boby69 sur kikourou

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Inscrit le
21/02/2013 soit depuis 1794 jours
Dernière connexion
20/01/2018
Messages
1261 soit 0.7 messages par jour
Ville
MONTHEY (Suisse) Voir la position
Groupe
boby69 est membre des groupes : courseapied.net, Le jeu, canal historique
Débuts
1991
Taille
161 cms
Poids
63 kgs
FC repos
52
FC max
190
VMA
16.5 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
course à pied,trail,ultra-trail,VTT,randonnée,raquette à neige
Courses courues
des corridas,10km, semi et marathons sur route
trail de 8km jusqu'à 108km
Course de VTT
Meilleurs souvenirs/perfs
TDS 2009
Trail Verbier-St Bernard 2009
Tour de Dents du Midi 2012
Courses en projets (court terme)
Nivolet-Revard,Marathon du Mt Blanc,sky-race des Ecrins,Courchevel X-trail
Courses en projets (long terme)
CCC ou UTMB 2015
Historique des blessures
claquage mollet gauche déc. 2007
claquage mollet droit août 2008
claquage ischio droit juin 2013
Nourriture préférée
tout
Ce que j'aime dans mon sport
le partage et l'entraide entre des personnes qui ne se connaissent pas
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
30 Juin 201823 km du Mont-BlancJe suis déjà inscritSe défonceren préparation pour la X-Traversée de Verbier ( 73km ) le w-e d'après .
7 Juillet 2018Trail Verbier St-Bernard - X-Traversée - 73 kmJe suis déjà inscritObjectif majeurobjectif principal , 10 ans après mon 1er ultra j'aurais 2-3 places comme hébergement

Il y a 784 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
16-1-2018H.THome Trainer01:00:0028 km
17-1-2018tabata gainageRenforcement musculaire00:28:00-
18-1-2018H.THome Trainer01:00:0028 km
19-1-2018Sans nomCourse à Pied01:10:0012 km
19-1-2018abdo-lombaireRenforcement musculaire00:45:00-
13-1-2018Fang-Ilhorn retourRaquettes05:36:0012.6 km1660 m
12-1-2018Valerette-Les GiettesRaquettes03:48:0012.7 km1670 m
9-1-2018Sans nomCourse à Pied02:00:0015 km400 m
7-1-2018Sans nomCourse à Pied01:00:0010.5 km
6-1-2018abdo-lombaireRenforcement musculaire00:40:00-
31-12-2017Hôtel Weisshorn-Bella Tola-St LucRaquettes06:12:0018.2 km1700 m
27-12-2017abdo-lombaireCourse à Pied (trail)00:45:00-
27-12-2017H.T récup.Course à Pied (trail)01:00:0027 km
26-12-2017Sans nomCourse à Pied01:33:0016 km
25-12-2017le Châbles-les AttelasRaquettes03:55:0011.5 km1950 m
24-12-2017St Jean-piste de Grimentz retourRaquettes04:15:0013.5 km1400 m
18-12-2017abdo-lombaireRenforcement musculaire00:45:00-
18-12-2017H.T.Home Trainer01:06:0033 km
16-12-2017tabata gainageRenforcement musculaire00:22:00-
16-12-2017H.THome Trainer01:00:0028 km
15-12-201710 x ( 15x ischios machine + 1min 12km/h //8% )R 1minCourse à Pied01:00:008 km
14-12-2017abdo-lombaireRenforcement musculaire00:35:00-
