Communauté des sports d'endurance
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Les 5 dernières activités
- [04-09-2021] résultat : Trail des Forts de Besançon - 57 km, 06:44:53, 37/258
- [09-12-2020] résultat : Endurance Trail des Templiers, 18:27:18, 189/925
- [09-12-2020] résultat : Trail des Forts du Grand Besançon - 53 km, 06:10:20, 183/696
- [16-07-2018] résultat : La Montée du Nid d'Aigle, 02:55:22, 139/315
- [06-01-2018] résultat : Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous, 43:26:08, 469/1830
- Inscrit le
- 5/11/2009 soit depuis 4893 jours
- Dernière connexion
- 5/03/2023
- Messages
- 1436 soit 0.29 messages par jour
- Ville
- Besancon (Doubs) Voir la position
- Groupe
- Ponpon est membre des groupes : Off2Ouf, Association Les Amis de Kikouroù
- Débuts
- 2010
- Taille
- 177 cms
- Poids
- 78 kgs
- FC repos
- 47
- FC max
- 188
- VO2Max
- 61
- VMA
- 17.5 km/h
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Sports pratiqués
- Jogging
- Devise
- Soyons réaliste, demandons l'impossible...
- Courses courues
- Marathon de Paris - Trail de la Vallée de Chevreuse - Impérial Trail de Fontainebleau - Origole - Trail de Vulcain - Montagn'Hard - CCC - Raid 28 - GRR -
- Meilleurs souvenirs/perfs
- L'enthousiasme des Réunionnais lors du GRR
- Courses en projets (long terme)
- PTL - Trans Aq' - GRP - TOR
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Une course dans l'Himalaya ou dans le Grand Nord…
- Historique des blessures
- Périostites
- Nourriture préférée
- Teurgoule - Pot au feu - Tartiflette
- Boisson préférée
- Lassi cardamome et bien sûr la bière
- Ce que j'aime dans mon sport
- La simplicité du geste…
- Ce que je déteste dans mon sport
- L'égoïsme et l'arrivisme
- L'étincelle des débuts !
- Les 59km du Trail de la Vallée de Chevreuse en 2010
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Parce que mettre un pied devant l'autre me fait avancer...
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 6 Mars 2011 | Retour sur le Vulcain 3327 lectures, 11 , 11 | Trail de Vulcain - 62 km | 62km |
| 27 Novembre 2010 | La Chouette et le Hibou 1128 lectures, 1, 8 | La Chouette et le Hibou | 18km |
| 20 Juin 2010 | Les Foulées des Laveuses - 15 km 1372 lectures, 11, 12 | Les Foulées des Laveuses - 15 km | 15km |
| 23 Mai 2010 | La Course des Carrières - 22.5 km 1462 lectures, 1, 5 | La Course des Carrières - 22.5 km | 22.5km |
| 8 Mai 2010 | Mais il est où le sanglier ??! 1210 lectures, 4 | La Course du Sanglier | 21.5km |
| 4 Avril 2010 | Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km 1888 lectures, 6 | Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km | 55km |
Au total : 46 commentaires, 24 photos, 0 films et 10387 lectures.
