benascham sur kikourou

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benascham
Inscrit le
6/11/2010 soit depuis 3148 jours
Dernière connexion
2/04/2018
Messages
3 soit 0 messages par jour
Ville
Therdonne (Oise) Voir la position
Débuts
2009
Taille
173 cms
Poids
67 kgs
FC repos
47
FC max
180
VMA
18 km/h
Sport principal
Course à Pied
Courses courues
Marathon de Paris 2013
O‘Rigole 2012
Marathon de Dublin 2012
6000d 2012
Ardennes MegaTrail 2012
Marathon de Paris 2012
Marathon d'Annecy 2011
Marathon de Barcelone 2011
Marathon de Vincennes 2010
Marathon de Paris 2009
Marathon des Yvelines 2009
Meilleurs souvenirs/perfs
Marathon de Paris 2013: 2h49min41
Marathon de Barcelone 2011: 3h00min09
Semi Marathon Reuil 2013: 1h21
Trail de Pierrefonds 2009
Courses en projets (court terme)
Montagn‘Hard 2013
UTMB 2013
Courses en projets (long terme)
UTMB
Diagonale des fous
Semaine d'entrainement type
5 séances [Endurance - VMA - Seuil+ - Sortie longue]
Historique des blessures
Contracture mollet (2011)
Nourriture préférée
Pâtes / Poulet
Boisson préférée
Je ne préfère pas en parler
Ce que j'aime dans mon sport
Tout ... l'individualisme et ... le partage
Ce que je déteste dans mon sport
Le reste
L'étincelle des débuts !
Trail de Pierrefonds 2009 (Merci Damien)

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
14-12-2014 L'Hivernale de Milly - 17 km 17 37/368 soit 10% 01:10:44 01:01:13
22-8-2014 Le Grand Raid des Pyrénées 160 10000 Abandon 00:00:00 09:24:00
26-7-2014 La 6000 D 63 4000 189/1301 soit 15% 08:20:44 05:37:44
7-6-2014 Ultra Lozere Trail - Jour 1 41 61/80 soit 76% 18:55:24 09:36:35
11-5-2014 Marathon de Prague 42.195 239/6038 soit 4% 03:03:17 02:08:07
6-4-2014 Semi-Marathon des Lions de Rueil 21.1 10 01:21:19 00:00:00
23-3-2014 Les Foulées de l'Assurance 10 37/2383 soit 2% 00:38:41 00:31:11
16-3-2014 10 km du Val-de-Marne 10 119/896 soit 13% 00:38:36 00:29:51
8-12-2013 Saintélyon 76 1800 378/5100 soit 7% 08:31:38 05:32:30
30-8-2013 Ultra Trail du Mont Blanc 166 9400 1045/1686 soit 62% 42:23:57 20:34:57
27-7-2013 La 6000 D 60 4000 685/904 soit 76% 11:14:09 06:03:34
6-7-2013 La Montagn'Hard - 100 km (60 km - 16h20) 100 8200 Abandon 00:00:00 17:43:00
5-5-2013 Trail de Beauvais - 26 km (1er V1H) 26 4/122 soit 3% 01:49:24 01:46:26
7-4-2013 Marathon de Paris 42.195 357/38690 soit 1% 02:49:41 02:05:38
3-3-2013 Semi-Marathon des Lions de Rueil 21.1 39/1623 soit 2% 01:21:19 01:09:17
20-1-2013 10 km du XIVe 10 70 00:37:54 00:32:12
8-12-2012 L'O'Rigole - 75 km 75 2000 105/157 soit 67% 12:24:37 08:34:50
28-7-2012 La 6000 D 60 4000 166/1088 soit 15% 06:48:00 04:39:19
30-6-2012 Ardennes Mega Trail - 88 km 88 4800 43/277 soit 16% 14:26:04 10:08:48
15-4-2012 Marathon de Paris 42.195 524/32980 soit 2% 02:53:25 02:05:10
18-3-2012 Semi-Marathon des Lions de Rueil 21.1 47/1512 soit 3% 01:22:17 01:12:17
11-12-2011 L'Hivernale de Milly - 17 km 17 18/332 soit 5% 01:07:16 00:58:45
16-10-2011 La Voie Royale - 21.1 km 21.1 59/812 soit 7% 01:26:55 01:02:50
17-4-2011 Marathon d'Annecy (Contracture mollet) 42.195 Abandon 00:00:00 02:11:33
6-3-2011 Marathon de Barcelone 42.195 631/12526 soit 5% 03:00:09 02:07:31
12-12-2010 L'Hivernale de Milly - 17 km 17 34/254 soit 13% 01:09:34 01:00:50
24-10-2010 Marathon de Vincennes et des Bords de Marne 42.195 41/1541 soit 3% 03:04:29 02:29:26
19-9-2010 La Course des Chasseurs de Temps - 21 km individuel 21 24/649 soit 4% 01:24:09 01:13:25
11-4-2010 Marathon de Paris 42.195 1997/30815 soit 6% 03:09:26 02:06:40
21-3-2010 Les Foulées de l'Assurance 10 59/763 soit 8% 00:40:50 00:00:00
13-12-2009 L'Hivernale de Milly - 17 km 17 - 01:14:52 00:59:59
18-10-2009 Marathon des Yvelines (Parti 3 min après le top départ ) 42.195 91/463 soit 20% 03:22:27 02:29:52
13-9-2009 La Course des Coquelicots - 21 km 21.1 28/333 soit 8% 01:30:26 01:13:15
24-5-2009 Trail de Boncourt - 42 km 42 1100 15/52 soit 29% 04:16:36 03:15:54
22-2-2009 Trail du Château de Pierrefonds 32 800 154/557 soit 28% 03:10:04 02:16:44
14-9-2008 La Course des Coquelicots - 21 km 21 77/284 soit 27% 01:39:22 01:16:36
DateEpreuveRecordNote
07-04-2013Marathon02h49'41''Marathon de Paris 2013
03-03-2013Semi Marathon01h21'19''Semi de Rueil-Malmaison 2013

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