Ronan 91 sur kikourou

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Ronan 91
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Dernière connexion
18/12/2012
Messages
62 soit 0.01 messages par jour
Ville
Yerres (Essonne) Voir la position
Débuts
2007
Taille
178 cms
Poids
73 kgs
FC repos
50
FC max
203
VMA
16.8 km/h
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
course uniquement. Je n'arrive pas à me diversifier, pourtant j'aimerai faire plus de natation et de vélo.
Devise
La vie ce n'est pas attendre que l'orage passe ... c'est apprendre à danser sous la pluie
Courses courues
01/03/07:début de la CAP
22/04/07:semi de Draveil 1h44'50
17/05/07:7.5km de Marennes 34'03
09/06/07:Marathon Mt St Michel 4h12'48
21/10/07:17,89km de Crosnes 1h23'05
02/12/07:15km de Chatenay 1h05'53
02/03/08:Semi de Paris 1h33'55
27/04/08:Semi de Draveil 1h32'40
07/06/08:10km de la St Médard 41'20
15/06/08:10 km Combs la ville 42'15
15/08/08:10 km Cross de Tréompan 44'19
12/10/08:20 km Paris 1h30'05
09/11/08:Marathon Nice 3h24'54
08/02/09:Cross de Sceaux 7,25km 30'13
08/03/09:Semi Paris 1h31'40
26/04/09:Semi Draveil 1h28'31
14/06/09:Marathon de Caen 3h23'34
18/10/09:Marathon val de Reuil 3h15'23
06/12/09:SaintéLyon (8h04)
20/03/10:EcoTrail 50km (4h15'02)
31/05/10: 102,5km aux 12h de Bures
Meilleurs souvenirs/perfs
les 12h de Bures/Yvettes entouré de ma famille.
Courses en projets (long terme)
Trans'Aq
Courses en projets (rêves les plus fous)
Grand Raid de la réunion
Semaine d'entrainement type
chaque semaine est une nouvelle aventure que je planifie le lundi ...
Historique des blessures
périostites récurentes, petites entorses et fracture de fatigue
Nourriture préférée
Les fruits de mer en entrée suivi d'un rumsteak sauce au poivre avec des frites et une charlotte aux fraises en dessert ...
Boisson préférée
le vin rouge :(
Ce que j'aime dans mon sport
La liberté de faire ce que je veux quand je veux où je veux sans autre accessoire que ma tenue.
Ce que je déteste dans mon sport
La routine
L'étincelle des débuts !
Un marathon en Bretagne qui tombe le jour de mon anniversaire ?! Je ne peux pas rater ça !!!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour aller au bout de moi même

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
26-3-2011Eco Trail de Paris Ile de France - 80 kmCourse à Pied (trail, ultra)10:01:5983 km1500 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
25-6-2011 Raid 56 - Golfe du Morbihan 86 54/498 soit 11% 10:14:10 07:53:39
26-3-2011 Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km 80 1500 428/1477 soit 29% 10:01:59 06:28:00
30-5-2010 12 heures de Bures-sur-Yvette 8 102.5 km 129 km
1-5-2010 Marathon de Sénart 42.195 332/1185 soit 28% 03:28:18 02:25:04
11-4-2010 Marathon de Paris 42.195 4277/30815 soit 14% 03:25:50 02:06:40
20-3-2010 Eco Trail de Paris Ile de France - 50 km 49 1000 47/1066 soit 4% 04:15:02 03:16:00
6-12-2009 Saintélyon 69 1300 967/3652 soit 26% 08:04:29 04:52:35
7-11-2009 Les Carrières by Night 21 400 172/495 soit 35% 02:03:42 01:26:27
18-10-2009 Marathon Seine-Eure 42.195 160/582 soit 27% 03:15:23 02:23:11
15-8-2009 Les Foulées de Tréompan - 9.9 km 9.9 - 00:43:50 00:34:00
5-7-2009 Les Foulées France des Iles - 10 km 10 161/900 soit 18% 00:41:06 00:31:47
14-6-2009 Marathon de la Liberté 42.195 178/1026 soit 17% 03:23:34 02:16:20
26-4-2009 La Balade des Chênes d'Antan - 21.1 km 21.1 34/304 soit 11% 01:28:31 01:12:14
8-3-2009 Semi-Marathon de Paris 21.1 1627/21552 soit 8% 01:31:40 01:01:56
9-11-2008 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 1246/8223 soit 15% 03:24:54 02:11:12
15-6-2008 10 km de Combs-la-Ville 10 - 00:42:15 00:00:00
7-6-2008 Les 10 Bornes de la Saint-Médard - 10 km 10 - 00:41:20 00:00:00
27-4-2008 La Balade des Chênes d'Antan - 21.1 km 21.1 - 01:32:40 01:12:56
2-3-2008 Semi-Marathon de Paris 21.1 - 01:33:55 01:01:03
2-12-2007 La Foulée Hivernale de Chatenay Malabry - 15 km 15 - 01:05:53 00:49:48
21-10-2007 17,89 km de Crosne 17.89 - 01:23:05 00:00:00
9-6-2007 Marathon de la baie du Mont-St-Michel 42.195 2323/3703 soit 63% 04:12:48 02:15:00
22-4-2007 La Balade des Chênes d'Antan - 21.1 km 21.1 - 01:44:50 01:16:06
DateEpreuveRecordNote
30-05-201012 heures (route)0.102km
30-05-201012 heures (route)0.1025km
30-05-201012 heures (route)102.5km
18-10-2009Marathon03h15'23''
05-07-200910 kms (route)41'06''10 km ile de France des îles
26-04-2009Semi Marathon01h28'31''Semi de Draveil

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