Il y a 411 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 29-6-2014 | Geocaching | VTT | 00:28:37 | 7.1 km | 20 m |
| 28-6-2014 | Footing Garde | Course à Pied (trail) | 00:46:56 | 7.5 km | 61 m |
| 27-6-2014 | Geocaching Rougeau | Course à Pied (trail) | 01:11:24 | 12.8 km | 160 m |
| 26-6-2014 | CrossFit | Renforcement musculaire | 00:59:00 | - | |
| 25-6-2014 | Footing | Course à Pied (trail) | 01:09:30 | 12.6 km | 79 m |
| 22-6-2014 | Reco MH J2 | Course à Pied (trail) | 04:58:08 | 19.6 km | 1516 m |
| 21-6-2014 | Reco MH J1 | Course à Pied (trail) | 05:57:32 | 20.8 km | 1517 m |
| 24-6-2014 | 3000 r2' 2000 | Course à Pied (trail) | 01:27:42 | 14.5 km | 42 m |
| 19-6-2014 | Circuit Training | Renforcement musculaire | 00:41:00 | - | |
| 18-6-2014 | 25 bosses | Course à Pied (trail) | 02:33:00 | 14.8 km | 724 m |
| 17-6-2014 | Balade | Course à Pied (trail) | 01:05:19 | 12.2 km | 24 m |
| 17-6-2014 | Footing | Course à Pied | 00:08:50 | 1.5 km | 5 m |
| 15-6-2014 | Marche | Marche | 00:18:57 | 1.6 km | 17 m |
| 15-6-2014 | 25 bosses | Course à Pied (trail) | 02:32:37 | 14.7 km | 701 m |
| 14-6-2014 | Balade | Course à Pied (trail) | 01:07:24 | 12.4 km | 25 m |
| 13-6-2014 | 25 bosses | Course à Pied (trail) | 02:26:41 | 14.7 km | 684 m |
| 11-6-2014 | Zonard | Course à Pied | 00:07:20 | 1.2 km | 3 m |
| 10-6-2014 | Athlé | Athlétisme | 01:30:02 | 15.7 km | 29 m |
| 9-6-2014 | Zonard | Course à Pied | 01:37:09 | 18 km | 35 m |
| 8-6-2014 | 25 bosses traaaaaaankilou | Course à Pied (trail) | 04:10:31 | 14.9 km | 760 m |
| 7-6-2014 | Zonard | Course à Pied | 00:36:58 | 7.2 km | 14 m |
| 5-6-2014 | Sortie sans plaisir | Course à Pied (trail) | 01:05:50 | 12.1 km | 75 m |
| 31-5-2014 | Balade + 10x30/30 | Course à Pied (trail) | 00:51:24 | 9.3 km | 16 m |
| 30-5-2014 | Balade de reprise | Course à Pied (trail) | 00:59:39 | 11 km | 17 m |
| 17-5-2014 | 25 bosses | Course à Pied (trail) | 03:22:19 | 13.7 km | 683 m |
| 16-5-2014 | Plouf | Natation | 00:22:00 | 0.8 km | |
| 15-5-2014 | 5x1' + 7x1' | Athlétisme | 01:31:55 | 15.2 km | 37 m |
| 14-5-2014 | Corde à sauter | Renforcement musculaire | 00:15:00 | - | |
| 14-5-2014 | Zonard | Course à Pied (trail) | 00:57:04 | 11.2 km | 26 m |
| 11-5-2014 | Home Trainer | Home Trainer | 01:10:00 | 31 km | |
| 10-5-2014 | Balade + 10x30/30 | Course à Pied (trail) | 00:50:04 | 9.5 km | 9 m |
| 9-5-2014 | Balade | Course à Pied (trail) | 01:01:50 | 10.7 km | 117 m |
| 6-5-2014 | Récup | Home Trainer | 01:00:00 | 24 km | |
| 6-5-2014 | Récup | Natation | 00:20:34 | 0.7 km | |
| 4-5-2014 | Trail des Roches de la Déodatie - 73 km | Course à Pied (trail, ultra) | 10:09:52 | 73.7 km | 3305 m |
| 30-4-2014 | Fractionné cool | Athlétisme | 00:42:50 | 7.8 km | 13 m |
