philtraverses sur kikourou

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philtraverses
Inscrit le
18/04/2005 soit depuis 4296 jours
Dernière connexion
21/01/2017
Messages
1484 soit 0.34 messages par jour
Ville
Avignon (Vaucluse) Voir la position
Kikoublog
http://cretin.kikourou.net
Débuts
1973
Taille
178 cms
Poids
61 kgs
FC repos
43
FC max
185
VMA
16 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Courses courues
grand raid de la réunion 2009, citadelles 2008, trail de la sainte victoire 2009,marathon de paris 2005, marathon de la Rochelle 2002, marathon des burons 2005 et 2008, marathon de figeac 1995 à 1997, marathon d'agen ..
Meilleurs souvenirs/perfs
grand raid de la réunion, 10kms de talence 1981 avec remise de la médaille par c lalumiere.., marathon de figeac 1997
Courses en projets (court terme)
utpm, utv,tar,saintelyon en 2013
Courses en projets (long terme)
marathon des sables, lybian challenge, grande traversée des alpes
Courses en projets (rêves les plus fous)
everest sky race ou himal sky race, refaire la traversée des pyrénées
Semaine d'entrainement type
fractionné en cotes, footing, footing au seuil, rando course
Historique des blessures
tous les ans tendinites à répétition, syndrome des loges chronique depuis 10 ans
Nourriture préférée
salade de chèvre chaud
Boisson préférée
vin rouge
Ce que j'aime dans mon sport
Les paysages. L'effort solitaire, l'euphorie qui suit les efforts intenses maitrisés.
Ce que je déteste dans mon sport
L'absence de conscience écologique de beaucoup, censés pourtant aimer la nature qui leur donne tant de plaisir, qui ne lèvent pas le petit doigt pour elle et qui considèrent au contraire qu'écologie est un gros mot.
L'étincelle des débuts !
roger grange
DateRécitCourseDistance
5 Avril 2009Trail de la Sainte Victoire 858 lectures, 15Photo(s), 8commentaire(s)Trail de la Sainte Victoire50km
1 Juin 2008Trail du Caroux 1458 lectures, 14Photo(s), 7commentaire(s)Trail du Caroux30km

Au total : 15 commentaires, 29 photos, 0 films et 2316 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
19 Mars 2017Trail du Ventoux - 46 kmJe suis déjà inscritObjectif majeurMon objectif est d'arriver dans les derniers. Il faut apprendre l'humilité et se faire dépasser par des coureurs en surpoids sera mon karma
9 Avril 2017Marathon de ParisJe suis déjà inscritFaire un temps (6:00)je veux juste, étant provincial, visiter la capitale et pis ce sera 1 mois après le trail du ventoux

