philtraverses sur kikourou

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philtraverses
Inscrit le
18/04/2005 soit depuis 4451 jours
Dernière connexion
24/06/2017
Messages
1553 soit 0.34 messages par jour
Ville
Avignon (Vaucluse) Voir la position
Kikoublog
http://cretin.kikourou.net
Débuts
1973
Taille
178 cms
Poids
61 kgs
FC repos
43
FC max
185
VMA
16 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Courses courues
grand raid de la réunion 2009, citadelles 2008, trail de la sainte victoire 2009,marathon de paris 2005, marathon de la Rochelle 2002, marathon des burons 2005 et 2008, marathon de figeac 1995 à 1997, marathon d'agen ..
Meilleurs souvenirs/perfs
grand raid de la réunion, 10kms de talence 1981 avec remise de la médaille par c lalumiere.., marathon de figeac 1997
Courses en projets (court terme)
utpm, utv,tar,saintelyon en 2013
Courses en projets (long terme)
marathon des sables, lybian challenge, grande traversée des alpes
Courses en projets (rêves les plus fous)
everest sky race ou himal sky race, refaire la traversée des pyrénées
Semaine d'entrainement type
fractionné en cotes, footing, footing au seuil, rando course
Historique des blessures
tous les ans tendinites à répétition, syndrome des loges chronique depuis 10 ans
Nourriture préférée
salade de chèvre chaud
Boisson préférée
vin rouge
Ce que j'aime dans mon sport
Les paysages. L'effort solitaire, l'euphorie qui suit les efforts intenses maitrisés.
Ce que je déteste dans mon sport
L'absence de conscience écologique de beaucoup, censés pourtant aimer la nature qui leur donne tant de plaisir, qui ne lèvent pas le petit doigt pour elle et qui considèrent au contraire qu'écologie est un gros mot.
L'étincelle des débuts !
roger grange
DateRécitCourseDistance
5 Avril 2009Trail de la Sainte Victoire 925 lectures, 15Photo(s), 8commentaire(s)Trail de la Sainte Victoire50km
1 Juin 2008Trail du Caroux 1525 lectures, 14Photo(s), 7commentaire(s)Trail du Caroux30km

Au total : 15 commentaires, 29 photos, 0 films et 2450 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
22 Octobre 2017Le Grand Trail des TempliersJe suis déjà inscritBaladel'an dernier malgré les bouchons surtout vers la fin, j'ai beaucoup aimé les paysages. J'y reviens donc sans pression. Au vu de mon entrainement actuel entre 10 et 12h ne parait pas déraisonnable.