| 28-4-2014 | Footing | Course à Pied (trail) | 00:44:04 | 7.6 km | 9 m |
| 27-4-2014 | Balade | Course à Pied (trail) | 00:58:13 | 8.5 km | 317 m |
| 26-4-2014 | Balade | Course à Pied (trail) | 00:55:08 | 10.4 km | 45 m |
| 24-4-2014 | 2x10x200m | Course à Pied (trail) | 01:29:02 | 15.3 km | 32 m |
| 23-4-2014 | Corde à sauter | Renforcement musculaire | 00:30:17 | - | |
| 23-4-2014 | Zonard | Course à Pied | 00:36:07 | 7.1 km | 12 m |
| 21-4-2014 | UTM3P | Course à Pied (trail) | 03:34:47 | 23.3 km | 1200 m |
| 19-4-2014 | 2x15' | Course à Pied (trail) | 01:18:28 | 15 km | 140 m |
| 18-4-2014 | Nage | Natation | 00:32:20 | 1.1 km | |
| 17-4-2014 | 3x2000m | Athlétisme | 01:29:02 | 16.3 km | 39 m |
| 16-4-2014 | Zonard | Course à Pied | 00:59:33 | 11.2 km | 25 m |
| 16-4-2014 | Crossfit | Renforcement musculaire | 00:45:00 | - | |
| 15-4-2014 | Bras | Renforcement musculaire | 01:01:38 | - | |
| 14-4-2014 | UTM3P | Course à Pied (trail) | 03:24:54 | 23.1 km | 1036 m |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 29-8-2021 | Trail des Forts de Besançon - 57 km | 57 | 2440 | 37/258 soit 14% | 06:44:53 | 05:01:39 |
| 11-10-2020 | Trail des Forts du Grand Besançon - 53 km | 53 | 2440 | 183/696 soit 26% | 06:10:20 | 04:09:41 |
| 18-10-2019 | Endurance Trail des Templiers | 107 | 4850 | 189/925 soit 20% | 18:27:18 | 11:29:31 |
| 15-7-2018 | La Montée du Nid d'Aigle | 19.5 | 2100 | 139/315 soit 44% | 02:55:22 | 01:57:13 |
| 19-10-2017 | Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous | 164 | 9900 | 469/1830 soit 26% | 43:26:08 | 23:53:53 |
| 1-10-2017 | Trail des Rois Maudits - 50 km | 50 | 2100 | 23/288 soit 8% | 05:35:34 | 04:15:40 |
| 16-8-2017 | Ultra Tour des 4 Massifs - Challenge 160 km | 160 | 10000 | 65/247 soit 26% | 30:46:24 | 19:38:30 |
| 18-3-2017 | Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km | 30 | 600 | 108/2777 soit 4% | 02:30:06 | 01:57:04 |
| 5-3-2017 | Les Foulées de Savigny - 21.1 km | 21.1 | 44/498 soit 9% | 01:25:16 | 01:13:43 | |
| 19-2-2017 | Semi-Marathon des Lions | 21.1 | 140 | 63/972 soit 6% | 01:26:13 | 01:11:20 |
| 8-1-2017 | Championnat de l'Essonne de Cross | 8.58 | 59/91 soit 65% | 00:35:26 | 00:29:04 | |
| 18-12-2016 | La Corrida de Houilles - 10 km Populaire | 10 | 172/1728 soit 10% | 00:38:36 | 00:32:15 | |
| 19-3-2016 | Caldeira Trail | 67 | 2300 | 46/349 soit 13% | 10:05:55 | 06:40:41 |
| 6-3-2016 | Trail des Cabornis - 25 km | 25 | 1100 | 81/610 soit 13% | 02:18:53 | 01:43:35 |
| 5-3-2016 | Trail des Cabornis - 10 km | 10 | 500 | 25/349 soit 7% | 00:57:40 | 00:46:29 |
| 22-10-2015 | Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous | 164 | 9900 | 273/1728 soit 16% | 41:33:36 | 24:17:01 |
| 4-7-2015 | La Montagn'Hard - 60 km | 60 | 5000 | 10/167 soit 6% | 10:35:08 | 08:48:11 |
