ringo73 sur kikourou

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ringo73
Inscrit le
21/02/2013 soit depuis 1674 jours
Dernière connexion
26/06/2017
Messages
195 soit 0.11 messages par jour
Ville
Meythet (Haute-Savoie) Voir la position
Groupe
ringo73 est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
1998
Taille
186 cms
Poids
71 kgs
FC repos
45
Qui suis-je ?
Ancien marcheur (marche athlétique) et coureur par la même occasion je reprends plus serieusement la cap en 2013 après une premiere tentative en 2011 et la galère d'une blessure!
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
cap, vélo, vtt, rando, foot, squash
Devise
la pression il vaut mieux la boire que la subir!
Courses courues
Semi marathon Annecy (2012,2015)
Marathon d'annecy (2013)
La grimpée du semnoz (2014)
Interlac trail l'integrale (2014)
Le Bélier (2014)
Duo de l'hermitage le challenge 2 jours avec Fred (2015)
La montagn'hard 60 (2015)
KV Manigod (2015)
Le marathon du Bélier (2015)
Trail nocturne de la chamberienne (2015 en duo avec mon père!)
Saintélyon (2015)
Trail du Chéran Semnoz (2016)
Maratrail de la Sambuy (2016)
Trail tour des fiz des 8 refuges (2016)
Trail des Glieres,Du haut des Lapiaz (2016)
Meilleurs souvenirs/perfs
Marathon d'annecy 2013
Interlac (pour avoir fini une premiere fois une épreuve aussi longue)
Duo de l'hermitage (pour l'ambiance et courir avec un ami!)
La montagn'hard 60 (pour les paysages et l'orga)
Trail du chéran semnoz (pour avoir vraiment performé!)
Trail des glieres en binome avec Philippe (à la limite tout le long premiere sur si long)
Courses en projets (court terme)
Maxi race Annecy
Pierra menta d'été
Courses en projets (rêves les plus fous)
TDS, ultra trail du Beaufortain
Semaine d'entrainement type
2, 3 ou 4 séances selon ce que je prépare et selon l'envie (sortie longue, sortie trail, petit footing, fractionné...vélo...etc)
Historique des blessures
tendinite du fascia lata (syndrome de l'essuie glace)
condropathie interne genou droit
Nourriture préférée
fromages et les plats de ma chere et tendre
Boisson préférée
bières belges
Ce que j'aime dans mon sport
l'accomplissement, la fierté d'etre allé au bout!
ce moment ou tu es en pleine nature a bout de force et tu te dis...qu'est-ce que je suis bien, vivant...!
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures...
L'étincelle des débuts !
l'athlétisme et la marche athlétique!
Mon père aussi qui m'a transmis le virus!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour me sentir encore plus vivant!
DateRécitCourseDistance
27 Mai 2017Un rêve éveillé… 366 lectures, 8commentaire(s)Trail du Lac d'Annecy - Technica Maxi Race83km
2 Octobre 2016Deux fois plus de bonheur 268 lectures, 2commentaire(s)Trail des Glières - Du Haut des Lapiaz65km
10 Avril 2016Ouverture de la saison: Trail de Gruffy pour se faire mal! 303 lectures, 5commentaire(s)Les Foulées de Gruffy - Trail Chéran Semnoz - 26 km26km
20 Juillet 2014une bien belle journée ensoleillée... 550 lectures, 6commentaire(s)Interlac Trail - Intégrale77km
21 Avril 2013P..... marathonien!!! 764 lectures, 5commentaire(s)Marathon d'Annecy42.195km

Au total : 26 commentaires, 0 photos, 0 films et 2251 lectures.

