boby69 sur kikourou

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Inscrit le
21/02/2013 soit depuis 2530 jours
Dernière connexion
26/01/2020
Messages
1573 soit 0.62 messages par jour
Ville
MONTHEY (Suisse) Voir la position
Groupe
boby69 est membre des groupes : courseapied.net, Le jeu, canal historique
Débuts
1991
Taille
161 cms
Poids
63 kgs
FC repos
52
FC max
190
VMA
16.5 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
course à pied,trail,ultra-trail,VTT,randonnée,raquette à neige
Courses courues
des corridas,10km, semi et marathons sur route
trail de 8km jusqu'à 108km
Course de VTT
Meilleurs souvenirs/perfs
TDS 2009
Trail Verbier-St Bernard 2009
Tour de Dents du Midi 2012
Courses en projets (court terme)
Nivolet-Revard,Marathon du Mt Blanc,sky-race des Ecrins,Courchevel X-trail
Courses en projets (long terme)
CCC ou UTMB 2015
Historique des blessures
claquage mollet gauche déc. 2007
claquage mollet droit août 2008
claquage ischio droit juin 2013
Nourriture préférée
tout
Ce que j'aime dans mon sport
le partage et l'entraide entre des personnes qui ne se connaissent pas
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
23 Février 202010 km de PayerneJe vais probablement y allerSe défoncer
8 Mars 2020Semi-Marathon de CortaillodJe vais peut être y allerSe défoncer
21 Mars 2020KerzerslaufJe suis déjà inscritBattre un record
29 Mars 2020Lyon Urban Trail - 24 kmJe vais peut être y allerSe défoncer
29 Mars 2020Lauberhorn-run ( trail blanc/ peau de phoque / raquettes à neige )Je vais peut être y allerSe défoncer
5 Avril 2020Monte Lema trailJe suis déjà inscritSe dépenser
19 Avril 2020Marathon d'AnnecyJe vais peut être y allerSe défoncerpeut-être le semi ( en relais)
3 Mai 202020 km de LausanneJe vais peut être y allerSe défoncer
16 Mai 2020Ultra Boucle de la Sarra - 6 heuresJe suis déjà inscritSe défoncer
7 Juin 2020Trail Event des Paccots - 27 kmJe vais y allerSe défoncer
4 Juillet 2020Trail Verbier St Bernard - Verbier Marathon - 43 kmJe suis déjà inscritObjectif majeur1er gros objectif de l'année

Il y a 1036 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-1-2020Piste de ski Arolla // trail blanc Course à Pied (trail)03:00:0011 km850 m
17-1-2020Gouille - Mt Étoile retour Raquettes06:10:0013.7 km1550 m
16-1-2020Raquettes ArollaRaquettes03:00:008.8 km800 m
15-1-2020Vissoie - hôtel Weisshorn- St Luc // trail blancCourse à Pied (trail)03:20:0012.1 km1100 m
15-1-2020Tabata pliométrieRenforcement musculaire00:25:00-
14-1-2020Endurance - récupération Home Trainer01:00:0027 km
14-1-2020Endurance Course à Pied01:32:0015 km
13-1-2020Vissoie - Fang -Tignoussa - Chandolin // trail blancCourse à Pied (trail)03:33:0014.3 km1500 m
12-1-2020À jeûn Course à Pied00:55:009.2 km
11-1-2020Tabata pliométrieRenforcement musculaire00:22:00-
8-1-2020Blatten - Anenhütte + varianteRaquettes06:40:0022.2 km1550 m
6-1-2020Fang- Illseepass - Chandolin //trail blanc Course à Pied (trail)02:26:009.5 km1400 m
5-1-2020Le Châbles- les AttelasRaquettes04:20:0011.2 km1900 m
3-1-2020Fang- Illhorn - Chandolin Raquettes03:50:0010.2 km1650 m
30-9-2019Face Nord du Grammont+ CheseuleMarche05:45:0020 km2100 m
29-9-2019Sortie LT au Barrhorn #2Marche06:10:0019.2 km1750 m
22-9-2019Trail du MouretCourse à Pied (trail)04:53:0032 km1700 m
20-9-2019Tabata pliométrie + 10min. corde à sauterRenforcement musculaire00:35:00-
