caro.s91 sur kikourou

Les 5 dernières activités

caro.s91
Inscrit le
18/10/2009 soit depuis 2983 jours
Dernière connexion
14/12/2017
Messages
3157 soit 1.05 messages par jour
Ville
Clamart (Hauts-de-Seine) Voir la position
Groupe
caro.s91 est membre du groupe Off2Ouf
Kikoublog
http://caro.s91.kikourou.net
Débuts
1985
Taille
179 cms
Poids
63 kgs
FC repos
52
FC max
182
VMA
15.1 km/h
Qui suis-je ?
Avant tout, une traileuse (courtes, moyennes et longues distances) qui vient sur le goudron de temps en temps !
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
CAP (trail et route), VTT, vélo, randonnée, ski
Courses courues
En 2009: les 8 courses vertes du Challenge de l'Essonne, les semis de Bullion et Antony, les 20km de Paris, le 10km de Robinson, course de montagne, La Route des 4 chateaux, Les Spandelles, le Trail du Gâtinais en relais, les Carrières by night, l'Origole 28km, La Corrida de Issy les Moulineaux 2009, En 2010:Winter Trail 2010, Ice Trail 2010, Semi de Bullion, Trail de Pierrefonds, Trail 3 pignons, Trail de Vallée de Chevreuse, Le Sanglier, Trail des Portes du Vexin, Trail des Cerfs,Les Carrières, Le Castor Fou, la Montatou, Les Laveuses, le Maratour des Glaciers, La Course des Fiancés, Cul d'Enfer, Le Trail du Sancy, le Trail du Gâtinais, Marathon Reims (meneuse allure 3h30), Carrières by night, 4 chateaux, Chouette et Hibou, l'Origole 75km, En 2013: Marathon de Paris, Trail des Lavoirs 64km, Trail d'Angers 34km, Trail du Gâtinais 62km, Saintelyon. En 2014 Raid28, Vulcain 50 miles, EcoTrail de Paris 80km, Trail Angers 43km, Moins Hard 40km, GRP 120km, Trail91. En 2015 Raid28, EcoTrail de Paris 80km, ARTPC, NFL Paris, Maraisthon, Montagn'hard60, GRP 120km, Imperial Trail. En 2016 Raid28.
Meilleurs souvenirs/perfs
2008-2009: une saison sans blessures !!!
2009-2010: 2500km en CAP en 2010, 32 courses, 11 victoires scratch féminin
2011: 02/01: blessure genou - rencontre avec Mickey49 - greffe osseuse genou 2012: La longue reconstruction physique et mentale
2013: Accompagner mon homme sur le Marathon de Paris pour son premier marathon
2014: Raid 28 en équipe, 8h19 sur EcoTrail de Paris 80km, Victoire sur Trail Angers 43km, 26h05 sur GRP 120, voir mon homme finir son 1er ultra (GRP80)
2015: Préparation et participation à ARTPC, NFL Paris
2016: Achat maison, travaux aménagement!
Courses en projets (court terme)
Me remettre en état de courir ! refaire du VTT ! Reprendre du plaisir:
Origole 110km, Raid28 2017, EcoTrail Paris 80km, NFL Paris 2017
Courses en projets (long terme)
Un 100km route, 24h sur circuit, Grand Raid de la Réunion.
Courses en projets (rêves les plus fous)
Ultras dans le désert !
Semaine d'entrainement type
40 à 50km par semaine selon les époques et les phases de préparation
15 à 20km le dimanche seule ou avec mes amis
30 à 40km le samedi à VTT (quand je peux, mais pas simple)
2 à 3 sorties de 30 min à 1h en semaine avec mon homme
Historique des blessures
Hou là là !!! Tendinites que je ne compte plus, entorses cheville, entorses genoux, fracture pied, rupture ligaments croisés genou, ostéonécrose du genou suivie d'une greffe osseuse, 8 mois de béquilles, 83 séances de kiné, 27 mois avant ma première course ... micro-déchirures mollet
Nourriture préférée
Tout! Je ne me prive de rien ! Majoritairement régime Crétois. J'aime bien une bonne viande rouge saignante! Bon, ce n'est pas très diététique mais ca ne me gêne pas! (enfin pas trop!)
