lio05 sur kikourou

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lio05
Inscrit le
28/11/2012 soit depuis 1845 jours
Dernière connexion
10/12/2017
Messages
9 soit 0 messages par jour
Ville
St Genies De Malgoires (Gard) Voir la position
Débuts
2012
Taille
168 cms
Poids
66 kgs
FC repos
45
FC max
185
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
course à pied, VTT, Vélo de route, rando
Courses courues
les trails et courses natures dans le Gard
Meilleurs souvenirs/perfs
Généracrosstière 2013, Jurassic trail 2012
Courses en projets (court terme)
Challenge des trails gardois (courts) 2014
Semaine d'entrainement type
2 séances en semaine + une plus longue le WE
Nourriture préférée
le chocolat
Boisson préférée
la bière
Ce que j'aime dans mon sport
l'esprit de dépassement de soi
DateRécitCourseDistance
28 Juin 2014Cross Lou Catou 2014 - dur, dur de monter ! 142 lectures, 2Photo(s), 2commentaire(s)Lou Catou13km
27 Avril 2014ti'trail de poulx 2014 363 lectures, 5Photo(s), 1commentaire(s)Beaver Trail17km
8 Février 2014Uzes endurance run 2014 197 lecturesUzes Endurance Run13.72km
8 Décembre 2013Mon 1er Hivernatrail 396 lecturesL'Hivernatrail - 17 km16km
13 Octobre 2013Trail du Pont du Gard 2013 422 lecturesTrail du Pont du Gard24km
14 Septembre 2013Mini trail nocturne à Monoblet 235 lectures, 4commentaire(s)Trail Camp Cévenol - 10 km nocturne11.5km

Au total : 7 commentaires, 7 photos, 0 films et 1755 lectures.

Il y a 480 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
7-6-2015St Géniès : footing natureCourse à Pied (trail)01:00:5911.4 km153 m
5-6-2015St Géniès : sortie trail avec JPCourse à Pied (trail)01:54:4318.4 km364 m
2-6-2015St Bénézet footing récupCourse à Pied (trail)00:32:536 km75 m
31-5-2015Ti'trail de PoulxCourse à Pied (trail)01:58:1218.7 km508 m
31-5-2015Ti'trail de Poulx - échauffementCourse à Pied (trail)00:23:013.9 km63 m
28-5-2015Alès : fractionné 2x1kmCourse à Pied00:46:209.8 km52 m
26-5-2015St Bénézet : fractionné long en côteCourse à Pied (trail)00:32:316.5 km117 m
25-5-2015Petit trail St GénièsCourse à Pied (trail)00:59:5310.6 km201 m
23-5-2015Balisage rando VTT leins GardonnenqueVTT01:40:3122.1 km261 m
22-5-2015Alès : fractionné 2x1km vent +++Course à Pied00:46:089.7 km20 m
19-5-2015St Bénézet : footing vallonéCourse à Pied (trail)00:30:196 km80 m
18-5-2015Alès : fractionné 3x1kmCourse à Pied00:35:097.3 km18 m
17-5-2015Petite rando sur l'AigoualMarche01:14:156.2 km206 m
16-5-2015Rando MeyrueisMarche03:22:1715.8 km544 m
15-5-2015Rando MeyrueisMarche01:54:078.3 km349 m
15-5-2015Petit trail MeyrueisCourse à Pied (trail)00:59:2410 km429 m
13-5-2015Vélotaf Alès A/RCyclisme01:59:4356.6 km251 m
11-5-2015Alès enduranceCourse à Pied00:38:317.8 km74 m
10-5-2015St Géniès : reco tronçon à baliserVTT01:28:4618.8 km241 m
9-5-2015St Géniès : footing trailCourse à Pied (trail)01:15:5113.3 km201 m
7-5-2015Alès : fractionné long stade PujazonCourse à Pied00:37:347.8 km21 m
5-5-2015St Bénézet fractionné en côteCourse à Pied (trail)00:23:164.6 km101 m
5-5-2015St Bénézet échauffementCourse à Pied (trail)00:06:301.3 km
3-5-2015St géniès avec Pablo, Loïs et ThéoVTT01:18:1015.2 km247 m
1-5-2015Les sentiers du pain - MontignarguesCourse à Pied (trail)00:51:4310.5 km240 m