Il y a 417 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
27-5-2017Trail du Lac d'Annecy - Technica Maxi RaceCourse à Pied (trail, ultra)13:34:0483 km5200 m
22-5-2017Rando Mandallaz avec LuisaMarche01:39:458 km407 m
21-5-2017Parmelan entre père et filsCourse à Pied (trail)02:35:3813.3 km1179 m
16-5-2017rando cool lagos picos de europaMarche02:20:307.2 km264 m
14-5-2017Footing Gijon passeo maritimoCourse à Pied00:53:1510.1 km294 m
10-5-2017marche en bord d'océanMarche03:07:3313.5 km178 m
6-5-2017Veyrier avec PhilippeCourse à Pied (trail)02:48:4715.9 km1604 m
5-5-2017Test NB Hiero v2 à la MandallazCourse à Pied (trail)01:16:3111.5 km644 m
30-4-2017Veyrier (col des sauts, contrebandiers, rampignon)Course à Pied (trail)02:42:3117.2 km1456 m
29-4-2017footing PoisyCourse à Pied01:11:3114.1 km302 m
28-4-2017Footing avec papaCourse à Pied01:13:0110 km286 m
27-4-2017Semnoz avec la neigeCourse à Pied (trail)02:22:1318.8 km1009 m
22-4-2017Veyrier par le col des sautsCourse à Pied (trail)01:36:3710.3 km921 m
20-4-2017footing tranquilleCourse à Pied01:30:4817 km347 m
18-4-2017revard + nivolet depuis meryCourse à Pied (trail)05:05:1635.3 km2274 m
13-4-2017relai du chat+ dent du chat + retour chez les parentsCourse à Pied (trail)03:38:0329.2 km1265 m
12-4-2017Mandallaz depuis la maisonCourse à Pied (trail)01:56:0521 km587 m
10-4-2017foot coupe sopraSport collectif01:05:00-
8-4-2017Veyrier rapideCourse à Pied (trail, ultra)01:24:539.3 km873 m
6-4-2017foot chpt les jacky...Sport collectif01:10:00-
3-4-2017tennis avec BrunoSports de raquettes01:00:00-
5-4-2017Sortie longue sommet Semnoz depuis la visitationCourse à Pied (trail)03:28:1728.1 km1478 m
31-3-2017foot chpt New teamSport collectif01:05:00-
31-3-2017coaching Luisa (montée Poisy)Course à Pied00:48:526 km92 m
28-3-2017coaching LuisaCourse à Pied00:55:397 km
27-3-20175x1000m piste + footingCourse à Pied01:16:3617.1 km79 m
24-3-2017Chambotte + croix de MeyrieuCourse à Pied02:18:0121.1 km966 m
23-3-2017tour du lacCyclisme01:57:5651 km372 m
22-3-20175x1000m en cote + footingCourse à Pied01:39:0020.2 km539 m
21-3-2017coaching LuisaCourse à Pied01:00:047.5 km
20-3-2017foot chpt CusySport collectif01:05:00-
19-3-2017coaching LuisaCourse à Pied00:56:167.1 km15 m
17-3-2017Sortie longue VeyrierCourse à Pied (trail)03:35:4122 km1860 m
16-3-2017MandallazCourse à Pied (trail)01:21:0113 km580 m
15-3-2017skating SemnozSki de fond01:41:1021 km482 m
13-3-2017Fractionné pyramidal! 200/400/600/800/1000/800/600/400/200Course à Pied01:12:2515.2 km72 m
11-3-2017Sortie VeyrierCourse à Pied (trail)01:52:2411.9 km1002 m
10-3-2017coaching Luisa (ses premiers 30/30)Course à Pied00:58:337 km18 m
9-3-2017challenge SEM MiramasSport collectif00:50:00-
7-3-2017variations d’allures et de pentes dans la montagne d'ageCourse à Pied01:45:5820.3 km601 m
5-3-2017coaching LuisaCourse à Pied00:42:525 km9 m
4-3-2017Sortie longue Veyrier avec Philippe et OlivierCourse à Pied (trail)02:38:3716.9 km1303 m
3-3-2017skating BeauregardSki de fond01:53:3122.3 km421 m
27-2-2017travail en cote montagne d'ageCourse à Pied01:42:4617.5 km609 m
24-2-2017coaching LuisaCourse à Pied00:36:304 km
24-2-2017Sortie longue SemnozCourse à Pied (trail)02:32:3419.1 km1204 m
22-2-2017Veyrier rallongéCourse à Pied (trail)01:43:0411.4 km1006 m
20-2-2017VMA sur piste 6x (400m recup 1 /200m recup 30)Course à Pied01:06:5513.3 km83 m
17-2-2017VeyrierCourse à Pied (trail)01:29:218.8 km886 m
15-2-2017Sortie trail MandallazCourse à Pied (trail)01:54:2117.5 km684 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
27-5-2017 Trail du Lac d'Annecy - Technica Maxi Race 86 5300 106/908 soit 12% 13:34:04 08:47:47
3-12-2016 Lavy des Cimes 4.6 1032 165/458 soit 36% 01:03:26 00:41:48
2-10-2016 Trail des Glières - Du Haut des Lapiaz 65 4500 23/83 soit 28% 10:35:37 08:01:15
31-7-2016 Le Tour des Fiz - Huit Refuges 61 5000 83/191 soit 43% 11:38:59 07:40:11
3-7-2016 Trail de Faverges Icebreaker - Maratrail de la Sambuy 48 2900 42/241 soit 17% 06:31:48 04:34:36
10-4-2016 Les Foulées de Gruffy - Trail Chéran Semnoz - 26 km 26 1400 60/367 soit 16% 02:33:57 02:01:39
6-12-2015 Saintélyon 72 1930 3251/5322 soit 61% 10:23:49 05:07:42
24-10-2015 La Chambérienne - 21 km 21 950 - 02:46:07 00:00:00
23-8-2015 Le Bélier - Marathon 42 1980 111/169 soit 66% 05:49:43 03:33:59
4-7-2015 La Montagn'Hard - 60 km 60 5000 86/167 soit 51% 13:33:58 08:48:11
20-6-2015 AravisTrail - 25 km 25 1400 119/308 soit 39% 03:14:55 02:12:55
24-5-2015 Le Duo de l'Hermitage - 25 km 25 1100 81/198 soit 41% 03:18:09 02:16:40
23-5-2015 Le Duo de l'Hermitage - 13,5 km 13.5 500 68/319 soit 21% 01:28:47 01:03:05
19-4-2015 Semi-Marathon du lac d'Annecy 21.1 259/3607 soit 7% 01:33:18 01:05:46
24-8-2014 Le Bélier 27 1000 335/829 soit 40% 03:02:18 01:55:58
20-7-2014 Interlac Trail - Intégrale 77 3500 132/267 soit 49% 12:19:55 07:31:53
18-5-2014 La Grimpée du Semnoz 16 1000 134/323 soit 41% 01:33:16 01:05:00
21-4-2013 Marathon d'Annecy 42.195 535/2448 soit 22% 03:23:46 02:15:15
14-4-2013 10 km du Lac 10 98/544 soit 18% 00:41:23 00:31:03
23-2-2013 La Fée Blanche 11 220 111/265 soit 42% 01:05:30 00:46:35
15-4-2012 Semi-Marathon du lac d'Annecy 21.1 663/3201 soit 21% 01:40:33 01:04:14
DateEpreuveRecordNote
19-04-2015Semi Marathon01h33'18''
21-04-2013Marathon03h22'40''

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