Ponpon sur kikourou

Les 5 dernières activités

Ponpon
Inscrit le
5/11/2009 soit depuis 934 jours
Dernière connexion
26/05/2012
Messages
999 soit 1.06 messages par jour
Ville
Corbeil Essonnes (Essonne) Voir la position
Groupe
Ponpon est membre du groupe Off2Ouf
Débuts
2010
Taille
177 cms
Poids
78 kgs
FC repos
47
FC max
199
VO2Max
59
VMA
17 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Trail, Rugby, Apéro
Devise
Soyons réaliste, demandons l'impossible...
Courses courues
Marathon de Paris - Trail de la Vallée de Chevreuse - Impérial Trail de Fontainebleau - Origole - Trail de Vulcain - Trail du Josas - Montagn'Hard 57 - CCC - Raid 28
Courses en projets (court terme)
Montagn'Hard - GRR
Courses en projets (long terme)
UTMB - PTL - Trans Aq' - GRP - TOR
Courses en projets (rêves les plus fous)
Une course dans l'Himalaya, Marathon des Sables
Historique des blessures
Périostites
Nourriture préférée
Teurgoule - Pot au feu - Tartiflette
Boisson préférée
Le bon vin...
Ce que j'aime dans mon sport
La simplicité du geste…
Ce que je déteste dans mon sport
L'égoïsme
L'étincelle des débuts !
Les 59km du Trail de la Vallée de Chevreuse en 2010
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce que mettre un pied devant l'autre me fait avancer...
DateRécitCourseDistance
6 Mars 2011Retour sur le Vulcain 699 lectures, 11Photo(s), 11commentaire(s)Trail de Vulcain - 62 km62km
27 Novembre 2010La Chouette et le Hibou 448 lectures, 1Photo(s), 8commentaire(s)La Chouette et le Hibou18km
20 Juin 2010Les Foulées des Laveuses - 15 km 525 lectures, 11Photo(s), 12commentaire(s)Les Foulées des Laveuses - 15 km15km
23 Mai 2010La Course des Carrières - 22.5 km 614 lectures, 1Photo(s), 5commentaire(s)La Course des Carrières - 22.5 km22.5km
8 Mai 2010Mais il est où le sanglier ??! 498 lectures, 4commentaire(s)La Course du Sanglier21.5km
4 Avril 2010Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km 635 lectures, 6commentaire(s)Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km55km

Au total : 46 commentaires, 24 photos, 0 films
et 3419 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
7 Juillet 2012La Montagn'Hard - 100 kmJe suis déjà inscritObjectif majeur (28h)
18 Octobre 2012Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des FousJe suis déjà inscritTerminer