1-5-2015Montignargues - échauffementCourse à Pied (trail)00:26:401.9 km58 m
28-4-2015Footing récup St BénézetCourse à Pied (trail)00:35:536.5 km104 m
26-4-2015Alien Trail MontpezatCourse à Pied (trail)01:07:4013.2 km228 m
24-4-2015Footing rapide St GénièsCourse à Pied (trail)00:30:316.2 km110 m
22-4-2015Porto Heli : footing tranquille avec GéCourse à Pied (trail)01:00:149.8 km163 m
21-4-2015Porto Heli : tennis avec les enfantsAutre01:59:514.9 km4 m
20-4-2015Footing Porto HeliCourse à Pied (trail)00:41:208 km326 m
18-4-2015Porto Heli : footing tranquille avec GéCourse à Pied (trail)00:56:169.7 km113 m
17-4-2015Porto Heli : footing découverteCourse à Pied (trail)00:36:007 km
14-4-2015St Géniès : petit trail avec JPCourse à Pied (trail)01:15:2313.1 km191 m
12-4-2015Foulées des Costières BeauvoisinCourse à Pied (trail)00:29:266.9 km77 m
12-4-2015Beauvoisin échauffementCourse à Pied00:10:311.4 km15 m
10-4-2015Alès enduranceCourse à Pied00:46:2510 km24 m
7-4-2015St Bénézet footing récupCourse à Pied (trail)00:37:536.1 km132 m
6-4-2015Mont Lozère par Valinière - Rabuzat - Malmontet et descente baraque du TrucCourse à Pied (trail)02:57:4826.5 km1290 m
5-4-2015Footing ConcoulesCourse à Pied00:28:405.1 km169 m
3-4-2015Alès : relais St GermainCourse à Pied (trail)00:42:127.8 km222 m
2-4-2015Alès footing stade prairieCourse à Pied00:35:507.4 km27 m
31-3-2015Footing St BénézetCourse à Pied (trail)00:33:516 km86 m
24-3-2015St Bénézet : accélérations en côteCourse à Pied00:30:245.9 km116 m
27-3-2015Alès : Footing léger avant les AvensCourse à Pied00:22:014.2 km26 m
28-3-2015Echauffement prologue Trail des AvensCourse à Pied (trail)00:19:432.6 km16 m
28-3-2015Prologue Trail des AvensCourse à Pied (trail)00:43:149.5 km73 m
29-3-2015Echauffement trail des avensCourse à Pied (trail)00:11:141.8 km13 m
29-3-2015Trail des avens - étape 2Course à Pied (trail)01:55:2918.5 km511 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
10-12-2017 L'Hivernatrail - 18 km 18 500 58/493 soit 12% 01:35:05 00:00:00
3-12-2017 12 km de Ladrecht 12 28/219 soit 13% 00:45:24 00:00:00
26-11-2017 Les Foulées du Téléthon 8 8/106 soit 8% 00:30:39 00:00:00
19-11-2017 La Foulée des Vignerons du Castelas - Relais à 2 10.5 2/23 soit 9% 00:42:05 00:00:00
29-10-2017 Courir avec Sarah au Pont du Gard 10.5 10/466 soit 2% 00:45:57 00:00:00
6-10-2017 La Nocturne de Nîmes 5 24/2685 soit 1% 00:19:15 00:00:00
17-9-2017 Trail Cevenol - 9 km 9 8/156 soit 5% 00:37:25 00:00:00
10-9-2017 Trail Le Grand Chêne 10 10/236 soit 4% 00:48:05 00:00:00
23-7-2017 Marvejols - Mende 22.4 617 309/2378 soit 13% 01:46:29 00:00:00
16-7-2017 Le Chemin de Babeth 12 790 10/47 soit 21% 00:53:31 00:00:00
23-6-2017 5 km d'Ales 5 15/324 soit 5% 00:18:35 00:00:00
11-6-2017 La Nouvelle Calade 14 735 10/70 soit 14% 00:50:47 00:00:00
21-5-2017 Les Sentiers du Pain - 5 km 5 110 7/74 soit 9% 00:25:45 00:00:00
9-4-2017 Marathon de Paris 42.195 10454/42441 soit 25% 03:46:42 02:06:08
18-3-2017 La Ronde des Deux Saints 9.97 18/267 soit 7% 00:39:24 00:00:00
5-3-2017 Semi-Marathon des Pyramides 21.1 225/2081 soit 11% 01:29:21 00:00:00
4-12-2016 Vetathlon des 3C - Calvisson 30 110/288 soit 38% 00:44:16 00:00:00