Il y a 1125 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
24-6-2017footing chaud encoreCourse à Pied (trail)01:26:0014 km300 m
23-6-2017footing limité avec la chaleurCourse à Pied (trail)00:55:0010 km200 m
22-6-2017marche à nantes et boulot. Bilan du début de semaineMarche02:45:0015 km
17-6-2017parcours santé cabosséCourse à Pied (trail)00:48:3010 km
16-6-2017chaud et ventéCourse à Pied (trail)01:25:0014 km300 m
14-6-2017marche dans avignonMarche02:00:0010 km
15-6-2017reprise footing allure 2Course à Pied (trail)00:57:0010.2 km200 m
10-6-2017footing avec emmaCourse à Pied (trail)01:25:0010 km200 m
8-6-2017footing sur parcours santé, sans trop de chiensCourse à Pied (trail)00:57:0010 km
6-6-2017marche dans avignon Marche01:00:005 km
3-6-2017Sans nomCourse à Pied (trail)09:50:0052 km2900 m
1-6-2017marche dans avignonCourse à Pied (trail)01:10:006 km50 m
30-5-2017marche Course à Pied (trail)01:15:006 km60 m
29-5-2017ca fait du bien de marcher et flanerCourse à Pied (trail)01:10:006 km
28-5-2017parcours santéCourse à Pied (trail)00:52:0010 km15 m
27-5-2017bilan marche avignon pas encore saisiCourse à Pied (trail)02:30:0012 km
27-5-2017footing pensum dans la clapeCourse à Pied (trail)02:26:0021.2 km634 m
26-5-2017l vent marin s'était invitéCourse à Pied (trail)01:27:0014.5 km335 m
24-5-2017seul sur la barthelasseCourse à Pied (trail)01:45:0018.2 km
21-5-2017footing assez facile même si la fatigue est laCourse à Pied (trail)01:27:0014 km300 m
20-5-2017un peu venté et frais, trébuchante, encore sur un caillouCourse à Pied (trail)01:55:0018.5 km500 m
17-5-2017entrainement de chaude fin d'après midi Course à Pied (trail)01:22:0014.8 km
16-5-2017il faisait bien chaud encore à 19hCourse à Pied (trail)01:50:0018.2 km120 m
14-5-2017et je me disais a quoi bon s'entrainer puisqu'aucun objectifCourse à Pied (trail)01:23:0014 km300 m
13-5-2017il faisait bien chaud et le mal au ventre n'a pas tardéCourse à Pied (trail)02:12:0021 km600 m
11-5-2017temps gris sur le parcours santéCourse à Pied (trail)01:00:0012.5 km30 m
8-5-2017matin d'élections l'esprit plus léger pour le momentCourse à Pied (trail)01:16:0015 km
6-5-2017le vent faisait courber l'échine cet après midiCourse à Pied (trail)01:18:0010.2 km320 m
5-5-2017le ciel était gris à cause du marinCourse à Pied (trail)01:58:0019.2 km522 m
4-5-2017défoulementCourse à Pied (trail)01:23:0014 km300 m
1-5-2017bilan marche semaineMarche03:10:0011.2 km
30-4-201710 kilCourse à Pied (trail)00:51:0010 km
29-4-2017footing assez longCourse à Pied (trail)01:57:0019.2 km500 m
28-4-2017footing moyenCourse à Pied (trail)01:25:0014 km300 m
22-4-2017footingCourse à Pied (trail)01:01:0012.5 km
21-4-2017footing clape défoulementCourse à Pied (trail)01:57:0019.2 km500 m
19-4-2017casino port d'alon arCourse à Pied (trail)01:34:0014.6 km300 m
18-4-2017col de fauge par sentier du bléCourse à Pied (trail)02:33:0017.1 km900 m
17-4-2017caume d'hab mais en sens inverseCourse à Pied (trail)01:35:0011.2 km620 m
15-4-2017fotting recupCourse à Pied (trail)00:37:006.4 km200 m
14-4-2017footing tranquilleCourse à Pied (trail)01:02:0010.8 km200 m
12-4-2017reprise post marathonCourse à Pied (trail)01:25:0013.4 km268 m
9-4-2017marche dans parisCourse à Pied (trail)04:00:0014 km
10-4-2017marathon de parisCourse à Pied (trail)03:40:4142.2 km
3-4-2017séance assez rapideCourse à Pied (trail)00:44:0010 km
1-4-2017séances non saisiesCourse à Pied (trail)25:10:00210 km2000 m
2-4-2017footing rapideCourse à Pied (trail)00:46:0010 km
4-3-2017tapis roulant ave accelCourse à Pied (trail)01:00:0011 km
3-3-2017ca ne s'arrange pasCourse à Pied (trail)02:16:0020.2 km600 m
2-3-2017aieCourse à Pied (trail)01:15:0012.2 km350 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
9-4-2017 Marathon de Paris (40 minutes de plus qu'en 2006. 57 balais et des erreurs d'entrainement ) 42.195 - 03:40:43 02:06:08
25-10-2015 Le Grand Trail des Templiers 74 3500 - 00:00:00 06:44:00
19-4-2015 Trail des Citadelles - 73 km (finisher mais plus le gout) 73 3600 - 00:00:00 00:00:00
22-3-2015 Trail du Piémont Pyrénéen Audois - 26 km 26 1000 - 00:00:00 02:13:08
23-10-2009 Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous 150.1 9252 - 00:00:00 22:09:08
5-4-2009 Trail de la Sainte Victoire 50 2800 113/309 soit 37% 07:41:00 05:01:05
6-9-2008 Marathon du Médoc 42.195 610/7197 soit 8% 04:02:00 02:23:50
22-6-2008 Marathon des Burons 44 1300 - 05:13:00 03:23:07
1-6-2008 Trail du Caroux 30 2200 56/127 soit 44% 04:54:06 03:24:42
1-5-2008 La Ronde des Mille au Printemps 49.9 1390 18/84 soit 21% 05:19:54 04:13:08
23-3-2008 Trail des Citadelles - 71 km 10:56:32 3300 76 71 km km
10-2-2008 Gruissan Phoebus Trail - 23 km 23 600 157/514 soit 31% 02:14:01 01:36:39
20-1-2008 Trail Blanch' Font Romeu - 23 km 23 1070 - 03:32:57 00:00:00
24-6-2006 Marathon des Burons 46 1500 130/800 soit 16% 05:27:22 03:48:00
4-6-2006 Trail d'Ecouves - 33 km 33 1070 32/137 soit 23% 03:11:01 02:37:35
2-4-2006 Alençon-Médavy 15.4 300/3409 soit 9% 01:07:37 00:45:59
10-4-2005 Marathon de Paris 42.195 1525/28870 soit 5% 03:00:48 02:08:02
19-3-2005 Trail des Trois Chapelles 42 800 19/101 soit 19% 03:58:57 03:08:13
29-11-2002 Marathon de La Rochelle 42.195 0 169 02:53:36 00:00:00
7-9-2002 Marathon du Médoc 42 52 03:04:31 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
21-11-1997Marathon02h44'20''
21-09-198210 kms (route)32'10''
15-06-19771000 mètres02'42''
12-05-1977800 mètres02'04''

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