Boisson préférée
en course mon camel back !!!
après la course la bière,
sinon le vin rouge (petit faible pour Bordeaux Pomerol et d'autres vins)
Ce que j'aime dans mon sport
l'endurance nécessaire, aller au bout de moi-même
Ce que je déteste dans mon sport
la pluie qui commence à tomber quand je sors de chez moi pour m'entraîner,
les gens qui se prennent trop au sérieux ! pour moi ce n'est qu'un loisir !
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour le plaisir, pour garder la forme, me déstresser, avoir de belles jambes, parce que quand je ne fais pas de sport, je suis en manque ! :-)
Remarques
...
DateRécitCourseDistance
18 Mars 2017EcoTrail de Paris 80 … by Caro 565 lectures, 9Photo(s), 9commentaire(s)Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km80km
30 Août 2015Mondeville ou la continuité dans la chaleur…de l'Enfer. 456 lectures, 4commentaire(s)Le Cul d'Enfer - 21 km21km
4 Juillet 2015La Montagn'hard version 60 de Caro 802 lectures, 18commentaire(s)La Montagn'Hard - 60 km60km
26 Avril 2015Les Amis des Amis sont... dans le Mordor ... 508 lectures, 1Photo(s), 7commentaire(s)La Ramboli-Ten - 10 km10km
6 Décembre 2014Origole 2014 … by Caro 684 lectures, 1Photo(s), 2commentaire(s)L'O'Rigole - 82 km82km
13 Septembre 2014Trail 91 - by Caro 872 lectures, 4Photo(s), 17commentaire(s)Trail 9192km
22 Août 2014GRP: Le Tour des Cirques 2014 ... by Caro 1762 lectures, 9Photo(s), 30commentaire(s)Le Grand Raid des Pyrénées - Le Tour des Cirques120km
5 Juillet 2014La MoinsHard ou la Montagn’Hard version enfants ;) 790 lectures, 18commentaire(s)La Moins'Hard40km
22 Juin 2014Les Foulées des Laveuses 2014 …by Caro 589 lectures, 1Film(s), 6commentaire(s)Les Foulées des Laveuses - 15 km15km
14 Juin 20144 ans après, retour sur le Castor Fou 484 lectures, 4commentaire(s)Le Castor Fou - 23 km24km
8 Juin 2014Angers, un trail particulier pour moi... by Caro 425 lectures, 3commentaire(s)Angers Trail - 34 km43.9km
18 Mai 2014Mondeville nous revoilà ! … by Caro 349 lectures, 7commentaire(s)La Course des Carrières - 22.5 km22.5km
8 Mai 2014Le Sanglier 2014 ... by Caro 507 lectures, 12commentaire(s)La Course du Sanglier21.5km
29 Mars 2014L'EcoTrail de Paris, enfin ! ... by Caro 1129 lectures, 46commentaire(s)Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km80km
15 Décembre 2013La surprise de Noel ... by Caro_2013 520 lectures, 10commentaire(s)La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km10km
8 Décembre 2013La Saintelyon 2013 ... oui, mais ... by Caro 1132 lectures, 34commentaire(s)Saintélyon75km
8 Mai 2013Le Sanglier de Caro - version 2013 459 lectures, 8commentaire(s)La Course du Sanglier21.5km
21 Avril 2013Caro: Le retour se concrétiserait il ? 672 lectures, 29commentaire(s)Trail des Lavoirs - 64 km64km
7 Avril 2013Caro: Warrior is back ? 865 lectures, 22commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
