Turtle1975 sur kikourou

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Turtle1975
Inscrit le
4/09/2014 soit depuis 1142 jours
Dernière connexion
18/10/2017
Messages
308 soit 0.26 messages par jour
Ville
Irigny (Rhône) Voir la position
Groupe
Turtle1975 est membre des groupes : Courir à Lyon, Le jeu, canal historique
Débuts
2013
Taille
175 cms
Poids
72 kgs
FC repos
42
FC max
201
VMA
15.3 km/h
Qui suis-je ?
Début en CAP en décembre 2013
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Devise
"On fait vraiment un beau sport !" dixit un grand philosophe Bauju
Courses courues
2014 : Semi-marathon Lyon, Val' Lyonnaise 15km, SaintéSprint
2015 : Hivernale des coursières 30km, Nuit de la St-Jean, Petit Tour des Fiz, Marathon de Lyon, SaintéLyon
2016 : Coursières 47 km, Course du viaduc de Millau, Trail du tour des Fiz 30 km, Courir pour des pommes,SaintéLyon
2017 : Ecotrail 45km, Ultra des Coursières
Meilleurs souvenirs/perfs
Meilleurs souvenirs :
1 - Finisher de mon premier 100km sur l'Ultra des Coursières
2 - Finir la SaintéLyon en 2015 parce qu'impensable il y a quelques années.
3 - Passer tout juste sous les 4h au marathon de Lyon en 2015 avec mon fils sur les 500 derniers mètres

Courses en projets (court terme)
Tour des Fiz 60km, Douro Ultra Trail 45km, SaintéLyon
Courses en projets (long terme)
Un ultra en montagne, mais l'apprentissage et le travail restant à faire sont encore énormes pour être apte sur ce type d'épreuve.
Semaine d'entrainement type
4 à 5 sorties hebdo
Ce que j'aime dans mon sport
La liberté : Où je veux ! Quand je veux ! :-)
L'étincelle des débuts !
En testant mon genou 4 mois après une opération du LCA, résultat :
1 Bonne tenue du genou !
2 Envie de courir à nouveau dès le lendemain :-)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour le plaisir et les émotions fortes que procure la course
Parce que j'ai rencontré une belle brochette de kikous et que c'est toujours un plaisir d'aller en off avec ces personnes.
Parce que c'est une drogue !
DateRécitCourseDistance
6 Décembre 2015Récit d’une première SaintéLyon par une tortue de fin de peloton 1583 lectures, 18Photo(s), 1Film(s), 17commentaire(s)Saintélyon72km

Au total : 17 commentaires, 18 photos, 1 films et 1583 lectures.

DateVidéoCourse
07-08-2015Depuis l'arrière de la course 633 lectures, 1commentaire(s)Le Tour des Cinq Refuges
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
2 Décembre 2017SaintélyonJe suis déjà inscritSe dépenser (9:59:59)