Il y a 1051 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
21-1-2017séance clape varianteCourse à Pied (trail)02:22:0021 km650 m
20-1-2017footing clape froidCourse à Pied (trail)01:25:0014 km400 m
18-1-2017tapis roulantCourse à Pied (trail)01:00:0011.2 km
12-1-2017bilan déambulations avignonnaises sur 1 moisMarche05:00:0030 km
15-1-2017footing eécupCourse à Pied (trail)00:37:006.4 km150 m
14-1-2017footing venté clapeCourse à Pied (trail)02:15:0021 km620 m
13-1-2017footing clape Course à Pied (trail)01:24:0014 km400 m
11-1-2017tapis roulant Course à Pied (trail)01:04:0012 km
8-1-2017footing venté brrrrCourse à Pied (trail)01:28:0014 km350 m
7-1-2017grand parcours clapeCourse à Pied (trail)02:20:0021 km620 m
31-12-2016clape variante sens inverseCourse à Pied (trail)02:05:0019 km600 m
30-12-2016footing clape sens montreCourse à Pied (trail)01:50:0018 km450 m
29-12-2016footing court avec enfantsCourse à Pied (trail)00:50:006.5 km250 m
28-12-2016clape sens inverseCourse à Pied (trail)01:57:0018 km
27-12-2016clape sens aiguilles montresCourse à Pied (trail)01:55:0018 km450 m
25-12-2016réveillon de noelCourse à Pied (trail)02:39:0024.4 km120 m
24-12-2016tapis roulantCourse à Pied (trail)01:00:0011.4 km100 m
22-12-201613.7Course à Pied (trail)01:30:0013.7 km400 m
18-12-2016parcours moujan X2Course à Pied (trail)00:58:0010.6 km260 m
14-12-2016tapis roulantCourse à Pied (trail)01:00:0011.2 km100 m
17-12-2016footing clape sens inverseCourse à Pied (trail)02:02:0021 km600 m
16-12-2016footing clape petit parcours sens aiguille montresCourse à Pied (trail)01:20:0013.2 km350 m
11-12-2016parking casino port d'alon arCourse à Pied (trail)01:32:0016 km300 m
10-12-2016tour du pic de bertagne par galereCourse à Pied (trail)02:37:0014.5 km1060 m
9-12-2016sentier du littoralCourse à Pied (trail)02:24:0018 km800 m
3-12-2016clape grand tourCourse à Pied (trail)01:58:0020 km600 m
1-12-2016footing sens inverse montreCourse à Pied (trail)01:27:0013.5 km350 m
30-11-2016footing clapeCourse à Pied (trail)01:23:0013.5 km350 m
24-11-2016bilan semaine marche dans avignonCourse à Pied (trail)03:00:0015 km200 m
27-11-2016circuit court clape avec jardinageCourse à Pied (trail)01:23:0014 km250 m
26-11-2016clapeCourse à Pied (trail)02:01:0019 km450 m
22-11-2016tapis roulantCourse à Pied (trail)01:00:0011.5 km
19-11-2016footing long clapeCourse à Pied (trail)02:03:0020 km540 m
18-11-2016footing clape moyenCourse à Pied (trail)01:20:0013.2 km350 m
15-11-2016marche et tapis roulant Autre02:00:0016 km
13-11-2016casinon bandol port d'alon arCourse à Pied (trail)01:45:0016.5 km250 m
12-11-2016bertagne retour grande baumeCourse à Pied (trail)02:25:0014.3 km935 m
11-11-2016le mont caumeCourse à Pied (trail)01:38:0011 km620 m
13-10-2016bilan marche dans avignonMarche05:00:0020 km
12-10-2016stepperAutre01:00:0010 km
5-10-2016stepperAutre01:00:0010 km
9-10-2016ventoux sudCourse à Pied (trail)03:45:0022 km1500 m
8-10-2016ventoux nordCourse à Pied (trail)06:00:0024 km1500 m
2-10-2016bilan semaineMarche07:00:0087 km1000 m
25-9-2016bilan semaineCourse à Pied (route, ultra)07:45:0072 km
16-9-2016appart taf bilan semaineMarche03:00:0014 km
18-9-2016footing parcours santéCourse à Pied (trail)00:49:0010.6 km
17-9-2016footing clapeCourse à Pied (trail)01:20:0013.2 km250 m
15-9-2016tapis roulant Autre01:00:0011 km
13-9-2016footing avignon barthelasse bofCourse à Pied (trail)01:15:0014 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
25-10-2015 Le Grand Trail des Templiers 74 3500 - 00:00:00 06:44:00
19-4-2015 Trail des Citadelles - 73 km (finisher mais plus le gout) 73 3600 - 00:00:00 00:00:00
22-3-2015 Trail du Piémont Pyrénéen Audois - 26 km 26 1000 - 00:00:00 02:13:08
23-10-2009 Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous 150.1 9252 - 00:00:00 22:09:08
5-4-2009 Trail de la Sainte Victoire 50 2800 113/309 soit 37% 07:41:00 05:01:05
6-9-2008 Marathon du Médoc 42.195 610/7197 soit 8% 04:02:00 02:23:50
22-6-2008 Marathon des Burons 44 1300 - 05:13:00 03:23:07
1-6-2008 Trail du Caroux 30 2200 56/127 soit 44% 04:54:06 03:24:42
1-5-2008 La Ronde des Mille au Printemps 49.9 1390 18/84 soit 21% 05:19:54 04:13:08
23-3-2008 Trail des Citadelles - 71 km 10:56:32 3300 76 71 km km
10-2-2008 Gruissan Phoebus Trail - 23 km 23 600 157/514 soit 31% 02:14:01 01:36:39
20-1-2008 Trail Blanch' Font Romeu - 23 km 23 1070 - 03:32:57 00:00:00
24-6-2006 Marathon des Burons 46 1500 130/800 soit 16% 05:27:22 03:48:00
4-6-2006 Trail d'Ecouves - 33 km 33 1070 32/137 soit 23% 03:11:01 02:37:35
2-4-2006 Alençon-Médavy 15.4 300/3409 soit 9% 01:07:37 00:45:59
10-4-2005 Marathon de Paris 42.195 1525/28870 soit 5% 03:00:48 02:08:02
19-3-2005 Trail des Trois Chapelles 42 800 19/101 soit 19% 03:58:57 03:08:13
29-11-2002 Marathon de La Rochelle 42.195 0 169 02:53:36 00:00:00
7-9-2002 Marathon du Médoc 42 52 03:04:31 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
21-11-1997Marathon02h44'20''
21-09-198210 kms (route)32'10''
15-06-19771000 mètres02'42''
12-05-1977800 mètres02'04''

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