20-11-2016 Vétathlon des 3C - Saint-Series 30 83/303 soit 27% 00:42:14 00:00:00
13-11-2016 Cross national de Nîmes - 3.5 km 3.5 6/15 soit 40% 00:12:31 00:00:00
6-11-2016 Vetathlon des 3C - Congénies 30 68/308 soit 22% 00:39:02 00:00:00
23-10-2016 Marathon des Côtes du Rhône 42.195 330 12/107 soit 11% 03:12:05 00:00:00
9-10-2016 Les Duchesses d'Uzes - 5 km 5 100 5/98 soit 5% 00:22:38 00:00:00
7-10-2016 La Nocturne de Nîmes 5 47/2480 soit 2% 00:18:23 00:00:00
25-9-2016 Les Foulées Boissetaines 10 5/29 soit 17% 00:41:04 00:00:00
10-9-2016 La Ronde des Vendanges - 10.7 km 10.65 140 32/231 soit 14% 00:49:44 00:00:00
27-8-2016 La Course nature de Saint Roch de Caveirac - 11 km 11 400 10/177 soit 6% 00:58:38 00:00:00
26-6-2016 La Ronde des Bois de Clauzonne - 6 km 6 12/123 soit 10% 00:33:18 00:00:00
17-6-2016 2 heures de St Dionizy 02:05:00 12/44 soit 27% 32.34 km km
29-5-2016 Les Foulées Calmettoises - 7 km 7 80 22/158 soit 14% 00:32:28 00:00:00
1-5-2016 Les Sentiers du Pain - 5 km 5 110 5/69 soit 7% 00:21:36 00:00:00
17-4-2016 La Course des Capitelles - 5 km 5 10/58 soit 17% 00:23:03 00:00:00
10-4-2016 Trail du Clos Gaillard - 10 km 10 150 14/242 soit 6% 00:44:18 00:00:00
21-2-2016 Nîmes Urban Trail - 10 km 10 60/1585 soit 4% 00:47:20 00:00:00
13-2-2016 Calvisson Roc Challenge 16 340 16/239 soit 7% 00:53:06 00:00:00
31-1-2016 La Valliguière 15 360 125/475 soit 26% 01:18:51 00:00:00
13-12-2015 L'Hivernatrail - 15 km 15 400 138/554 soit 25% 01:57:49 00:00:00
7-11-2015 Les Foulées de l'Eolienne - 8 km 8 300 17/225 soit 8% 00:33:34 00:00:00
25-10-2015 Les Foulées Aubaisiennes - 5 km 5.45 20/187 soit 11% 00:21:00 00:00:00
11-10-2015 Trail du Pont du Gard - 17 km 17 72/399 soit 18% 01:33:22 01:14:24
27-9-2015 Naussac Run Nature - 8 km 8 10/55 soit 18% 00:34:45 00:00:00
20-9-2015 Trail Cevenol - 21 km 21 71/244 soit 29% 01:56:51 00:00:00
12-9-2015 La Ronde des Vendanges - 10.7 km 10.65 140 26/215 soit 12% 00:48:57 00:00:00
8-8-2015 Les Foulées de Brasparts - 10 km 10 57/364 soit 16% 00:52:30 00:00:00
5-7-2015 Trail du Mont Aigoual - 15 km 15 450 70/461 soit 15% 01:17:25 00:00:00
21-6-2015 Trail des Traces de Laudun - 21 km 21 850 63/210 soit 30% 02:30:47 00:00:00
31-5-2015 Beaver Trail - 17 km 17 600 66/415 soit 16% 01:58:20 00:00:00
1-5-2015 Les Sentiers du Pain 10.5 240 22/199 soit 11% 00:51:43 00:00:00
26-4-2015 Alien Trail 13 7/37 soit 19% 01:07:40 00:00:00
12-4-2015 La Foulée des Costières - 7 km 7 4/102 soit 4% 00:29:22 00:25:26
28-3-2015 Trail des Avens - 29 km 29 1000 61/132 soit 46% 02:38:41 00:00:00
15-3-2015 Jurassic Trail 24 660 18/69 soit 26% 02:19:35 00:00:00
7-3-2015 Céven'Trail - Trail de l'Oignon Doux - 21 km 21 950 82/370 soit 22% 02:14:24 00:00:00
1-2-2015 La Course des Pinèdes 10.32 106/793 soit 13% 00:45:39 00:35:20
25-1-2015 Les Camisards 15 360 51/330 soit 15% 01:28:55 00:00:00
10-1-2015 Les Foulées du Château de Caveirac 10.2 100/1004 soit 10% 00:44:44 00:33:27
27-12-2014 Le Grand Prix Colline (duo avec Théo) 10 5/21 soit 24% 00:44:52 00:37:00
20-12-2014 La Corrid'Art de la Figue 7 87/594 soit 15% 00:32:47 00:23:24
9-11-2014 Les Foulées d'Alès Agglo - 5 km 5 48/310 soit 15% 00:19:33 00:15:44
