boby69 sur kikourou

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Inscrit le
21/02/2013 soit depuis 1891 jours
Dernière connexion
27/04/2018
Messages
1315 soit 0.69 messages par jour
Ville
MONTHEY (Suisse) Voir la position
Groupe
boby69 est membre des groupes : courseapied.net, Le jeu, canal historique
Débuts
1991
Taille
161 cms
Poids
63 kgs
FC repos
52
FC max
190
VMA
16.5 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
course à pied,trail,ultra-trail,VTT,randonnée,raquette à neige
Courses courues
des corridas,10km, semi et marathons sur route
trail de 8km jusqu'à 108km
Course de VTT
Meilleurs souvenirs/perfs
TDS 2009
Trail Verbier-St Bernard 2009
Tour de Dents du Midi 2012
Courses en projets (court terme)
Nivolet-Revard,Marathon du Mt Blanc,sky-race des Ecrins,Courchevel X-trail
Courses en projets (long terme)
CCC ou UTMB 2015
Historique des blessures
claquage mollet gauche déc. 2007
claquage mollet droit août 2008
claquage ischio droit juin 2013
Nourriture préférée
tout
Ce que j'aime dans mon sport
le partage et l'entraide entre des personnes qui ne se connaissent pas
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
29 Avril 2018Le Défi de Fort-l'EcluseJe suis déjà inscritPas d'objectifbénévole sur la course
30 Juin 201823 km du Mont-BlancJe suis déjà inscritSe défonceren préparation pour la X-Traversée de Verbier ( 73km ) le w-e d'après .
7 Juillet 2018Trail Verbier St-Bernard - X-Traversée - 73 kmJe suis déjà inscritObjectif majeurobjectif principal , 10 ans après mon 1er ultra j'aurais 2-3 places comme hébergement

Il y a 859 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
26-4-2018Cavoué / Pont du Diable Course à Pied (trail)03:00:0018 km1150 m
23-4-2018H.THome Trainer01:00:0028 km
25-4-2018H.T explosif 20'/40'Home Trainer01:00:0030 km
21-4-2018Champ du Moulin -Creu du Van retourCourse à Pied (trail)03:00:0018 km950 m
20-4-2018Fully-la Giettaz-Jeurs BrûléCourse à Pied (trail)03:47:0018 km1400 m
15-4-20186h de Dorénaz 2ème éditionCourse à Pied (trail)04:59:0015 km2750 m
14-4-2018Sans nomCourse à Pied01:29:0015 km
12-4-2018région Champex d'Alesse Course à Pied (trail)03:08:0014.5 km1000 m
13-4-2018Chaindonne retourMarche04:25:0016 km1150 m
11-4-2018fract. divers ( vélo /tapis incliné/escalier )Course à Pied00:54:008 km250 m
11-4-2018Mte LemaCourse à Pied (trail)03:07:0012.5 km950 m
10-4-2018Mte San GiorgioMarche03:03:0010 km900 m
9-4-2018Mte San SalvatorCourse à Pied (trail)03:36:0015 km900 m
8-4-2018Vissoie-Bella Tolla-St LucRaquettes05:20:0016.5 km1800 m
7-4-2018sortie Moutains ServiceCourse à Pied01:00:009 km150 m
6-4-2018Col des GentianesRaquettes05:30:0017 km2100 m
5-4-2018H.THome Trainer01:00:0028 km
4-4-2018fract. tapis + presse Course à Pied01:00:008.5 km
31-3-2018région Cavoué ( neige )Course à Pied (trail)02:50:0015.5 km1000 m
27-3-2018H.THome Trainer01:00:0028 km
