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1pekab sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [24-08-2009] résultat : Le Bélier, 02:47:42, 156/637
- [27-07-2009] résultat : Cross des Crêtes, 01:19:30, 23/102
- [12-07-2009] résultat : Trail des Frahans - 23 km, 02:30:25, 9/82
- [06-07-2009] résultat : La Grimpée du Mole, 01:17:58, 21/126
- [28-06-2009] résultat : Cross du Mont-Blanc, 02:33:28, 68/1191
- Inscrit le
- 26/06/2009 soit depuis 958 jours
- Dernière connexion
- 16/05/2010
- Messages
- 20 soit 0.02 messages par jour
- Ville
- Bonneville (Haute-Savoie) Voir la position
- Débuts
- 2006
- Taille
- 178 cms
- Poids
- 65 kgs
- FC repos
- 68
- FC max
- 209
- VMA
- 19.5 km/h
- Sport principal
- Course à Pied (trail, ultra)
- Devise
- Patere aut abstine
Gnôthi seauton
harder, better, faster, stronger. - Courses courues
- trail des allobroges (2008-2009)
trail du saleve (2008-2009)
asic winter trail (2008-2009)
trail du belier (2008) - Courses en projets (court terme)
- les templiers 2009
- Courses en projets (long terme)
- l'UTMB
la diagonale des fou
trail des aiguilles rouges
et d'autres encore - Semaine d'entrainement type
- 4 à 5 scéances par semaine:
-VMA
-footing
-seuil
-footing
-sortie longue - Historique des blessures
- opere des ligaments croisés anterieur de chaque genoux.
nombreuses entorse des chevilles - Nourriture préférée
- des pates des pates
- Boisson préférée
- eau plate
- Ce que j'aime dans mon sport
- l'effort, la recherche de soi-meme
- Ce que je déteste dans mon sport
- l'image qu'il peut avoir
- L'étincelle des débuts !
- ma reeducation post operatoire
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 27 Juin 2009 | mon cross du mont blanc 572 lectures, 2 | Cross du Mont-Blanc | 23km |
Au total : 2 commentaires, 0 photos, 0 films
et 572 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 26-7-2009 | Cross des Crêtes | Course à Pied (trail) | 01:19:30 | 15 km | 850 m |
| 12-7-2009 | Trail des Frahans - 23 km | Course à Pied (trail) | 02:30:25 | 23 km | |
| 5-7-2009 | La Grimpée du Mole | Course à Pied | 01:17:57 | 12.5 km | 845 m |
| 27-6-2009 | Cross du Mont-Blanc | Course à Pied (trail) | 02:33:04 | 23 km | 1300 m |
Résultats saisis manuellement
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 23-8-2009 | Le Bélier | 27 | 1000 | 156/637 soit 24% | 02:47:42 | 01:54:49 |
| 26-7-2009 | Cross des Crêtes | 15 | 850 | 23/102 soit 23% | 01:19:30 | 01:02:26 |
| 12-7-2009 | Trail des Frahans - 23 km | 23 | 9/82 soit 11% | 02:30:25 | 02:05:00 | |
| 5-7-2009 | La Grimpée du Mole | 12.5 | 845 | 21/126 soit 17% | 01:17:58 | 01:03:17 |
| 27-6-2009 | Cross du Mont-Blanc | 23 | 1300 | 68/1191 soit 6% | 02:33:28 | 01:56:42 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 24-10-2008 | 10 kms (route) | 38'05'' | ma premiere course sur route. |
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