14-12-2017Sans nomCourse à Pied01:18:0013 km
13-12-2017reprise muscu. jambeMusculation00:35:00-
13-12-2017Sans nomCourse à Pied00:57:0010 km
12-12-2017tabata gainageRenforcement musculaire00:28:00-
12-12-2017H.T + 4x10 BurpeeHome Trainer01:04:0028 km
10-12-2017Sans nomCourse à Pied01:15:0013 km
9-12-2017retour Nocturne VerbierRaquettes01:15:005.2 km
7-12-2017Crêt du Midi-VercorinRaquettes04:16:0014 km1750 m
9-12-2017La Nocturne de VerbierRaquettes01:10:114.2 km950 m
2-12-2017Valerette-Les CerniersRaquettes03:55:0013.5 km1650 m
1-12-2017tabata gainageRenforcement musculaire00:25:00-
1-12-2017H.THome Trainer01:00:0028 km
30-11-201710 x ( 15x presse jambe + 30s 12-14km/h //8% )Course à Pied (trail)01:05:005 km150 m
29-11-2017abdo-lombaireRenforcement musculaire00:45:00-
29-11-2017H.THome Trainer01:00:0028 km
27-11-2017Sans nomCourse à Pied01:30:0014 km
24-11-2017H.THome Trainer01:00:0028 km
25-11-2017Trail des 7 LieuesCourse à Pied (trail)02:29:0524 km800 m
22-11-2017muscu. + 10x 1' R1'30 (10% /11-12km/h )Course à Pied00:45:007 km
22-11-2017reprise muscu. jambeMusculation00:45:00-
21-11-2017rando/raquette Pte de Bellevue par ChansoMarche05:10:0015.5 km1650 m
17-11-2017abdo-lombaireRenforcement musculaire00:45:00-
13-11-2017abdo-lombaireRenforcement musculaire00:45:00-
19-11-2017tabata gainageRenforcement musculaire00:22:00-
17-11-201710 x( 20s R 2'40 )Course à Pied01:02:008 km
18-11-2017Grand St BernardRaquettes02:30:0012 km600 m
19-11-2017HTHome Trainer01:00:0030 km
13-11-2017HTHome Trainer01:00:0027 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
9-12-2017 La Nocturne de Verbier 4.2 950 - 01:10:11 00:00:00
25-11-2017 Trail des 7 Lieues 24 800 193/301 soit 64% 02:29:06 01:35:00
11-11-2017 La Corrida d'Octodure (à oublier !) 7.75 - 00:35:50 00:00:00
4-11-2017 Lyon Urban Trail LUT by Night - 12 km 12 550 422/3400 soit 12% 01:11:58 00:49:40
22-10-2017 Le Grand Trail du Lac - 75 km Relais 75 3600 5/32 soit 16% 02:18:50 00:00:00
30-9-2017 Vertic'Alp 6.1 1015 - 01:16:07 00:00:00
9-9-2017 SwissPeaks Trail - 30 km 30 2300 99/296 soit 33% 04:35:53 03:09:10
6-5-2017 Ultra Montée Thollon Les Mémises (Course 8h ( 8 montées )) 05:28:30 5 25 km km
18-2-2017 Winter Eco Trail By Night 13 1500 - 01:59:45 00:00:00
10-12-2016 La Nocturne de Verbier 4.2 950 - 01:08:56 00:00:00
4-12-2016 La Coupe du Vignoble - 2/4 8.17 70 - 00:37:30 00:00:00
6-11-2016 La Coupe du Vignoble - 1/4 8.17 70 - 00:40:00 00:00:00
24-9-2016 Les KM de Chando - 2000 m 7.7 2000 72/94 soit 77% 02:04:28 01:13:00
17-8-2016 Ultra Tour des 4 Massifs - Challenge 160 km (1er 160km) 160 10000 52/132 soit 39% 32:48:20 00:00:00
17-7-2016 La Montée du Nid d'Aigle 19.5 2100 - 02:54:20 00:00:00
26-6-2016 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2730 467/2045 soit 23% 06:33:37 04:04:00