19-9-2019Monthey- Dt de Valère - CerniersCourse à Pied (trail)03:27:0016.8 km1950 m
18-9-2019HT puissance explosiveHome Trainer01:00:0030 km
18-9-2019Tabata pliométrieRenforcement musculaire00:24:00-
16-9-2019Croix de CuletCourse à Pied (trail)02:25:009.5 km900 m
14-9-2019Les Giettes -Valerette-Valère-ChalinCourse à Pied (trail)04:10:0015.5 km1600 m
13-9-2019Sortie LT Barrhorn #1Course à Pied (trail)06:35:0020 km1750 m
11-9-2019Les Giettes - Valerette - Les GiettesMarche04:00:0010 km900 m
10-9-2019Yvorne - LeysinMarche02:00:007 km1000 m
9-9-2019Tabata pliométrieRenforcement musculaire00:23:00-
8-9-20194x 5'30 au seuil , déniveléCourse à Pied01:23:0010 km390 m
7-9-20192x 8min corde à sauter + HT puissance explosiveHome Trainer01:10:0022 km
6-9-2019puissance explosiveHome Trainer01:00:0030 km
2-9-2019Tabata pliométrieRenforcement musculaire00:22:30-
4-9-2019fractionnéCourse à Pied00:49:004.8 km
1-9-2019HTpuissance explosiveHome Trainer01:00:0030 km
28-8-2019Suivi Ann-C sur la TDSMarche04:20:0019 km750 m
27-8-2019HT puissance explosiveHome Trainer01:00:0030 km
26-8-2019Test VMA 14,9km/hCourse à Pied00:35:005.2 km
23-8-2019HT puissance explosiveHome Trainer01:00:0030 km
23-8-2019Tabata pliométrieRenforcement musculaire00:23:00-
22-8-2019Chalet du Régiment LTMarche00:55:004.5 km300 m
22-8-2019Roche Joux VerteCourse à Pied (trail)03:10:0015 km1100 m
21-8-2019endurance +Course à Pied01:25:0015 km
20-8-2019Tabata pliométrieRenforcement musculaire00:26:00-
18-8-2019Hochmatt-Cheval BlancMarche03:00:0010 km860 m
17-8-2019Face Nord du Grammont -ChéseuleCourse à Pied (trail)07:00:0028.3 km2200 m
15-8-2019Afterwork LT les PaccotsCourse à Pied (trail)01:46:0013 km650 m
15-8-2019Tabata pliométrieCourse à Pied (trail)00:22:00-
13-8-20198x 1'30 frac.Course à Pied00:43:006 km
12-8-2019chaise + Ht frac. explosifHome Trainer01:00:0026 km
11-8-2019LT à Sierre-ZinalCourse à Pied (trail)02:04:009 km700 m
10-8-2019Zinal- Roc de la VacheCourse à Pied (trail)02:12:0010 km880 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
22-9-2019 Trail du Mouret 32 1700 - 04:53:07 00:00:00
15-6-2019 Le Défi des 3 Villards en Oisans 18 3000 - 04:17:00 00:00:00
24-4-2019 Le Tour du Chablais - Etape 1 Vionnaz 8.2 330/650 soit 51% 00:40:00 00:25:20
7-7-2018 Trail Verbier St-Bernard - X-Traversée - 73 km 73 4900 270/651 soit 41% 15:28:25 08:58:25
26-5-2018 Torgon Trail - 19 km 19 1100 108/340 soit 32% 02:49:55 00:00:00
5-5-2018 Ultra Montée Thollon Les Mémises 05:40:00 - 21 km km
3-2-2018 La Foulée Blanche des Brasses 12 280 - 01:26:20 00:00:00
21-1-2018 Winter Trail des Patrouilleurs - 20 km 19.6 800 - 00:00:00 00:00:00
9-12-2017 La Nocturne de Verbier 4.2 950 - 01:10:11 00:00:00
25-11-2017 Trail des 7 Lieues 24 800 193/301 soit 64% 02:29:06 01:35:00
11-11-2017 La Corrida d'Octodure (à oublier !) 7.75 - 00:35:50 00:00:00
4-11-2017 Lyon Urban Trail LUT by Night - 12 km 12 550 422/3400 soit 12% 01:11:58 00:49:40
22-10-2017 Le Grand Trail du Lac - 75 km Relais 75 3600 5/32 soit 16% 02:18:50 00:00:00
30-9-2017 Vertic'Alp 6.1 1015 - 01:16:07 00:00:00
9-9-2017 SwissPeaks Trail - 30 km 30 2300 99/296 soit 33% 04:35:53 03:09:10
6-5-2017 Ultra Montée Thollon Les Mémises (Course 8h ( 8 montées )) 05:28:30 5 25 km km
18-2-2017 Winter Eco Trail By Night 13 1500 - 01:59:45 00:00:00
