phil59 sur kikourou

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11/06/2010

Messages

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Ville

Rouvignies (Nord) Voir la position

Site web

http://crossbone.free.fr

Débuts

2002

Taille

178 cms

Poids

74 kgs

FC repos

45

FC max

187

VMA

15.2 km/h

Qui suis-je ?

marié papa de 2 enfants 7 et 3 ans
nombreuses courses dont 4 marathons
mes meilleurs perf
43m50s au 10kms
1H37m58s au semi
3H37m59s au marathon
Objectif marathon en moins de 3H30
dans un avenir proche essayer le triathlon

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course a pied de 10 au marathon

Devise

ne t'arrête pas , ne t'arrête pas, ne t'arrête pas !!!

Courses courues

marathon rotherdam, reims, monts st michel, route du louvre, marathon des alpes maritimes

Meilleurs souvenirs/perfs

Marathon des alpes maritimes

Courses en projets (court terme)

marathon route du louvre

Courses en projets (long terme)

triathlon sprint

Courses en projets (rêves les plus fous)

Ironman

Semaine d'entrainement type

4 séances
- 1 Fractionné court,
- 1 Fractionné long
- 1 endurance de 1H30 a 2H30 ou course
- 1 décrassage

Historique des blessures

pourvu que ça ne m'arrive jamais.

Nourriture préférée

Le couscous les lasagnes .......

Boisson préférée

Pepsi max

Ce que j'aime dans mon sport

Je cours quand je veux, ou je veux.

Ce que je déteste dans mon sport

rien

L'étincelle des débuts !

je voulais perdre du poids et arrêter de fumer

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour rattraper ma jeunesse.
Parce qu'après il sera trop tard pour faire des perfs.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats saisis manuellement