18-6-2016 Le Défi des 3 Villards en Oisans 18 3000 - 03:30:00 00:00:00
4-6-2016 Weekend Off vers Annecy - 4-5 Juin 2016 50 5000 - 00:00:00 00:00:00
21-5-2016 Ultra Boucle de la Sarra 06:12:00 27/100 soit 27% 46.5 km km
4-5-2016 Tour du Chablais - Etape 6 9.2 70 50/205 soit 24% 00:38:40 00:00:00
1-5-2016 Course des 2 chapelles 4.89 700 11 00:43:20 00:00:00
10-4-2016 Lyon Urban Trail - 23 km (estomac en vrac depuis le km 11) 23 1100 384/1302 soit 29% 02:38:08 01:39:00
19-3-2016 Vertical Up Lauberhorn 4.1 1030 - 01:08:00 00:00:00
27-1-2016 La Nocturne de Thyon-les Collons 2.9 600 1/5 soit 20% 00:36:41 00:00:00
23-1-2016 Nightrace 777 4 777 1/6 soit 17% 00:51:09 00:00:00
9-1-2016 La Nocturne du Loup 3.7 720 - 00:48:53 00:00:00
12-12-2015 La Nocturne de Verbier 4.2 950 - 01:05:20 00:00:00
6-12-2015 La Coupe du Vignoble - 2/4 8.17 70 - 00:35:05 00:00:00
7-11-2015 Lyon Urban Trail LUT by Night - 26 km 26 800 775/1725 soit 45% 03:11:33 01:55:38
18-10-2015 Jeiziberg-Lauf 6.15 880 - 00:00:00 00:00:00
20-9-2015 KMV de Nantaux 2 1000 104/180 soit 58% 00:56:19 00:00:00
28-8-2015 Courmayeur - Champex - Chamonix 101 6100 Abandon 12:59:00 11:53:32
11-7-2015 Trail Verbier St-Bernard - 60 km 61 4000 52 10:32:20 07:58:00
14-6-2015 Trophée du Scex Carro 7.5 1537 31/60 soit 52% 01:28:10 01:06:26
19-4-2015 Lyon Urban Trail - 23 km 23 1100 304/1751 soit 17% 02:12:00 01:31:00
8-3-2015 Semi-Marathon de Cortaillod 21.1 50 95/196 soit 48% 01:37:15 01:13:38
20-2-2015 Nocturne d'Isenau 3.3 600 1/21 soit 5% 00:37:20 00:37:20
13-2-2015 La Nocturne de Champex 5 700 1/6 soit 17% 00:50:15 00:50:15
6-2-2015 Le Trophée du Mont Chevreuil 3 700 1/3 soit 33% 00:42:40 00:42:40
28-1-2015 La Nocturne de Thyon-les Collons 2.9 600 2/2 soit 100% 00:36:50 00:26:53
18-1-2015 Cross de Monthey 5 50 1/15 soit 7% 00:25:55 00:25:55
11-1-2015 La Coupe du Vignoble - 3/4 8.17 70 70/164 soit 43% 00:35:05 00:26:54
8-11-2014 Lyon Urban Trail LUT by Night - 24 km 24 800 412/1458 soit 28% 02:31:31 01:44:51
22-6-2014 La Croz' et Raide 3.35 1000 178/217 soit 82% 01:05:57 00:34:24
15-9-2012 Trail des Dents du Midi 53 4700 53/146 soit 36% 09:10:33 06:18:01
2-9-2012 Ovronnaz Cabane Rambert 8.4 1350 72/102 soit 71% 01:38:15 00:59:12
12-8-2012 Sierre - Zinal 31 2200 314/1116 soit 28% 03:59:14 02:31:36
1-4-2012 Lyon Urban Trail - 38 km 38 1700 111/589 soit 19% 03:48:02 02:51:23
14-8-2011 Sierre - Zinal 31 2200 414/1058 soit 39% 04:10:58 02:30:18
29-5-2011 Annecime New Maxi Race 81 4700 134/379 soit 35% 13:28:27 08:36:13
3-4-2011 Lyon Urban Trail - 38 km 38 1700 150/600 soit 25% 04:15:49 02:54:46
27-8-2010 Ultra Trail du Mont Blanc 166 9400 186/1127 soit 17% 15:49:09 10:30:37

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