boby69 sur kikourou

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Inscrit le
21/02/2013 soit depuis 1430 jours
Dernière connexion
21/01/2017
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957 soit 0.66 messages par jour
Ville
MONTHEY (Suisse) Voir la position
Groupe
boby69 est membre des groupes : courseapied.net, Le jeu, canal historique
Débuts
1991
Taille
161 cms
Poids
63 kgs
FC repos
52
FC max
190
VMA
16.5 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
course à pied,trail,ultra-trail,VTT,randonnée,raquette à neige
Courses courues
des corridas,10km, semi et marathons sur route
trail de 8km jusqu'à 108km
Course de VTT
Meilleurs souvenirs/perfs
TDS 2009
Trail Verbier-St Bernard 2009
Tour de Dents du Midi 2012
Courses en projets (court terme)
Nivolet-Revard,Marathon du Mt Blanc,sky-race des Ecrins,Courchevel X-trail
Courses en projets (long terme)
CCC ou UTMB 2015
Historique des blessures
claquage mollet gauche déc. 2007
claquage mollet droit août 2008
claquage ischio droit juin 2013
Nourriture préférée
tout
Ce que j'aime dans mon sport
le partage et l'entraide entre des personnes qui ne se connaissent pas
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
4 Février 2017La Coupe du Vignoble - 4/4Je vais probablement y allerSe défoncer (45')
11 Février 2017Off en Berjallie - La Toute PourriteJe vais probablement y allerPas d'objectifselon mon planning professionnel du w-e .
25 Mars 2017Vertical Up Lauberhorn ( KMV blanc )Je suis à 2 doigts de m'inscrireFaire un temps
7 Mai 2017Techni'Trail de Tiranges - 52 kmJe vais peut être y allerSe défoncercela change du trail de montagne .
27 Mai 2017Grand Raid 73Je vais peut être y allerSe dépenserselon mon planning professionnel
15 Juillet 2017Trail des Passerelles du Monteynard - La Grande course - 65 kmJe vais peut être y allerSe dépenserselon mon planning des courses 2017
30 Juillet 2017Le Tour des Fiz - Huit RefugesJe vais peut être y allerObjectif majeurselon mon planning annuel
8 Septembre 2017SwissPeaks Trail 170kmJe suis à 2 doigts de m'inscrireObjectif majeurprobablement mon objectif de l'année ,le 1er 160km de Suisse romande ,qui passe dans ma région .

Il y a 508 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
16-1-2017musculature jambeMusculation00:45:00-
16-1-2017le Châbles-les RuinettesRaquettes02:40:008.4 km1400 m
11-1-2017pliomètrie+proprioception+musculature jambeMusculation01:00:00-
10-1-2017Chaindone retourRaquettes03:56:0014 km1240 m
10-1-2017tabata gainageRenforcement musculaire00:22:00-
7-1-2017Sierre-cab. Illhorn-ChandolinMarche04:26:0013.1 km1900 m
3-1-2017abdo-lombaireRenforcement musculaire00:20:00-
3-1-2017Sans nomCourse à Pied01:07:0010.4 km
25-12-2016Vouvry-Taney- VouvryMarche06:10:0026 km1900 m
21-12-2016tabata gainageRenforcement musculaire00:25:00-
19-12-2016Sans nomCourse à Pied01:21:0013.5 km
20-12-2016Pte de Bellevue-Morgins-TroitorrentsCourse à Pied (trail)04:02:0018 km1650 m
17-12-2016abdo-lombaireRenforcement musculaire00:45:00-
16-12-2016Fully-Erié-FullyMarche04:30:0016 km1400 m
16-12-2016Vallon de Réchy avorté !!Marche05:15:0021 km1600 m
13-12-2016abdo-lombaireRenforcement musculaire00:45:00-
13-12-201610 x( 20s R 2'40 )Course à Pied01:02:009 km
9-12-2016Sans nomCourse à Pied01:20:0013.2 km
10-12-2016échauffement+retour courseRaquettes01:04:004.7 km250 m
10-12-2016La Nocturne de VerbierRaquettes01:08:564.2 km950 m
8-12-2016Fang-St Jean-FangMarche03:52:0014.5 km800 m
6-12-2016Sans nomCourse à Pied01:01:0010.2 km
5-12-2016H.THome Trainer01:00:0028 km
4-12-2016La Coupe du Vignoble - 2/4Course à Pied00:37:308.2 km70 m
3-12-2016abdo-lombaireRenforcement musculaire00:45:00-
1-12-2016tabata gainageRenforcement musculaire00:23:00-
1-12-201610 x( 20s R 2'40 )Course à Pied01:01:009 km
29-11-2016Riddes-Tracouet-Prarion-IsérablesMarche04:15:0016 km1600 m
27-11-2016Vouvry-Taney-Prélagine-MiexCourse à Pied (trail)03:44:0017.8 km1350 m
26-11-2016Sans nomCourse à Pied01:02:009.6 km
23-11-201630/2Course à Pied02:10:0019.2 km
22-11-20167 x ( 20s R 2'30 ) déniveléCourse à Pied00:47:005.8 km150 m
20-11-2016Vouvry-Taney-MiexCourse à Pied (trail)03:15:0013 km1150 m
18-11-2016Sans nomCourse à Pied00:47:007 km
17-11-20166 x ( 30s R 3' )Course à Pied (route, ultra)00:55:007.3 km
14-11-2016spinningCyclisme01:04:0033 km
15-11-2016Sans nomCourse à Pied01:02:0010.1 km
10-11-2016Sans nomCourse à Pied01:00:009.8 km
13-11-2016Monthey-Valerette MontheyRaquettes06:00:0016 km1600 m
6-11-2016La Coupe du Vignoble - 1/4Course à Pied00:40:008.2 km70 m
3-11-2016Monthey-Chemeneau-MontheyCourse à Pied (trail)02:35:0014.5 km950 m
2-11-2016Sans nomCourse à Pied01:19:0012.5 km
2-11-2016tabata gainage+proprioceptionRenforcement musculaire00:30:00-
1-11-2016Evolène-Col du Torrent-Volovron-EvolèneMarche05:10:0020 km1750 m
31-10-2016musculature jambeMusculation00:45:00-
27-10-2016Bévieux-Gryon-Solalex-Plans sur BexMarche05:22:0021 km1500 m
28-10-2016Sans nomCourse à Pied01:25:0012.5 km
30-10-2016Sierre-Chandolin bis-Illhorn-FangMarche05:25:0018 km2200 m
29-10-2016abdo-lombaireRenforcement musculaire00:45:00-
26-10-2016musculature jambeMusculation01:00:00-