3 Novembre 2012Ca commence à suffire ! 669 lectures, 10commentaire(s)Les Carrières by Night21km
17 Septembre 2011Trail du Gâtinais 2011 ... by Caro_la_bénévole 1085 lectures, 12commentaire(s)Trail du Gâtinais56km
26 Mars 2011EcoTrail 80km 2011 ... by Caro 1753 lectures, 9Photo(s), 15commentaire(s)Eco Trail de Paris Ile de France - 80 km80km
6 Mars 2011Vulcain: Le Vulcain des Kikous! ... by Caro la Tamaloute 1383 lectures, 6commentaire(s)Trail de Vulcain - 35 km35km
5 Mars 2011Venus: Petite victoire entre amies !!!... by Les Tamaloutes 1257 lectures, 3commentaire(s)Trail de Vénus - 11 km11km
15 Janvier 2011Mon raid 28 en 2011 ... by Caro 737 lectures, 6commentaire(s)Raid 2885km
2 Janvier 2011Les 25 bosses de Caro... ou un genou en vrac... 656 lectures, 3commentaire(s)Off - Les 25 Bosses18km
4 Décembre 2010L'Origole 75km 2010... by Caro 1229 lectures, 19commentaire(s)L'O'Rigole - 75 km75km
27 Novembre 2010La Chouette et le Hibou (91) ... by Caro 891 lectures, 10commentaire(s)La Chouette et le Hibou18km
21 Novembre 2010La Route des 4 Chateaux à Chevreuse (91) 643 lectures, 4commentaire(s)La Route des 4 Châteaux18.5km
6 Novembre 2010Les Carrières by night 2010 ... by Caro 1158 lectures, 12commentaire(s)Les Carrières by Night21km
24 Octobre 2010Le Trail des 7 Hameaux (78) ... by Caro 1612 lectures, 5commentaire(s)Trail des Sept Hameaux - 25 km25km
17 Octobre 2010Marathon de Reims ... by Caro 832 lectures, 15commentaire(s)Marathon de Reims42.195km
7 Août 2010La course des fiancés ... by Caro 1455 lectures, 11Photo(s), 13commentaire(s)La Course des Fiancés35km
27 Juin 2010Crève, fatigue et chaleur ... by Caro 1022 lectures, 13commentaire(s)La Montatou - 21 km21km
20 Juin 2010Grandiose... by Caro 839 lectures, 17commentaire(s)Les Foulées des Laveuses - 15 km15km
13 Juin 2010un septième de course ! ... by Caro 1383 lectures, 5commentaire(s)Trail des Lavoirs63km
12 Juin 2010Au moral ... by Caro 1434 lectures, 11commentaire(s)Le Castor Fou - 23 km23km
12 Juin 2010Mon premier véritable trail de montagne ... by Caro 1056 lectures, 1Photo(s), 12commentaire(s)Off - 2 Alpes Raidlight Trail - Reco46km
6 Juin 2010Belle course ... by Caro 1077 lectures, 11commentaire(s)Les Foulées du Moulin - 20 km20km
30 Mai 2010Pourquoi n'y aurait il pas un CR !!! ... by Caro 661 lectures, 14commentaire(s)Off - 25 Bosses - St Cucufa25km
29 Mai 2010Progression sur 10 ... by Caro 954 lectures, 11commentaire(s)La Robinsonnaise - 10 km10km
23 Mai 2010Chaud devant... by Caro 1741 lectures, 14commentaire(s)La Course des Carrières - 22.5 km22.5km
16 Mai 2010Très joli paysage en Ilde de France... by Caro 1376 lectures, 12commentaire(s)Trail des Cerfs - 52 km50km
8 Mai 2010Un de chute... et deux à l'arrivée ... by Caro 911 lectures, 12commentaire(s)La Course du Sanglier21.5km
1 Mai 2010Victoire collective de Kikourou ! ... by Caro 996 lectures, 14commentaire(s)Trail des portes du Vexin - 36 km36km
