Fiche de kikoureur de La Pluche

Dernières activités...


Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

(Pas de photo)
Qui suis-je ? Un peu touche à tout, du 10 km au 100km. Jusqu'ici, je fixais mes objectifs sur marathon, les autres courses servant de préparation. Mais maintenant que j'ai goûté au 100 km, j'ai bien envie d'y retourner. Sport principal Course à Pied (route, ultra)
Inscrit le 28 May 2004
1640 jours		 Dernière connexion 18 Oct 2005 Début de la pratique 1997 Plages de FC
Messages 0 Trouver tous les messages de La Pluche Taille 160 cms Repos -
0% du total / 0 messages par jour Poids 53 kgs Récup -
Ville Boissy St Leger (Val-de-Marne) FC repos 52 Endurance -
Devise Vis tes rêves ! FC max 188 Seuil Aérobie -
Communautés La Pluche a ses habitudes sur les communautés : Zoo, UFO, courseapied.net, Le forum de Bruno Heubi VO2Max 62 Seuil Anaérobie -
Ni blog ni site Web VMA 17 VMA -
Sports pratiqués VTT en complément Historique des blessures Régulièrement des problèmes tendineux
Courses courues * 100 km de Millau 2004 * 6 heures du Petit Ney 2005 * Marathons de Sénart (2004), Reims (2003), La Rochelle (2001), Val de Loire (2001), Normandie (2000), Paris (2000, 1999) * Paris-Versailles * ... Nourriture préférée chocolat au lait
Meilleurs souvenirs/perfs Les derniers 100km de Millau où une semaine après la course, j'étais toujours dans mon aventure, des courses de village conviviales, ... Boisson préférée eau
Courses en projets (court terme) 24h de Roche la Molière, 100 km de Theillay Ce que j'aime dans mon sport L'évasion des grands défis, la recherche de la maîtrise d'une course "parfaite"
Courses en projets (long terme) Spartathlon Ce que je déteste dans mon sport Les blessures
Courses en projets (rêves les plus fous) Spartathlon L'étincelle des débuts ! Une sorte de pari avec un ami pour participer à un 10km 3 semines plus tard
Semaine d'entrainement type Semaine type pour une course longue distance : - mardi : 1h15 70-72 % FCM + 10x100 m d'accélération - mercredi : endurance à 75 % FCM de 1 h à 1h30 - jeudi : 1h30 vitesse spécifique (soit 70% FCM) - samedi : 2x20' à 2x30' à allure marathon (82 % FCM) - dimanche : sortie longue, 2-3h à allure spécifique. Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) Pour échapper au train-train quotidien, à la tryptique métro-boulot-dodo, pour nourir des projets a priori fou
Remarques Blog sur http://lapluche.courseapied.net
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