10-12-2016 La Nocturne de Verbier 4.2 950 - 01:08:56 00:00:00
4-12-2016 La Coupe du Vignoble - 2/4 8.17 70 - 00:37:30 00:00:00
6-11-2016 La Coupe du Vignoble - 1/4 8.17 70 - 00:40:00 00:00:00
24-9-2016 Les KM de Chando - 2000 m 7.7 2000 72/94 soit 77% 02:04:28 01:13:00
17-8-2016 Ultra Tour des 4 Massifs - Challenge 160 km (1er 160km) 160 10000 52/132 soit 39% 32:48:20 00:00:00
17-7-2016 La Montée du Nid d'Aigle 19.5 2100 - 02:54:20 00:00:00
26-6-2016 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2730 467/2045 soit 23% 06:33:37 04:04:00
18-6-2016 Le Défi des 3 Villards en Oisans 18 3000 - 03:30:00 00:00:00
4-6-2016 Weekend Off vers Annecy - 4-5 Juin 2016 50 5000 - 00:00:00 00:00:00
21-5-2016 Ultra Boucle de la Sarra 06:12:00 27/100 soit 27% 46.5 km km
4-5-2016 Tour du Chablais - Etape 6 9.2 70 50/205 soit 24% 00:38:40 00:00:00
1-5-2016 La Course des 2 Chapelles 4.89 700 11 00:43:20 00:00:00
10-4-2016 Lyon Urban Trail - 23 km (estomac en vrac depuis le km 11) 23 1100 384/1302 soit 29% 02:38:08 01:39:00
19-3-2016 Vertical Up Lauberhorn 4.1 1030 - 01:08:00 00:00:00
27-1-2016 La Nocturne de Thyon-les Collons 2.9 600 1/5 soit 20% 00:36:41 00:00:00
23-1-2016 Nightrace 777 4 777 1/6 soit 17% 00:51:09 00:00:00
9-1-2016 La Nocturne du Loup 3.7 720 - 00:48:53 00:00:00
12-12-2015 La Nocturne de Verbier 4.2 950 - 01:05:20 00:00:00
6-12-2015 La Coupe du Vignoble - 2/4 8.17 70 - 00:35:05 00:00:00
7-11-2015 Lyon Urban Trail LUT by Night - 26 km 26 800 775/1725 soit 45% 03:11:33 01:55:38
18-10-2015 Jeiziberg-Lauf 6.15 880 - 00:00:00 00:00:00
20-9-2015 KMV de Nantaux 2 1000 104/180 soit 58% 00:56:19 00:00:00
28-8-2015 Courmayeur - Champex - Chamonix 101 6100 Abandon 12:59:00 11:53:32
11-7-2015 Trail Verbier St-Bernard - 60 km 61 4000 52 10:32:20 07:58:00
14-6-2015 Le Trophée du Scex Carro 7.5 1537 31/60 soit 52% 01:28:10 01:06:26
19-4-2015 Lyon Urban Trail - 23 km 23 1100 304/1751 soit 17% 02:12:00 01:31:00
8-3-2015 Semi-Marathon de Cortaillod 21.1 50 95/196 soit 48% 01:37:15 01:13:38
20-2-2015 Nocturne d'Isenau 3.3 600 1/21 soit 5% 00:37:20 00:37:20
13-2-2015 La Nocturne de Champex 5 700 1/6 soit 17% 00:50:15 00:50:15
6-2-2015 Le Trophée du Mont Chevreuil 3 700 1/3 soit 33% 00:42:40 00:42:40
28-1-2015 La Nocturne de Thyon-les Collons 2.9 600 2/2 soit 100% 00:36:50 00:26:53
18-1-2015 Cross de Monthey 5 50 1/15 soit 7% 00:25:55 00:25:55
11-1-2015 La Coupe du Vignoble - 3/4 8.17 70 70/164 soit 43% 00:35:05 00:26:54
8-11-2014 Lyon Urban Trail LUT by Night - 24 km 24 800 412/1458 soit 28% 02:31:31 01:44:51
11-10-2014 Les Défis du Jubilé de St-Maurice 71 2530 - 08:50:00 00:00:00
22-6-2014 La Croz' et Raide 3.35 1000 178/217 soit 82% 01:05:57 00:34:24
15-9-2012 Trail des Dents du Midi 53 4700 53/146 soit 36% 09:10:33 06:18:01
2-9-2012 Ovronnaz Cabane Rambert 8.4 1350 72/102 soit 71% 01:38:15 00:59:12
12-8-2012 Sierre - Zinal 31 2200 314/1116 soit 28% 03:59:14 02:31:36
1-4-2012 Lyon Urban Trail - 38 km 38 1700 111/589 soit 19% 03:48:02 02:51:23
14-8-2011 Sierre - Zinal 31 2200 414/1058 soit 39% 04:10:58 02:30:18
29-5-2011 Annecime New Maxi Race 81 4700 134/379 soit 35% 13:28:27 08:36:13
3-4-2011 Lyon Urban Trail - 38 km 38 1700 150/600 soit 25% 04:15:49 02:54:46
27-8-2010 Ultra Trail du Mont Blanc 166 9400 186/1127 soit 17% 15:49:09 10:30:37

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