 km 21 - 01:39:42 01:05:59
31-10-2010 La Course du Chicon - 16 km 16 - 01:14:00 00:48:18
26-9-2010 Les Foulées Lambersartoises - 21 km 21 - 01:40:46 00:00:00
19-9-2010 Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul 21.1 - 01:41:01 00:00:00
11-7-2010 La Panoramique du Mont des Cats 14.768 - 01:22:00 00:54:26
27-6-2010 Les Foulées de Dupleix - 21,1 km 21.1 - 01:52:00 00:00:00
16-5-2010 La Route du Louvre - Marathon 42.195 - 04:18:32 02:12:46
8-5-2010 La Course internationale de la Paix - 21,1 km 21.1 - 01:51:38 01:02:48
1-5-2010 20 km de Maroilles 20 - 01:42:28 00:59:24
17-4-2010 La Forestière 12 - 00:56:29 00:00:00
11-11-2009 La Course du Souvenir - 21 km 21 - 01:38:50 01:03:52
1-11-2009 Semi-Marathon de Vauban 21.1 - 01:39:08 00:00:00
25-10-2009 La Course du Chicon - 16 km 16 - 01:17:47 00:55:57
18-10-2009 Les Boucles Tourquenoises 10 - 00:43:51 00:29:05
11-10-2009 Semi-Marathon de Marchiennes 21.1 - 01:40:46 01:09:05
27-9-2009 Les Foulées Lambersartoises - 21 km 21 - 01:37:38 00:00:00
20-9-2009 Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul 21.1 - 01:48:39 01:04:42
5-9-2009 Semi-Marathon de Lille 21.1 - 01:44:41 00:59:37
DateEpreuveRecordNote
09-08-20156 jours (route)440.125km6 Jours de France ( Privas 2015)
17-05-2015Marathon03h49'13''Route du Louvre
11-10-2014100 kms (route)11h57'01''100 km du Val de Somme
11-11-2013Semi Marathon01h34'36''Semi de Plogsteert (Belgique)
10-03-20136 heures (route)57.59km6h de La Gorgue
10-04-201110 kms (route)43'39''

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