24-3-20186h de DorénazCourse à Pied (trail)04:45:0019 km2050 m
23-3-2018H.THome Trainer01:00:0028 km
22-3-2018rando/raquette Chables -Les Ruinettes retourRaquettes05:06:0016.8 km1400 m
21-3-2018Sans nomCourse à Pied01:40:00-16 m
20-3-2018H.THome Trainer01:00:0029 km
12-3-2018Ischio + fract. inclinéCourse à Pied (trail)00:54:005 km
16-3-2018DorénazCourse à Pied (trail)01:12:004.2 km480 m
18-3-20184h de DorénazCourse à Pied (trail)04:00:0015.5 km1900 m
15-3-2018H.T. fractionné explosifHome Trainer01:00:0030 km
14-3-2018Sans nomCourse à Pied (route, ultra)01:06:0011 km
9-3-2018région Cavoué-ChampérèneRaquettes04:20:0014 km1200 m
10-3-2018H.T explosif 20'/40'Home Trainer01:00:0030 km
10-3-2018abdo-lombaireRenforcement musculaire00:45:00-
7-3-2018spinningHome Trainer01:06:0033 km
6-3-2018tabata gainageRenforcement musculaire00:20:00-
6-3-201810x ( 10 jump 1 1/2 Step + 1' 14-15km/h //2% pente ) R 1'30Course à Pied01:00:007.5 km
5-3-2018Sans nomCourse à Pied01:34:0015 km
4-3-20185x Gros Bellet ( et retour )Course à Pied01:24:009 km450 m
2-3-2018 chaise + fract. incliné Course à Pied00:50:005 km100 m
3-3-2018à jeunCourse à Pied01:12:0011 km
2-3-2018H.THome Trainer01:00:0028 km
1-3-2018abdo-lombaireRenforcement musculaire00:45:00-
1-3-2018H.T. explosifHome Trainer01:00:0030 km
25-2-2018fartlekCourse à Pied (trail)01:45:009.5 km630 m
24-2-2018Chalais-Vercorin -Crêt du Midi-VercorinRaquettes04:55:0014 km1800 m
23-2-2018abdo-lombaireRenforcement musculaire00:35:00-
23-2-2018Valerette-Les CerniersRaquettes04:00:0013 km1600 m
20-2-2018tabata gainage+proprioceptionRenforcement musculaire00:30:00-
20-2-2018H.T récup.Home Trainer01:00:0027 km
20-2-2018Sans nomCourse à Pied00:58:009.7 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
3-2-2018 La Foulée Blanche des Brasses 12 280 - 01:26:20 00:00:00
21-1-2018 Winter trail des Patrouilleurs 19.6 800 - 00:00:00 00:00:00
9-12-2017 La Nocturne de Verbier 4.2 950 - 01:10:11 00:00:00
25-11-2017 Trail des 7 Lieues 24 800 193/301 soit 64% 02:29:06 01:35:00
11-11-2017 La Corrida d'Octodure (à oublier !) 7.75 - 00:35:50 00:00:00
4-11-2017 Lyon Urban Trail LUT by Night - 12 km 12 550 422/3400 soit 12% 01:11:58 00:49:40
22-10-2017 Le Grand Trail du Lac - 75 km Relais 75 3600 5/32 soit 16% 02:18:50 00:00:00
30-9-2017 Vertic'Alp 6.1 1015 - 01:16:07 00:00:00
9-9-2017 SwissPeaks Trail - 30 km 30 2300 99/296 soit 33% 04:35:53 03:09:10
6-5-2017 Ultra Montée Thollon Les Mémises (Course 8h ( 8 montées )) 05:28:30 5 25 km km
18-2-2017 Winter Eco Trail By Night 13 1500 - 01:59:45 00:00:00
10-12-2016 La Nocturne de Verbier 4.2 950 - 01:08:56 00:00:00
4-12-2016 La Coupe du Vignoble - 2/4 8.17 70 - 00:37:30 00:00:00
6-11-2016 La Coupe du Vignoble - 1/4 8.17 70 - 00:40:00 00:00:00
24-9-2016 Les KM de Chando - 2000 m 7.7 2000 72/94 soit 77% 02:04:28 01:13:00
17-8-2016 Ultra Tour des 4 Massifs - Challenge 160 km (1er 160km) 160 10000 52/132 soit 39% 32:48:20 00:00:00