| 2-5-2015 | L'Ardéchois - 57 km (3km de plus pour moi à cause de 2 jardinages…) | 57 | 2450 | 51/252 soit 20% | 07:24:10 | 05:15:53 |
| 15-2-2015 | Semi-Marathon des Lions (Hypo au 16e) | 21.1 | 140 | 156/1045 soit 15% | 01:33:53 | 01:15:00 |
| 5-7-2014 | La Montagn'Hard - 60 km | 60 | 5000 | 36/211 soit 17% | 10:54:18 | 08:21:31 |
| 4-5-2014 | Trail des Roches de la Déodatie - 73 km | 73 | 3300 | 52/139 soit 37% | 10:09:04 | 07:10:36 |
| 9-2-2014 | Le Maxi Cross de la Forêt - 30 km | 30 | 1100 | 81/423 soit 19% | 03:07:38 | 02:20:56 |
| 8-12-2013 | Saintélyon | 76 | 1800 | 1262/5100 soit 25% | 09:48:32 | 05:32:30 |
| 10-11-2013 | La Sans Raison - 30 km | 31 | 600 | 79/246 soit 32% | 02:56:05 | 02:07:20 |
| 6-7-2013 | La Montagn'Hard - 100 km (Quelle belle balade !) | 100 | 8200 | 51/90 soit 57% | 28:09:37 | 17:43:00 |
| 19-5-2013 | La Course des Carrières - 22.5 km | 22.5 | 480 | 77/260 soit 30% | 01:58:56 | 01:31:59 |
| 18-10-2012 | Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous | 163 | 9643 | 811/1363 soit 60% | 59:35:39 | 26:33:10 |
| 20-5-2012 | La Course des Carrières - 22.5 km | 22.5 | 480 | 67/246 soit 27% | 02:01:07 | 01:33:09 |
| 8-5-2012 | La Course du Sanglier | 21.5 | 350 | 101/410 soit 25% | 01:48:14 | 01:26:00 |
| 1-4-2012 | Trail du Josas - 20 km | 20 | 67/365 soit 18% | 02:05:47 | 01:39:27 | |
| 21-1-2012 | Raid 28 | 85 | 15 | 15:53:10 | 00:00:00 | |
| 13-11-2011 | Sparnatrail | 55.7 | 770 | 124/345 soit 36% | 05:57:06 | 03:57:42 |
| 5-11-2011 | Les Carrières by Night | 21 | 400 | 111/407 soit 27% | 01:59:57 | 01:26:23 |
| 26-8-2011 | Courmayeur - Champex - Chamonix | 98 | 5100 | 1110/1592 soit 70% | 21:25:13 | 10:10:25 |
| 2-7-2011 | La Montagn'Hard - 57 km | 57 | 5000 | 90/130 soit 69% | 15:11:06 | 08:24:08 |
| 8-5-2011 | La Course du Sanglier | 21.5 | 350 | 121/492 soit 25% | 01:49:16 | 01:22:13 |
| 3-4-2011 | Trail du Josas - 35 km | 35 | 850 | 125/269 soit 46% | 04:08:37 | 02:54:44 |
| 6-3-2011 | Trail de Vulcain - 62 km | 62 | 2500 | 119/162 soit 73% | 08:58:16 | 05:47:33 |
| 20-6-2010 | Les Foulées des Laveuses - 15 km | 15 | 80 | 709/749 soit 95% | 01:39:33 | 00:49:15 |
| 30-5-2010 | Off - 25 Bosses - St Cucufa | 25 | 1000 | - | 03:23:00 | 03:23:00 |
| 23-5-2010 | La Course des Carrières - 22.5 km | 22.5 | 480 | - | 02:14:09 | 01:27:00 |
| 8-5-2010 | La Course du Sanglier | 21.5 | 500 | 227/418 soit 54% | 01:59:20 | 01:24:17 |
| 4-4-2010 | Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km | 55 | 2000 | 329/358 soit 92% | 10:18:54 | 05:16:48 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 05-03-2017 | Semi Marathon | 01h25'15'' | |
| 18-12-2016 | 10 kms (route) | 38'26'' | Corrida de Houilles |
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