lemulot sur kikourou

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lemulot
Inscrit le
11/12/2012 soit depuis 1500 jours
Dernière connexion
16/01/2017
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1621 soit 1.08 messages par jour
Ville
Chaponnay (Rhône) Voir la position
Groupe
lemulot est membre des groupes : Off2Ouf, Courir à Lyon, Le jeu, canal historique
Débuts
2001
Taille
184 cms
Poids
70 kgs
FC repos
46
Qui suis-je ?
Je suis un rongeur
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Course à pied
Devise
Quand le dernier arbre aura été abattu, la dernière rivière empoisonnée et le dernier poisson péché, alors l' homme s'apercevra que l'argent ne se mange pas
Courses courues
Carrières by night
Marathon d'Azay le rideau
Marathon de paris
Le ptit tour des fiz
Entre chien et loup
Trail des cerfs (35 & 50)
Trail du Josas
L'hivernale
Trail des 7 hameaux (14 & 27kms)
Ecotrail 80 (2014-2015)
Echappée belle (Traversée nord)
Route des 4 chateaux
Ramboliten (10 & 20)
Semi de rambouillet
Semi de Paris
20 km de paris
No finish line paris 2015-2016
Les Allobroges
Meilleurs souvenirs/perfs
L'arrivée du ptit tour des fiz en famille
Courses en projets (court terme)
X Alpine 2017 (si je trouve le temps de m'entraîner)
Le Môle
Les crêtes du Chablais
Les brasses
Courses en projets (long terme)

Courses en projets (rêves les plus fous)
Tor des géants
Semaine d'entrainement type
Y en a pas
Historique des blessures
Septembre 2000: Luxation cheville droite (jamais remise)
Novembre 2012: Entorse cheville gauche
Nourriture préférée
Tout ce que j'aime
Boisson préférée
St yorre
Ce que j'aime dans mon sport
L'évasion, le dépassement.
Ce que je déteste dans mon sport
Le goudron.
L'étincelle des débuts !
J'ai toujours aimé courir
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Voir réponse précédente
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
11 Février 2017Off en Berjallie - La Toute PourriteJe suis déjà inscritPas d'objectifTenkiadujambon c'est tout bon !!!
5 Mars 2017Trail de Vulcain Ultra - 72 kmJe suis déjà inscritPas d'objectif
30 Avril 2017Trail Nivolet-Revard - 51 kmJe suis déjà inscritPas d'objectif
8 Juillet 2017Trail Verbier St-Bernard - 111 kmJe suis déjà inscritTerminer

Il y a 627 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
16-1-2017PPGRenforcement musculaire00:32:00-
15-1-2017PPG HEBDO Renforcement musculaire00:50:00-
15-1-2017OFF de la rascasseCourse à Pied (trail)03:29:0021.8 km980 m
13-1-2017Vma courte en côteCourse à Pied (trail)01:28:0014 km300 m
12-1-2017Quota Course à Pied (trail)01:13:1612.4 km320 m
11-1-2017Reprise d+Course à Pied (trail)01:38:0015.3 km580 m
8-1-2017PPGRenforcement musculaire00:10:00-
8-1-2017Quota Course à Pied (trail)01:18:0012.4 km340 m
7-1-2017Sortie ensoleillée Course à Pied (trail)01:40:2017.4 km410 m
6-1-2017PPGRenforcement musculaire00:25:00-