18 Avril 2010Plat et sec, ca va plus vite !!! Le meilleur pour la fin... ou 2 en 1 ... by Caro 802 lectures, 14commentaire(s)La Balade des Chênes d'Antan - 21.1 km21.1km
4 Avril 2010Bizutage réussi sur les 57km du TVC ... by Caro 1200 lectures, 28commentaire(s)Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km55km
28 Mars 2010Le diesel du semi d'Antony... by Caro 1058 lectures, 15commentaire(s)Semi-Marathon d'Antony21.1km
7 Mars 2010Les 3 Pignons ... by Caro 1938 lectures, 7commentaire(s)La Course des Trois Pignons - 21 km21.4km
21 Février 2010Trail de Pierrefonds... à refaire, sans hésitation ... By Caro 745 lectures, 16commentaire(s)Trail du Château de Pierrefonds32km
14 Février 2010Caro is back !!! ... by Caro 719 lectures, 9commentaire(s)Semi-Marathon des Lions21.1km
24 Janvier 2010Ice Trail 30km 2010... by Caro: Objectif atteint 1641 lectures, 13commentaire(s)Ice Trail - 30 km30km
9 Janvier 2010Le Winter Trail ... ou comment foirer une course ... by Caro! 798 lectures, 7commentaire(s)Winter Trail - 8 km8km
20 Décembre 2009Une course très spéciale... by Caro 853 lectures, 14commentaire(s)La Corrida de Thiais - 10 km10km
13 Décembre 2009Corrida de Noel ... by Caro 1072 lectures, 7commentaire(s)La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km10km
5 Décembre 2009La boue de l'Origole ... by Caro 1365 lectures, 17commentaire(s)L'O'Rigole - 28 km28km
22 Novembre 2009La Route des 4 châteaux à Chevreuse... au delà de mes espoirs... by Caro 846 lectures, 14commentaire(s)La Route des 4 Châteaux18.5km
15 Novembre 2009Les 2 vues du cross de Massy ... by Caro 1134 lectures, 5commentaire(s)Cross de Massy5.1km
7 Novembre 2009Les Carrières by night 2009 ... by Caro 888 lectures, 12commentaire(s)Les Carrières by Night21km
11 Octobre 200920 km de Paris 733 lectures, 5commentaire(s)20 km de Paris20km

Au total : 748 commentaires, 45 photos, 1 films et 58172 lectures.

Il y a 251 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-9-2016Trail des Fonds de Cayenne - 12 kmCourse à Pied (trail)01:04:0712 km200 m
7-6-2015Les Foulées du Moulin - 20 kmCourse à Pied01:40:5020 km350 m
13-9-2014La Journée du Trail 91 - 91 kmCourse à Pied (trail, ultra)10:59:2391 km1800 m
14-9-2013Trail du GâtinaisCourse à Pied (trail, ultra)07:17:3962 km1200 m
22-8-2014Le Grand Raid des Pyrénées - Le Tour des CirquesCourse à Pied (trail, ultra)26:05:19120 km7000 m
5-7-2014La Moins'HardCourse à Pied (trail)07:25:4340 km3250 m
22-6-2014Les Foulées des Laveuses - 15 kmCourse à Pied01:07:4715 km80 m
14-6-2014Le Castor Fou - 23 kmCourse à Pied (trail)02:16:5624 km500 m
2-3-2014Trail de Vulcain Ultra - 80 kmCourse à Pied (trail, ultra)11:18:1180 km3000 m
8-6-2014Angers Trail - 43 kmCourse à Pied (trail)04:08:4043.9 km414 m
24-5-2014Les Foulées des Thermes - 21.7 kmCourse à Pied01:48:0422.2 km200 m
18-5-2014La Course des Carrières - 22.5 kmCourse à Pied (trail)02:07:3022.5 km480 m
11-5-2014Meudon-ClamartCourse à Pied01:42:5515.4 km259 m