17-7-2016 La Montée du Nid d'Aigle 19.5 2100 - 02:54:20 00:00:00
26-6-2016 Marathon du Mont-Blanc 42.195 2730 467/2045 soit 23% 06:33:37 04:04:00
18-6-2016 Le Défi des 3 Villards en Oisans 18 3000 - 03:30:00 00:00:00
4-6-2016 Weekend Off vers Annecy - 4-5 Juin 2016 50 5000 - 00:00:00 00:00:00
21-5-2016 Ultra Boucle de la Sarra 06:12:00 27/100 soit 27% 46.5 km km
4-5-2016 Tour du Chablais - Etape 6 9.2 70 50/205 soit 24% 00:38:40 00:00:00
1-5-2016 Course des 2 chapelles 4.89 700 11 00:43:20 00:00:00
10-4-2016 Lyon Urban Trail - 23 km (estomac en vrac depuis le km 11) 23 1100 384/1302 soit 29% 02:38:08 01:39:00
19-3-2016 Vertical Up Lauberhorn 4.1 1030 - 01:08:00 00:00:00
27-1-2016 La Nocturne de Thyon-les Collons 2.9 600 1/5 soit 20% 00:36:41 00:00:00
23-1-2016 Nightrace 777 4 777 1/6 soit 17% 00:51:09 00:00:00
9-1-2016 La Nocturne du Loup 3.7 720 - 00:48:53 00:00:00
12-12-2015 La Nocturne de Verbier 4.2 950 - 01:05:20 00:00:00
6-12-2015 La Coupe du Vignoble - 2/4 8.17 70 - 00:35:05 00:00:00
7-11-2015 Lyon Urban Trail LUT by Night - 26 km 26 800 775/1725 soit 45% 03:11:33 01:55:38
18-10-2015 Jeiziberg-Lauf 6.15 880 - 00:00:00 00:00:00
20-9-2015 KMV de Nantaux 2 1000 104/180 soit 58% 00:56:19 00:00:00
28-8-2015 Courmayeur - Champex - Chamonix 101 6100 Abandon 12:59:00 11:53:32
11-7-2015 Trail Verbier St-Bernard - 60 km 61 4000 52 10:32:20 07:58:00
14-6-2015 Le Trophée du Scex Carro 7.5 1537 31/60 soit 52% 01:28:10 01:06:26
19-4-2015 Lyon Urban Trail - 23 km 23 1100 304/1751 soit 17% 02:12:00 01:31:00
8-3-2015 Semi-Marathon de Cortaillod 21.1 50 95/196 soit 48% 01:37:15 01:13:38
20-2-2015 Nocturne d'Isenau 3.3 600 1/21 soit 5% 00:37:20 00:37:20
13-2-2015 La Nocturne de Champex 5 700 1/6 soit 17% 00:50:15 00:50:15
6-2-2015 Le Trophée du Mont Chevreuil 3 700 1/3 soit 33% 00:42:40 00:42:40
28-1-2015 La Nocturne de Thyon-les Collons 2.9 600 2/2 soit 100% 00:36:50 00:26:53
18-1-2015 Cross de Monthey 5 50 1/15 soit 7% 00:25:55 00:25:55
11-1-2015 La Coupe du Vignoble - 3/4 8.17 70 70/164 soit 43% 00:35:05 00:26:54
8-11-2014 Lyon Urban Trail LUT by Night - 24 km 24 800 412/1458 soit 28% 02:31:31 01:44:51
22-6-2014 La Croz' et Raide 3.35 1000 178/217 soit 82% 01:05:57 00:34:24
15-9-2012 Trail des Dents du Midi 53 4700 53/146 soit 36% 09:10:33 06:18:01
2-9-2012 Ovronnaz Cabane Rambert 8.4 1350 72/102 soit 71% 01:38:15 00:59:12
12-8-2012 Sierre - Zinal 31 2200 314/1116 soit 28% 03:59:14 02:31:36
1-4-2012 Lyon Urban Trail - 38 km 38 1700 111/589 soit 19% 03:48:02 02:51:23
14-8-2011 Sierre - Zinal 31 2200 414/1058 soit 39% 04:10:58 02:30:18
29-5-2011 Annecime New Maxi Race 81 4700 134/379 soit 35% 13:28:27 08:36:13
3-4-2011 Lyon Urban Trail - 38 km 38 1700 150/600 soit 25% 04:15:49 02:54:46
27-8-2010 Ultra Trail du Mont Blanc 166 9400 186/1127 soit 17% 15:49:09 10:30:37

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