5-1-2017Fractionné court en côtes Course à Pied (trail)01:17:1512.2 km330 m
4-1-2017PPGRenforcement musculaire00:20:00-
3-1-2017SortissakaïCourse à Pied (trail)01:00:2710.1 km75 m
2-1-2017Sortie rythmée Course à Pied (trail)01:23:0914.3 km420 m
29-12-2016Reco xavier Course à Pied (trail)01:30:0014.4 km440 m
28-12-2016Escaliers tranquilleCourse à Pied (trail)01:05:1710.2 km230 m
24-12-201610×1/1 canal de l'ourcq Course à Pied (trail)00:56:2710.5 km
22-12-2016JeudiEtirements00:15:00-
21-12-2016Séance pré-coinçage de dosCourse à Pied (trail)00:57:479.6 km100 m
20-12-2016Lundi - Mardi Etirements00:32:00-
18-12-2016Reprise bords de marne Course à Pied (trail)01:22:4414.5 km
5-12-2016The origoleCourse à Pied (trail)17:10:00111.4 km3300 m
30-11-2016Degourdissage Course à Pied (trail)00:46:007.7 km100 m
24-11-20161h tranquille Course à Pied (trail)01:00:0010.9 km170 m
23-11-2016Etirements du jour Etirements00:18:00-
22-11-201620+10*1/1+20Course à Pied (trail)01:01:2411.5 km30 m
19-11-2016Sortie bugey écourté Course à Pied (trail)01:40:0010.4 km630 m
18-11-2016Etirements du jour Etirements00:25:00-
18-11-2016Sortie tranquille Course à Pied (trail)01:43:2817.8 km360 m
16-11-20161h vallonné Course à Pied (trail)00:58:1010.5 km230 m
15-11-2016Gainage + proprio + etirements Etirements00:30:00-
14-11-2016Proprio + etirements Etirements00:30:00-
13-11-2016Décrassage endorphinesCourse à Pied (trail)01:30:1315.6 km300 m
12-11-2016Reco STL Sainte Catherine HTGCourse à Pied (trail)06:17:2645.2 km1150 m
11-11-2016Sortie boue et chasseursCourse à Pied (trail)01:19:5510.6 km270 m
6-11-2016Monts d'Origine TrailCourse à Pied03:01:4027 km1100 m
5-11-2016Sortie trail chasseur Course à Pied (trail)01:26:4813.4 km380 m
3-11-2016Piétaf Course à Pied (trail)01:09:1813.3 km15 m
2-11-2016Etirements du jour Etirements00:15:00-
2-11-2016Piétaf Course à Pied (trail)01:04:5312.6 km60 m
28-10-2016Piétaf Course à Pied (trail)01:08:2112.7 km60 m
28-10-2016Piétaf Course à Pied (trail)01:14:5013.9 km20 m
25-10-2016Etirements du jour Etirements00:20:00-
25-10-2016Piétaf Course à Pied (trail)01:09:0612.6 km60 m
25-10-2016piétafCourse à Pied (trail)01:10:4013.3 km15 m
24-10-2016BadAutre01:30:00-
21-10-2016Piétaf Course à Pied (trail)01:11:3413.3 km10 m
20-10-2016Etirements du jour Etirements00:23:00-
20-10-2016Piétaf Course à Pied (trail)01:08:1512.6 km60 m
19-10-2016Reco STL Soucieu HTGCourse à Pied (trail)02:28:2721.5 km450 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-12-2016 L'O'Rigole - 110 km 110 3300 101/172 soit 59% 17:10:31 11:56:20
6-11-2016 Monts d'Origine Trail 27 1100 - 03:01:40 00:00:00
2-10-2016 Run in Lyon - Marathon de Lyon 42.195 812/2569 soit 32% 03:43:48 02:10:49
9-9-2016 La Nuit des Cabornes - 25 km 26 1200 179/575 soit 31% 03:14:28 02:08:30
24-6-2016 80 km du Mont-Blanc 80 6000 426/565 soit 75% 21:23:25 10:52:45