4-5-2014Bievres-Jouy-VélizyCyclisme00:36:3015.5 km116 m
4-5-2014Meudon ClamartCourse à Pied01:31:4514 km183 m
5-5-2014MeudonCourse à Pied00:25:274.1 km15 m
8-5-2014La Course du SanglierCourse à Pied (trail)01:50:0421.5 km350 m
30-4-2014MeudonCourse à Pied00:33:304 km20 m
1-5-2014VéloCyclisme02:22:0039.8 km250 m
27-4-2014Marath Vert du Gatinais - 21.5 kmCourse à Pied (trail)02:07:3121.5 km450 m
12-4-2014VTT MassyVTT01:45:0026.5 km
1-1-2014Bois de BoulogneCourse à Pied00:29:423.7 km13 m
2-1-2014Chaville VélizyCourse à Pied01:28:2511.9 km113 m
4-1-2014MeudonCourse d'Orientation03:07:4510.1 km111 m
7-1-2014Meudon ClamartCourse à Pied01:06:199 km84 m
9-1-2014Meudon ClamartCourse à Pied01:07:499 km88 m
11-1-2014Bures - Gif - BuresCourse à Pied02:05:1020.8 km
12-1-2014Meudon - Bois de VerrièresCourse à Pied01:24:2112.4 km62 m
16-1-2014Meudon ClamartCourse à Pied00:43:476.3 km15 m
19-1-2014Raid 28Course à Pied (trail, ultra)18:40:0098 km960 m
5-1-2014Meudon Chaville Versailles VelizyCourse à Pied02:14:4819.3 km100 m
2-12-2013Meudon ClamartCourse à Pied00:42:256.3 km25 m
3-12-2013Meudon ClamartCourse à Pied00:49:576.9 km28 m
30-11-2013La Chouette et le HibouCourse à Pied (trail)01:37:4518 km300 m
25-11-2013Meudon ClamartCourse à Pied00:40:057.1 km22 m
26-11-2013Les Bosses de ClamartCourse à Pied01:15:038.3 km143 m
11-11-2013Meudon ClamartCourse à Pied00:41:586.4 km12 m
5-10-2013Course KikourouCourse à Pied02:48:1320.1 km484 m
5-10-2013Rando KikourouMarche03:25:0010.7 km195 m
6-10-2013CO DourdanCourse d'Orientation02:18:0010.1 km145 m
9-10-2013Meudon ClamartCourse à Pied00:57:118.7 km26 m
13-10-2013Meudon Clamart VelizyCourse à Pied01:20:4513.3 km106 m
15-10-2013Meudon ClamartCourse à Pied01:05:189.1 km90 m
17-10-2013Meudon ClamartCourse à Pied01:06:369.6 km77 m
18-10-2013Meudon ClamartCourse à Pied00:59:059 km28 m
19-10-2013Massy - Saclay - IgnyVTT01:45:0028 km150 m
20-10-2013Meudon Clamart Chaville VelizyCourse à Pied02:12:0220.3 km299 m
21-10-2013Meudon ClamartCourse à Pied00:48:057.4 km25 m
22-10-2013Meudon ClamartCourse à Pied00:51:1010 km30 m
22-10-2013Meudon ClamartCourse à Pied00:58:438.4 km30 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
18-3-2017 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 390/1831 soit 21% 09:07:49 05:48:30
18-9-2016 Trail des Fonds de Cayenne - 12 km 12 200 72/260 soit 28% 01:04:07 00:46:44
14-2-2016 Semi-Marathon des Lions 21.1 140 240/1050 soit 23% 01:38:22 01:13:46
10-1-2016 Off - 6 heures de la Colline d'Elancourt 1ère Edition (78) (20 tours) 60 - 05:57:00 00:00:00
19-9-2015 Impérial Trail Fontainebleau - 62 km 62 1577 142/284 soit 50% 08:19:48 04:57:55
4-7-2015 La Montagn'Hard - 60 km 60 5000 141/167 soit 84% 15:35:19 08:48:11
28-6-2015 La Dourdannaise - 21 km 21 44/154 soit 29% 01:44:42 00:00:00
21-6-2015 Marathon du Marais Poitevin (16-26°C ) 42.195 55/368 soit 15% 03:32:37 02:37:50
7-6-2015 Les Foulées du Moulin - 20 km 20 350 60/246 soit 24% 01:40:50 01:18:35