Il y a 204 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
24-5-20121000-1500-2000-1000Course à Pied01:12:5512.6 km53 m
20-5-2012La Course des Carrières - 22.5 kmCourse à Pied (trail)02:01:1722.4 km422 m
19-5-2012TapisCourse à Pied00:30:156 km
17-5-2012Endurance activeCourse à Pied (trail)01:01:4112 km68 m
15-5-2012CrawlNatation00:40:00-
14-5-2012FalaisesCourse à Pied (trail)01:10:0711.1 km350 m
7-5-2012TapisCourse à Pied (route, ultra)00:45:038.7 km
5-5-2012TapisCourse à Pied00:47:269 km
8-5-2012La Course du SanglierCourse à Pied (trail)01:48:1321.5 km390 m
29-8-2011Passerelle à la passerelleMarche02:00:009.5 km620 m
3-5-20122x12x30/30Course à Pied01:22:2413.1 km73 m
1-5-2012Off 25 bosses 2OufsCourse à Pied (trail)03:37:3917.2 km850 m
22-4-2012Balade FontainebleauCourse à Pied (trail)03:49:4329.2 km467 m
21-4-2012Home trainerHome Trainer01:00:00-
19-4-2012Footing de la gardeCourse à Pied (trail)00:40:347.5 km67 m
16-4-20129x2'/1'Course à Pied (trail)01:31:0814.6 km100 m
13-4-2012Recherche de parcoursCourse à Pied (trail)00:52:3410.1 km125 m
12-4-2012TortureNatation00:45:00-
4-4-2012ZonardCourse à Pied (trail)00:53:5710.4 km16 m
1-4-2012Trail du JosasCourse à Pied (trail)02:05:4723.8 km404 m
27-3-2012Sortie groupe GRRCourse à Pied (trail)03:58:3338.2 km476 m
22-3-2012Endurance activeCourse à Pied (trail)01:11:0014.3 km
21-3-2012Test annuelRenforcement musculaire01:00:00-
18-3-2012Suiveur Ronde LissoiseVTT02:00:0024 km
17-3-2012Footing de la GardeCourse à Pied00:47:258.5 km38 m
8-3-2012RécupHome Trainer00:20:00-
4-3-2012Trail de VulcainCourse à Pied (trail)00:00:0077.1 km2771 m
27-2-2012FootingCourse à Pied (trail)01:12:1212.2 km81 m
29-2-2012FootingCourse à Pied (trail)00:56:5210.5 km123 m
22-2-2012Footing de la gardeCourse à Pied (trail)00:52:399.7 km83 m
21-2-2012Petites côtesCourse à Pied01:26:4111.5 km51 m
20-2-2012Balade VTTVTT02:51:1436.2 km240 m
18-2-2012Renforcement musculaireMusculation00:40:00-
18-2-2012ZonardCourse à Pied00:32:196.7 km9 m
16-2-2012Sortie groupe GRRVTT03:25:2127 km429 m
14-2-20122x12x30/30Course à Pied (trail)01:13:5012.6 km47 m
13-2-2012Home TrainerHome Trainer00:45:00-
13-2-2012Circuit trainingMusculation00:45:00-
29-1-2012Off2OufCourse à Pied (trail)02:54:1625 km480 m
26-1-2012Veillée du BoisCourse à Pied (trail)00:48:029.3 km36 m
21-1-2012Raid 28Course d'Orientation18:53:18103 km1082 m
17-1-2012VTTCourse à Pied (trail)01:50:0524.5 km269 m
17-1-2012Balade de préchauffageCourse à Pied (trail)00:33:395.4 km74 m
12-1-201212x300mAthlétisme01:16:5511.6 km38 m
10-1-2012400-300-1500-400-300-1000-400-300Athlétisme01:21:3012.2 km41 m
5-1-2012400-800-1200-800-1200-800-400Athlétisme01:26:4113.2 km40 m
29-12-20115x1000Course à Pied01:11:5110.9 km67 m
28-12-2011Home TrainerCourse à Pied (trail)00:55:00-
21-12-2011Footing de la gardeCourse à Pied (trail)00:29:155.5 km53 m
26-12-2011Balade digestiveCourse à Pied (trail)02:41:3415.6 km800 m

Résultats personnels

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
8-5-2012 La Course du Sanglier 21.5 350 101/410 soit 25% 01:48:14 01:26:00
1-4-2012 Trail du Josas - 20 km 20 67/365 soit 18% 02:05:47 01:39:27
21-1-2012 Raid 28 85 15 15:53:10 00:00:00
13-11-2011 Sparnatrail 55.7 770 124/345 soit 36% 05:57:06 03:57:42
5-11-2011 Les Carrières by Night 21 400 111/407 soit 27% 01:59:57 01:26:23
26-8-2011 Courmayeur - Champex - Chamonix 98 5100 1110/1592 soit 70% 21:25:13 10:10:25
2-7-2011 La Montagn'Hard - 57 57 5000 90/130 soit 69% 15:11:06 08:24:08
8-5-2011 La Course du Sanglier 21.5 350 121/492 soit 25% 01:49:16 01:22:13
3-4-2011 Trail du Josas - 35 km 35 850 125/269 soit 46% 04:08:37 02:54:44
6-3-2011 Trail de Vulcain - 62 km 62 2500 119/162 soit 73% 08:58:16 05:47:33
20-6-2010 Les Foulées des Laveuses - 15 km 15 80 709/749 soit 95% 01:39:33 00:49:15
30-5-2010 Off - 25 Bosses - St Cucufa 25 1000 - 03:23:00 03:23:00
23-5-2010 La Course des Carrières - 22.5 km 22.5 480 - 02:14:09 01:27:00
8-5-2010 La Course du Sanglier 21.5 500 227/418 soit 54% 01:59:20 01:24:17
4-4-2010 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km 55 2000 329/358 soit 92% 10:18:54 05:16:48
DateEpreuveRecordNote
20-06-20081 heure10km10km sur chemin roulant
20-06-200810 kms (route)38'52''

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