15-5-2016 Trail des Allobroges 60 4500 105/145 soit 72% 13:23:59 08:06:35
1-5-2016 Trail des Lavoirs - 32 km 32 960 157/493 soit 32% 03:00:54 02:07:46
3-4-2016 Marathon de Cheverny 42.2 140 157/1054 soit 15% 03:24:32 02:31:50
13-3-2016 Semi-Marathon de Rambouillet 21.1 267/2244 soit 12% 01:30:55 00:00:00
21-2-2016 Trail des Villes Royales - 51 km 51 800 104/418 soit 25% 05:44:46 03:49:15
14-2-2016 Semi-Marathon des Lions 21.1 140 132/1050 soit 13% 01:32:04 01:13:46
4-10-2015 Trail du Haut Planet - 35 km 35 42/139 soit 30% 02:51:50 02:18:58
27-9-2015 La Virée des Deux Bois - 18 km 18 400 36/149 soit 24% 01:27:45 01:11:42
17-5-2015 Trail des Cerfs - 50 km 50 1000 25/184 soit 14% 04:41:37 03:54:10
12-4-2015 Trail du Josas - 35 km 35 800 63/372 soit 17% 03:29:04 02:30:00
21-3-2015 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 264/1559 soit 17% 08:26:59 05:35:02
25-1-2015 L'Hivernale - 24 km 24 99/306 soit 32% 02:15:08 01:40:13
19-10-2014 Trail des Sept Hameaux - 27 km 27 65/553 soit 12% 02:37:11 02:02:08
29-8-2014 L'Echappée Belle - 85 km 85 64 22:08:46 00:00:00
27-4-2014 La Ramboli-Ten - 20 km 20 16/289 soit 6% 01:27:20 01:13:40
29-3-2014 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 530/1320 soit 40% 09:49:14 05:40:25
16-3-2014 Trail d'Auffargis 30 800 128/415 soit 31% 03:21:04 02:25:01
24-11-2013 La Route des 4 Châteaux 17.2 275 307/1681 soit 18% 01:18:16 00:58:08
20-10-2013 Trail des Sept Hameaux - 27 km 27 70/484 soit 14% 02:45:23 02:05:29
29-9-2013 Paris-Versailles 16 2627/21565 soit 12% 01:17:03 00:47:02
28-7-2013 Le P'tit Tour des Fiz 30 2400 296/431 soit 69% 06:32:32 03:27:15
6-7-2013 Trail des 5 Moulins - 25 km 25 830 141/186 soit 76% 03:10:26 01:44:20
26-5-2013 Trail des Cerfs - 35 km 35 203/308 soit 66% 03:56:59 02:27:47
24-2-2013 Trail d'Auffargis 20 800 150/280 soit 54% 02:38:40 01:39:53
28-10-2012 Trail des Sept Hameaux - 14 km 14 147/457 soit 32% 01:24:32 00:58:00
13-3-2011 Semi-Marathon de Rambouillet 21.1 892/2123 soit 42% 01:44:08 01:08:16
30-9-2007 Paris-Versailles 16.3 7399/17827 soit 42% 01:26:46 00:46:38
11-11-2006 Les Carrières by Night 21 400 332/363 soit 91% 03:02:24 01:39:33
15-10-2006 20 km de Paris 20 6154/18751 soit 33% 01:44:07 00:59:23
12-3-2006 Semi-Marathon de Rambouillet 21.1 1647/2057 soit 80% 01:57:06 00:00:00
20-6-2004 Marathon d'Azay le Rideau 42.195 201/318 soit 63% 03:55:48 00:00:00
9-5-2004 Les Foulées du PAAC 10 189/571 soit 33% 00:41:18 00:00:00
4-4-2004 Les Foulées Longperroises 10 81/174 soit 47% 00:42:45 00:00:00
21-3-2004 10 km international de Serris-Val d'Europe 10 167/364 soit 46% 00:42:50 00:00:00
28-2-2004 Les Foulées d'Esbly - 15 km 15 112/252 soit 44% 01:07:56 00:00:00
4-2-2004 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 658/1797 soit 37% 00:43:53 00:29:53
28-9-2003 Paris-Versailles 16.3 6280/19362 soit 32% 01:21:37 00:00:00

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