16-5-2015 La Course des Carrières - 22.5 km 22.5 480 81/213 soit 38% 02:06:44 01:32:47
26-4-2015 La Ramboli-Ten - 10 km 10 90/930 soit 10% 00:45:07 00:33:42
5-4-2015 Kal Onna Trail - 28 km 28 168/398 soit 42% 02:51:00 01:59:00
21-3-2015 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 427/1559 soit 27% 09:00:25 05:35:02
1-3-2015 Saumurban Trail - 25 km 25 90/309 soit 29% 02:20:07 01:55:13
15-2-2015 Semi-Marathon des Lions 21.1 140 170/1045 soit 16% 01:34:28 01:15:00
6-12-2014 L'O'Rigole - 82 km 82 2500 43/159 soit 27% 11:46:28 08:48:36
8-11-2014 Les Carrières by Night 21 400 171/588 soit 29% 02:00:05 01:21:29
13-9-2014 Trail 91 91 1800 10/46 soit 22% 10:59:23 08:20:00
22-8-2014 Le Grand Raid des Pyrénées - Le Tour des Cirques 120 7000 57/236 soit 24% 26:05:19 17:22:55
5-7-2014 La Moins'Hard 37 3200 60/178 soit 34% 07:25:43 04:46:27
22-6-2014 Les Foulées des Laveuses - 15 km 15 80 80/585 soit 14% 01:07:47 00:45:24
14-6-2014 Le Castor Fou - 23 km 23 500 140/591 soit 24% 02:16:56 01:39:00
8-6-2014 Angers Trail - 34 km 34 35/281 soit 12% 04:08:40 03:13:39
24-5-2014 Les Foulées des Thermes - 21.7 km 21.7 38 01:48:04 00:00:00
18-5-2014 La Course des Carrières - 22.5 km 22.5 480 103/353 soit 29% 02:07:30 00:00:00
8-5-2014 La Course du Sanglier 21.5 350 118/371 soit 32% 01:50:04 01:20:34
27-4-2014 Marath Vert du Gatinais - 21.5 km 21.5 64/282 soit 23% 02:07:31 01:42:01
2-3-2014 Trail de Vulcain Ultra - 80 km 80 3000 106/321 soit 33% 11:18:11 07:37:24
8-12-2013 Saintélyon 76 1800 1717/5100 soit 34% 10:16:13 05:32:30
30-11-2013 La Chouette et le Hibou 18 350 92/534 soit 17% 01:37:45 01:12:52
10-11-2013 La Sans Raison - 30 km 31 600 76/244 soit 31% 02:56:05 02:07:20
14-9-2013 Trail du Gâtinais 56 1200 30/66 soit 45% 07:17:39 05:26:55
8-5-2013 La Course du Sanglier 21.5 350 98/261 soit 38% 01:55:58 01:25:43
21-4-2013 Trail des Lavoirs - 64 km 64 1460 104/171 soit 61% 08:22:39 05:32:45
4-12-2010 L'O'Rigole - 75 km 75 2000 19/104 soit 18% 10:10:44 07:48:04
6-11-2010 Les Carrières by Night 21 400 76/460 soit 17% 01:57:54 01:31:33
24-10-2010 Trail des Sept Hameaux - 25 km 25 43/239 soit 18% 02:31:05 02:01:04
3-10-2010 Trail du Four à Chaux - 25 km 25 410 74/303 soit 24% 02:09:03 01:42:19
26-9-2010 La Virée des Deux Bois - 17,5 km 17.5 400 21/69 soit 30% 01:27:25 01:12:30
7-8-2010 La Course des Fiancés 35 1045 31/96 soit 32% 04:03:49 02:50:23
4-7-2010 2 Alpes Raidlight Trail - Maratour des Glaciers 46 3000 103/153 soit 67% 08:31:14 04:54:00
27-6-2010 La Montatou - 21 km 21 400 76/300 soit 25% 01:48:41 01:24:00
20-6-2010 Les Foulées des Laveuses - 15 km 15 80 100/650 soit 15% 01:04:49 00:49:15
12-6-2010 Le Castor Fou - 23 km 23 500 91/446 soit 20% 01:47:43 01:25:16
12-6-2010 Off - 2 Alpes Raidlight Trail - Reco 46 3000 103/153 soit 67% 08:31:14 00:00:00
6-6-2010 Les Foulées du Moulin - 20 km 20 350 51/305 soit 17% 01:36:45 01:17:40