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
10-12-2016 La Nocturne de Verbier 4.2 950 - 01:08:56 00:00:00
4-12-2016 La Coupe du Vignoble - 2/4 8.17 70 - 00:37:30 00:00:00
6-11-2016 La Coupe du Vignoble - 1/4 8.17 70 - 00:40:00 00:00:00
17-8-2016 Ultra Tour des 4 Massifs - Challenge 160 km (1er 160km) 160 10000 52/132 soit 39% 32:48:20 00:00:00
17-7-2016 La Montée du Nid d'Aigle 19.5 2100 - 02:54:20 00:00:00
26-6-2016 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2511 467/2045 soit 23% 06:33:37 04:04:00
18-6-2016 Le Défi des 3 Villards en Oisans 18 3000 - 03:30:00 00:00:00
4-6-2016 Weekend Off vers Annecy - 4-5 Juin 2016 50 5000 - 00:00:00 00:00:00
21-5-2016 Ultra Boucle de la Sarra 06:12:00 27/100 soit 27% 46.5 km km
4-5-2016 Tour du Chablais - Etape 6 9.2 70 50/205 soit 24% 00:38:40 00:00:00
1-5-2016 Course des 2 chapelles 4.89 700 11 00:43:20 00:00:00
10-4-2016 Lyon Urban Trail - 23 km (estomac en vrac depuis le km 11) 23 1100 384/1302 soit 29% 02:38:08 01:39:00
19-3-2016 Vertical Up Lauberhorn 4.1 1030 - 01:08:00 00:00:00
27-1-2016 La Nocturne de Thyon-les Collons 2.9 600 1/5 soit 20% 00:36:41 00:00:00
23-1-2016 Nightrace 777 4 777 1/6 soit 17% 00:51:09 00:00:00
9-1-2016 La Nocturne du Loup 3.7 720 - 00:48:53 00:00:00
12-12-2015 La Nocturne de Verbier 4.2 950 - 01:05:20 00:00:00
6-12-2015 La Coupe du Vignoble - 2/4 8.17 70 - 00:35:05 00:00:00
7-11-2015 Lyon Urban Trail LUT by Night - 26 km 26 800 775/1725 soit 45% 03:11:33 01:55:38
18-10-2015 Jeiziberg-Lauf 6.15 880 - 00:00:00 00:00:00
20-9-2015 KMV de Nantaux 2 1000 104/180 soit 58% 00:56:19 00:00:00
28-8-2015 Courmayeur - Champex - Chamonix 101 6100 Abandon 12:59:00 11:53:32
11-7-2015 Trail Verbier St-Bernard - 60 km 61 4000 52 10:32:20 07:58:00
14-6-2015 Trophée du Scex Carro 7.5 1537 31/60 soit 52% 01:28:10 01:06:26
19-4-2015 Lyon Urban Trail - 23 km 23 1100 304/1751 soit 17% 02:12:00 01:31:00
8-3-2015 Semi-Marathon de Cortaillod 21.1 50 95/196 soit 48% 01:37:15 01:13:38
20-2-2015 Nocturne d'Isenau 3.3 600 1/21 soit 5% 00:37:20 00:37:20
13-2-2015 La Nocturne de Champex 5 700 1/6 soit 17% 00:50:15 00:50:15
6-2-2015 Trophée du Mont Chevreuil 3 700 1/3 soit 33% 00:42:40 00:42:40
28-1-2015 La Nocturne de Thyon-les Collons 2.9 600 2/2 soit 100% 00:36:50 00:26:53
18-1-2015 Cross de Monthey 5 50 1/15 soit 7% 00:25:55 00:25:55
11-1-2015 La Coupe du Vignoble - 3/4 8.17 70 70/164 soit 43% 00:35:05 00:26:54

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