Mickey49 sur kikourou

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Mickey49
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Ville
Angers (Maine-et-Loire) Voir la position
Groupe
Mickey49 est membre des groupes : Off2Ouf, CA des amis de Kikouroù
Débuts
2012
Taille
175 cms
Poids
78 kgs
FC repos
60
FC max
185
VMA
13.5 km/h
Sport principal
Autre
Sports pratiqués
Voile, ski, jogging, natation
Devise
il n'est de richesse que d'homme. (Jean Bodin - angevin)
ni français, ni breton, malouin suis.
Courses courues
20 km de Paris (2012)
Cross de Massy (2012)
La Chouette et le hibou (2012)
Marathon de Paris (2013)
10 km de St Malo, et Duo Marathon Mont ST Michel (2013)
Trail des sangliers 21 km (2013)
Trail urbain d'Angers 34 km (2013)
Trail des Ragondins 36 km (2013)
Trail la Découverte 19 km (Gâtinais) (2013)
Saintélyon-Express (2013)-> record distance / durée
Meilleurs souvenirs/perfs
Les 20 km de Paris 2012 après 30 ans d'arrêt de CAP
Le marathon de Paris 2013 : mon 1er, après 7 mois seulement de CAP et avec une super coach !
Les courses du week-end Marathon Mont St Michel : courir sur les divers lieux de mon enfance, en compagnie de mon fils pour une partie.
Courses en projets (court terme)
Marathon de Paris 2013 -
GRP 80 : objectif majeur 2014
Marathon Vannes ou La Rochelle ?
Saintélyon : express ou complet (surtout pour l'AAB), et en fonction du GRP en août
Courses en projets (long terme)
Autres marathons, histoire de visiter le monde
Courses en projets (rêves les plus fous)
Rattrapper Caro.s91 et comme c'est impossible,
un truc plus réaliste : la diagonale des fous ou l'UTMB quand je serai en V4, ce qui laisse encore 20 ans pour les préparer ;-))
Semaine d'entrainement type
mardi: footing en forêt et nocture
jeudi: footing ou fractionné
dimanche: sortie longue (pour mon niveau) ou natation
Historique des blessures
genou,
début d'apénévrosite plantaire
Nourriture préférée
De tout, malheureusement pour le poids à traîner en CAP !
Boisson préférée
Bordeaux liquoreux : Sauternes ou Ste Croix du Mont
en rouge : médoc, graves, Chinon, Saumur
Ce que j'aime dans mon sport
discuter et ne pas être seul, la découverte de beaux paysages
Ce que je déteste dans mon sport
Le démarrage à froid, les départs à l'aube et pour cela se lever encore plus tôt
L'étincelle des débuts !
Le défi de refaire un 20 km à 50 ans après 30 ans d'arrêt de CAP
et avoir Caro comme entraîneuse
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
entretien de la santé et par défi pour les courses à venir
Remarques
j'ai apprécié l'ambiance du week end Kikourou à Villars de Lans : un sport individuel mais un vrai esprit d'équipe !

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
4-12-2015 Défi 24 heures Telethon 5 - 00:00:00 00:00:00
22-6-2014 Les Foulées des Laveuses - 15 km 15 80 471/585 soit 81% 01:32:40 00:45:24
8-6-2014 Angers Trail - 34 km 34 241/281 soit 86% 05:28:36 03:13:39
24-5-2014 La Grammoirienne - 24 km 24 281/281 soit 100% 03:05:00 00:00:00
6-4-2014 Marathon de Paris 42.195 31367/39115 soit 80% 00:00:00 02:05:03
8-12-2013 Saintexpress (1ère Saintexpress) 44 1694/2171 soit 78% 07:09:07 03:33:26
17-11-2013 Cross de Massy 7.11 120/123 soit 98% 00:54:40 00:00:00
2-11-2013 Les Carrières by Night 21 400 490/509 soit 96% 02:55:03 01:23:33
14-9-2013 La Décou'Verte 19 100/100 soit 100% 03:01:45 01:23:25
16-6-2013 Trail des Ragondins 36 206/229 soit 90% 05:07:00 00:00:00
26-5-2013 Angers Trail - 34 km 34 643/650 soit 99% 04:23:30 02:12:32
8-5-2013 La Course du Sanglier (La course de trop !) 21.5 350 261/261 soit 100% 02:50:00 01:25:43
5-5-2013 Duo Marathon du Mont-St-Michel 20 - 02:02:00 00:00:00
3-5-2013 La 10 k (Mon 1er 10 k) 10 88 459/602 soit 76% 00:56:29 00:31:00
7-4-2013 Marathon de Paris (4266 / 4968 en V2) 42.195 33135/38690 soit 86% 04:54:29 02:05:38
24-11-2012 La Chouette et le Hibou 19 350 459/469 soit 98% 02:37:31 01:14:13
11-11-2012 Cross de Massy (Mon 1er cross) 7.11 173/173 soit 100% 00:49:40 00:00:00
14-10-2012 20 km de Paris 20 - 02:20:50 00:58:12
DateEpreuveRecordNote
06-04-2014Marathon04'47''37clasement 31367 gain de 7 mn par rapport à mon 1er marathon
05-05-201320 kms (route)02h02'30''Gain de 18 mn par rapport à mon 1er 20 km
03-05-201310 kms (route)56'54''Mon 1er 10 km
07-04-2013Marathon04h54'29''Mon 1er marathon
14-10-201220 kms (route)02h20'50''POur mes 50 ans, Reprise CAP après 30 ans d\'arrêt

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