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- [21-03-2013] résultat : Semi-Marathon du LCL et de la Ville de Bayeux, 01:58:08, -
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- 1/03/2012 soit depuis 4439 jours
- Dernière connexion
- 2/12/2014
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- Ville
- Cherbourg (Manche) Voir la position
- Débuts
- 2012
- Taille
- 183 cms
- Poids
- 64 kgs
- Sport principal
- Course à Pied
Il y a 210 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 1-12-2014 | plan entrainement sur 4 mois | Course à Pied | 00:40:00 | 8.4 km | |
| 8-12-2013 | trail de collignon ( téléthon ) | Course à Pied (trail, ultra) | 01:27:00 | 14.6 km | |
| 3-12-2013 | cardio training 1415 marche | Renforcement musculaire | 00:20:00 | - | |
| 3-12-2013 | velo d'appartement entretien 20 minutes | Renforcement musculaire | 00:40:00 | 21.2 km | |
| 3-12-2013 | eveil musculaire steep balance wii 1098 pas | Renforcement musculaire | 00:10:00 | - | |
| 2-12-2013 | eveil musculaire steep balance wii vitesse maximum: 996 marche avec poids de 500 gramme a chaque cheville | Renforcement musculaire | 00:10:00 | - | |
| 2-12-2013 | cardio training(steep a l'ancienne,marche) 1290 marche | Renforcement musculaire | 00:20:00 | - | |
| 2-12-2013 | sortie de repise | Course à Pied | 01:00:00 | 11.5 km | |
| 2-12-2013 | velo d'appartement entretien 20 minutes | Renforcement musculaire | 00:20:00 | 11.2 km | |
| 26-11-2013 | velo d'appartement entretien sur 10 klm | Renforcement musculaire | 00:19:44 | 10 km | |
| 25-11-2013 | velo d'appartement entretien sur 10 klm | Renforcement musculaire | 00:20:58 | 10 km | |
| 22-11-2013 | velo d'appartement entretien sur 10 klm | Renforcement musculaire | 00:18:45 | 10 km | |
| 21-11-2013 | velo d'appartement entretien sur 10 klm | Renforcement musculaire | 00:18:45 | 10 km | |
| 20-11-2013 | velo d'appartement entretien sur 10 klm | Renforcement musculaire | 00:18:45 | 10 km | |
| 19-11-2013 | velo d'appartement entretien sur 10 klm | Renforcement musculaire | 00:18:49 | 10 km | |
| 18-11-2013 | velo d'appartement entretien sur 10 klm | Renforcement musculaire | 00:18:26 | 10 km | |
| 17-11-2013 | trail du téléthon a la glacerie avec jojo lolandais | Course à Pied (trail, ultra) | 01:12:08 | 9.9 km | |
| 8-11-2013 | velo d'appartement entretien sur 10 klm | Renforcement musculaire | 00:19:15 | 10 km | |
| 7-11-2013 | velo d'appartement entretien sur 10 klm | Renforcement musculaire | 00:19:15 | 10 km | |
| 6-11-2013 | velo d'appartement entretien sur 10 klm | Renforcement musculaire | 00:18:49 | 10 km | |
| 5-11-2013 | velo d'appartement entretien sur 10 klm | Renforcement musculaire | 00:19:29 | 10 km | |
| 4-11-2013 | seance quotidienne de fitness | Renforcement musculaire | 00:45:00 | - | |
| 4-11-2013 | velo d'appartement entretien sur 10 klm | Renforcement musculaire | 00:18:25 | 10 km | |
| 3-11-2013 | velo d'appartement entretien sur 10 klm | Renforcement musculaire | 00:18:25 | 10 km | |
| 15-10-2013 | séance fractionné au stade avec louise fauvel 12 x 500 en 1,56 par série | Course à Pied | 00:19:12 | 6 km | |
| 17-10-2013 | velo d'appartement entretien 20 minutes | Renforcement musculaire | 00:20:00 | 10.3 km | |
| 16-10-2013 | velo d'appartement entretien 20 minutes | Renforcement musculaire | 00:20:00 | 9.7 km | |
| 13-10-2013 | récupération de la sortie avec claude et david en velo d'appartement | Renforcement musculaire | 00:30:00 | 16.5 km | |
| 13-10-2013 | sortie reprise avec claude et david | Course à Pied | 01:30:00 | 17.1 km | |
| 26-9-2013 | velo d'appartement entretien 20 minutes | Renforcement musculaire | 00:20:00 | 10.8 km | |
| 25-9-2013 | velo appartement récupération 10 mn | Renforcement musculaire | 00:10:00 | 5 km | |
| 25-9-2013 | fitness sur x box kinnect | Renforcement musculaire | 00:30:00 | - | |
| 25-9-2013 | velo d'appartement entretien 20 minutes | Renforcement musculaire | 00:20:00 | 11.1 km | |
| 24-9-2013 | velo d'appartement récupération des articulations apres une sortie | Renforcement musculaire | 00:20:00 | 11.9 km | |
| 24-9-2013 | fitness sur x box 360 | Renforcement musculaire | 01:00:00 | - | |
| 24-9-2013 | velo d'appartement entretien 20 minutes | Renforcement musculaire | 00:20:00 | 10.8 km | |
| 22-9-2013 | 1 ere séance de kinnect x box 360 avec travail de renforcement musculaire | Renforcement musculaire | 01:00:00 | - | |
| 23-9-2013 | velo d'appartement récupération des articulations apres une sortie | Renforcement musculaire | 00:20:00 | 11 km | |
| 23-9-2013 | petite sortie de reprise de 20 mn + 5 mn de fractionné 15s accéléré | Course à Pied | 00:25:00 | 5 km | |
| 23-9-2013 | velo d'appartement entretien 20 minutes | Renforcement musculaire | 00:20:00 | 11.2 km | |
| 13-9-2013 | velo d'appartement entretien 20 minutes | Renforcement musculaire | 00:20:00 | 10.5 km | |
| 12-9-2013 | aerobic,yoga,gym | Renforcement musculaire | 00:45:00 | - | |
| 12-9-2013 | velo d'appartement entretien 20 minutes | Renforcement musculaire | 00:20:00 | 10.7 km | |
| 11-9-2013 | velo d'appartement entretien 20 minutes | Renforcement musculaire | 00:20:00 | 11.2 km | |
| 10-9-2013 | echauffement 20 mn + sortie reprise saline avec 10 fois 1 mn | Course à Pied | 01:00:00 | 12 km | |
| 10-9-2013 | velo d'appartement entretien 20 minutes | Renforcement musculaire | 00:20:00 | 11 km | |
| 9-9-2013 | velo d'appartement entretien 20 minutes | Renforcement musculaire | 00:20:00 | 11.3 km | |
| 8-8-2013 | velo d'appartement entretien 20 minutes | Renforcement musculaire | 00:20:00 | 11 km | |
| 6-8-2013 | velo d'appartement entretien 20 minutes | Renforcement musculaire | 00:20:00 | 10.7 km | |
| 5-8-2013 | velo d'appartement entretien 20 minutes | Renforcement musculaire | 00:20:00 | 11 km |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17-3-2013 | Semi-Marathon du LCL et de la Ville de Bayeux | 21.1 | - | 01:58:08 | 00:00:00 |
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