30-5-2010 Off - 25 Bosses - St Cucufa 25 1000 29/29 soit 100% 03:23:00 03:23:00
29-5-2010 La Robinsonnaise - 10 km 10 83/398 soit 21% 00:41:34 00:31:47
23-5-2010 La Course des Carrières - 22.5 km 22.5 480 73/346 soit 21% 01:50:54 01:27:01
16-5-2010 Trail des Cerfs - 52 km 52 1000 16/120 soit 13% 04:31:03 03:58:49
8-5-2010 La Course du Sanglier 21.5 500 66/418 soit 16% 01:42:26 01:24:17
1-5-2010 Trail des portes du Vexin - 36 km 36 500 28/97 soit 29% 03:06:06 02:35:39
18-4-2010 La Balade des Chênes d'Antan - 21.1 km 21.1 46/295 soit 16% 01:30:31 01:12:00
4-4-2010 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km 55 2000 109/358 soit 30% 08:00:37 05:16:48
28-3-2010 Semi-Marathon d'Antony 21.1 76/574 soit 13% 01:31:36 01:10:11
7-3-2010 La Course des Trois Pignons - 21 km 21.4 83/412 soit 20% 01:35:50 01:16:52
21-2-2010 Trail du Château de Pierrefonds 32 800 97/531 soit 18% 03:24:55 02:30:15
14-2-2010 Semi-Marathon des Lions 21.1 142/1172 soit 12% 01:32:05 01:10:03
24-1-2010 Ice Trail - 30 km 30 800 160/744 soit 22% 02:59:50 02:14:26
9-1-2010 Winter Trail - 8 km 8 8/11 soit 73% 01:07:34 00:56:44
13-12-2009 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km 10 266/1721 soit 15% 00:42:15 00:29:17
5-12-2009 L'O'Rigole - 28 km 28 620 31/173 soit 18% 03:31:07 02:50:00
22-11-2009 La Route des 4 Châteaux 18.5 275 186/2465 soit 8% 01:20:58 01:01:05
15-11-2009 Cross de Massy 7.11 8/77 soit 10% 00:23:19 00:28:15
7-11-2009 Les Carrières by Night 21 400 99/495 soit 20% 01:55:29 01:26:27
11-10-2009 20 km de Paris 20 1250/21984 soit 6% 01:26:37 00:59:33
27-9-2009 La Virée des Deux Bois - 17,5 km 17.5 400 14/61 soit 23% 01:26:03 01:10:39
30-8-2009 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 138/730 soit 19% 01:45:02 01:23:42
28-6-2009 La Montatou - 21 km 21 400 93/419 soit 22% 01:43:58 01:21:10
13-6-2009 Le Castor Fou - 23 km 23 500 72/399 soit 18% 02:00:19 01:35:37
7-6-2009 Les Foulées du Moulin - 20 km 20 350 50/235 soit 21% 01:37:58 01:18:55
30-5-2009 La Robinsonnaise - 10 km 10 - 43:05:00 00:00:00
24-5-2009 La Course des Carrières - 22.5 km 22.5 480 85/327 soit 26% 02:08:29 01:36:44
8-5-2009 La Course du Sanglier 21.5 500 168/545 soit 31% 01:47:27 01:19:31
15-3-2009 Semi-Marathon d'Antony 21.1 - 01:36:12 00:00:00
15-2-2009 Semi-Marathon des Lions 21.1 304/928 soit 33% 01:36:40 01:10:58
23-11-2008 La Route des 4 Châteaux 18.5 275 330/2346 soit 14% 01:24:16 01:03:53
DateEpreuveRecordNote
14-04-201310 kms (route)48'22''Foulées massycoises -reprise après 27 mois
14-10-2010Marathon03h29'56''Reims - meneuse allure 3h30
30-05-201010 kms (route)41'34''Robinsonnaise 2010 (pluie)
28-03-2010Semi Marathon01h31'36''Semi Antony 2010
13-12-200910 kms (route)42'15''Corrida d'Issy les Moulineaux
11-10-200920 kms (route)01h26'37''20km de Paris
31-05-200910 kms (route)43'07''Robinsonnaise 2009
15-03-2009Semi Marathon01h36'12''Semi Antony

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