26-10-2014 La Ronde de la Châtaigne 15 451 43/152 soit 28% 01:17:23 00:00:00
13-9-2014 La Ronde des Vendanges - 10.7 km 10.65 140 49/280 soit 18% 00:48:13 00:36:53
30-8-2014 La Course nature de Saint Roch de Caveirac 16 400 47/361 soit 13% 01:32:04 01:08:51
27-7-2014 La Course nature Gardéchoise 13 250 16/79 soit 20% 01:02:52 00:49:47
6-7-2014 Trail du Mont Aigoual - 15 km 15 450 81/474 soit 17% 01:18:59 00:00:00
28-6-2014 Lou Catou 13 17/67 soit 25% 01:04:01 00:00:00
13-6-2014 Le Duo de Lédenon 12 720 27/111 soit 24% 01:04:58 00:00:00
25-5-2014 Les Drailles du Campuget - 5 km 5.3 15/114 soit 13% 00:21:30 00:00:00
18-5-2014 Une Monotrace pour Deux Châteaux - 13 km 13 35/189 soit 19% 01:18:00 00:00:00
27-4-2014 Beaver Trail 30 900 50/303 soit 17% 01:45:37 00:00:00
12-4-2014 La Ronde de La Tour Ribas - 10.5 km 10.5 34/188 soit 18% 00:47:56 00:00:00
16-3-2014 Jurassic Trail 23.519 660 188/282 soit 67% 02:35:45 00:00:00
8-2-2014 Uzes Endurance Run 13.3 300 68/291 soit 23% 01:11:39 00:55:01
26-1-2014 Trail de Coutach 27 850 144/381 soit 38% 03:01:19 02:09:44
11-1-2014 Les Foulées du Château de Caveirac 10.2 163/982 soit 17% 00:45:44 00:34:11
8-12-2013 L'Hivernatrail - 17 km 17 500 62/315 soit 20% 01:42:17 00:00:00
24-11-2013 Méca Trail 13 350 40/180 soit 22% 01:38:59 00:00:00
10-11-2013 Les Foulées d'Alès Agglo - 5 km 5 50/251 soit 20% 00:20:03 00:15:10
13-10-2013 Trail du Pont du Gard 24 1100 113/286 soit 40% 02:40:19 01:58:41
22-9-2013 La Foulée des Vendanges 12.892 34/218 soit 16% 00:55:59 00:42:55
14-9-2013 Trail Camp Cévenol - 10 km nocturne 10 10/32 soit 31% 00:58:40 00:53:45
25-8-2013 Le Chemin de Babeth 12 24/75 soit 32% 00:58:23 00:45:57
28-7-2013 Le Tour du Mirandon 12.6 21/101 soit 21% 01:00:36 00:49:25
12-7-2013 Le Duo nocturne de la Vallée de l'Eure 13.5 42/107 soit 39% 01:17:27 00:00:00
9-6-2013 Courir autour de Saint-Victor-La-Coste 13.5 49/261 soit 19% 01:05:11 00:52:53
31-5-2013 La Généracrosstière - 5 km 5 15/129 soit 12% 00:19:54 00:16:42
14-4-2013 Trail du Barjaques - 17 km 17 23/105 soit 22% 01:20:56 00:00:00
31-3-2013 Jurassic Trail 23.519 660 103/216 soit 48% 02:22:02 00:00:00
10-3-2013 La Ronde des Garrigues 12 180 29/168 soit 17% 01:00:13 00:48:10
9-2-2013 Uzes Endurance Run 15.4 300 55/221 soit 25% 01:17:50 00:00:00
27-1-2013 Trail de Coutach 27 750 170/377 soit 45% 03:10:49 02:10:47
12-1-2013 Les Foulées du Château de Caveirac 10.2 152/939 soit 16% 00:45:08 00:33:07
29-12-2012 Le Grand Prix Colline 10 46/189 soit 24% 00:45:13 00:00:00
22-12-2012 La Corrid'Art de la Figue 7 154/452 soit 34% 00:34:30 00:00:00
25-11-2012 Méca Trail 13 350 71/207 soit 34% 01:10:39 00:51:18
1-11-2012 Les Foulées d'Automne 10.3 36/92 soit 39% 00:44:24 00:35:47
14-10-2012 Marathon de Montpellier (marathon en relais de 7 - équipe st mamert) 42.195 102/623 soit 16% 03:22:14 02:14:53
23-9-2012 La Foulée des Vendanges 12.892 67/238 soit 28% 00:58:15 00:42:47
1-5-2012 Semi-Marathon de Nimes 21.1 539/1900 soit 28% 01:42:16 01:06:43
1-4-2012 Jurassic Trail 23 650 52/157 soit 33% 02:19:58 01:44:42
11-3-2012 La Ronde des Garrigues 12 180 23/85 soit 27% 00:58:04 00:45:00
29-1-2012 Trail du Coutach 27 750 202/469 soit 43% 03:07:42 02:05:33

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