Il y a 144 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
17-10-201715 x [200m 90%VMA / récup 100m]Course à Pied00:56:088.9 km30 m
15-10-20172h coolCourse à Pied (trail)02:03:4518.5 km245 m
13-10-2017Reco integrale LUT by nightCourse à Pied04:17:1026.7 km1008 m
13-10-20178x(100m en côte/récup 100m) + 20 x (15''/15'')Course à Pied00:58:269.6 km127 m
10-10-201745' footing récupCourse à Pied00:46:097.6 km85 m
7-10-2017Douro Ultra Trail - 45 kmCourse à Pied (trail, ultra)07:28:3647 km2200 m
5-10-2017Douro UT J-2 - 30' coolCourse à Pied00:32:575.3 km123 m
3-10-2017Portugal J-4 - PorteNawak Jour JCourse à Pied00:32:126.2 km65 m
1-10-2017Voir les copains sur le RILVTT04:07:2348.9 km
29-9-2017Petite sortie pour fêter le week-endCourse à Pied (trail, ultra)01:30:3414 km224 m
27-9-2017Sortie tranquille avec FabCourse à Pied01:13:1811.5 km119 m
24-9-2017OffaxianCourse à Pied (trail)02:35:5517.5 km813 m
22-9-20171h15 EFCourse à Pied01:16:0411.9 km132 m
20-9-20171h30 dont 6x(1000m/récup 3')Course à Pied01:29:4714.7 km129 m
17-9-2017Ma came c'est l'endorphineCourse à Pied (trail)02:38:3123.3 km400 m
16-9-2017Off sur le terrain de jeu de RomainCourse à Pied (trail)03:53:0629.3 km1095 m
14-9-20171h30 dont 2 x 3000m "rapides"Course à Pied01:29:3615.1 km206 m
12-9-201745' récup des Tard VenusCourse à Pied00:44:317.3 km97 m
10-9-2017Trail des Tard-VenusCourse à Pied (trail)02:02:2620.8 km415 m
9-9-20171h15 sous la pluieCourse à Pied01:15:4212.1 km123 m
5-9-2017AfterworkCourse à Pied00:58:569.5 km112 m
3-9-2017On fête le retour de Fab au paysCourse à Pied (trail)03:26:2528.2 km628 m
2-9-20171h15 dont 2 x 2000m à 90%FCMCourse à Pied01:15:2112.3 km170 m
31-8-2017JardinageCourse à Pied01:29:0312.1 km285 m
29-8-201745' EFCourse à Pied00:44:556.5 km63 m
27-8-2017La Foulée Bessenoise - 18 kmCourse à Pied (trail)01:52:1118 km650 m
23-8-201745' EFCourse à Pied00:46:046.5 km61 m
22-8-2017Velotaf A/RVTT01:11:5720.6 km253 m
21-8-20171h45 "Non" Endurance FondamentaleCourse à Pied01:47:3214.9 km224 m
20-8-20171h15 dont 2 x 20' résistance douceCourse à Pied01:14:3811.9 km153 m
19-8-20171H EFCourse à Pied01:00:518.7 km160 m
18-8-2017Objectif 2h15 EF (loupé, cardio trop haut)Course à Pied02:19:3318.1 km264 m
16-8-20171h15 dont 2x2000m >92%FCMCourse à Pied01:14:2211 km112 m
15-8-20171h15 EFCourse à Pied01:15:4110.4 km159 m
13-8-20171h30 dont 2 x 15' résistance douceCourse à Pied01:31:1213.2 km160 m
12-8-20171h15 EFCourse à Pied01:17:1211.1 km177 m
10-8-20171h15 dont 3x1000m >92%FCMCourse à Pied01:14:5112.2 km106 m
7-8-2017Reprise en douceurCourse à Pied01:43:5615.2 km222 m
3-8-2017Refuge Moede Anterne - Plaine JouxMarche03:17:558.2 km125 m
2-8-2017Refuge de Sales - Refuge Moede AnterneMarche08:15:5912.4 km970 m
1-8-2017Plaine Joux - Refuge de SalesMarche07:35:5411 km1145 m
30-7-2017Tour des Fiz (1er abandon)Course à Pied (trail)06:04:2029.7 km2198 m
28-7-201730' coolCourse à Pied00:31:015 km47 m
25-7-2017Partir pour 40', croiser Fabien, rallonger un peuCourse à Pied00:47:358 km75 m
23-7-2017Sortie coolCourse à Pied01:41:3114.9 km229 m
21-7-20171H trottinage et papotage de fin de semaineCourse à Pied01:07:3010.1 km155 m
21-7-20171H EF à la fraîcheCourse à Pied01:00:419.3 km106 m
18-7-20171h augmentation progressive de la FCCourse à Pied01:00:1110.5 km125 m
16-7-2017Trottinage récup BBQ de la veilleCourse à Pied01:20:1911.1 km125 m
14-7-2017Rando au mont JolyMarche05:43:1011.4 km931 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
7-10-2017 Douro Ultra Trail - 45 km 45 2000 85/129 soit 66% 07:28:36 04:15:07
10-9-2017 Trail des Tard Venus - 20 km 20 128/194 soit 66% 02:02:27 01:15:28
27-8-2017 La Foulée Bessenoise - 18 km 18 650 101/173 soit 58% 01:52:11 01:14:54
30-7-2017 Le Tour des Fiz - Huit Refuges 61 5000 Abandon 06:04:00 00:00:00
9-7-2017 Trail des Bauges - 30 km 30 2020 100/135 soit 74% 04:40:23 02:57:55
13-5-2017 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 105 km 105 4200 136/148 soit 92% 18:16:21 10:19:13
18-3-2017 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 45 km 45 807 756/1451 soit 52% 05:11:53 02:59:14
8-1-2017 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 1100 416/522 soit 80% 04:03:19 02:16:18
3-12-2016 Saintélyon 72 1930 3745/5145 soit 73% 11:03:46 05:17:27
30-10-2016 La Solaiz'Hard by night - 18,5 km 18.5 400 84/258 soit 33% 01:41:06 01:14:22
25-9-2016 Courir pour des Pommes - 35 km 35 1011 94/142 soit 66% 04:28:01 02:42:09
31-7-2016 Le Tour des Cinq Refuges 30 2300 321/478 soit 67% 06:32:04 03:31:20
1-7-2016 La Course des 2 Forts d'Irigny 11.6 150 127/388 soit 33% 00:59:33 00:39:32
22-5-2016 La Course du Viaduc de Millau 23 2083/10974 soit 19% 02:06:13 01:18:53
7-5-2016 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 48 km 48 1980 144/213 soit 68% 07:14:43 04:23:07
17-4-2016 Trail du Ronzey - 20 km 19.5 575 60/177 soit 34% 01:52:54 01:20:23
20-3-2016 La Foulée Vourloise - 21 km 21 217 74/215 soit 34% 01:42:45 01:13:36
10-1-2016 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 1100 387/584 soit 66% 03:41:24 02:11:04
6-12-2015 Saintélyon 72 1930 4233/5322 soit 80% 11:18:34 05:07:42
25-10-2015 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 650 224/313 soit 72% 02:41:59 01:44:04
4-10-2015 Marathon de Lyon 42.195 1198/2128 soit 56% 03:59:13 02:10:14
26-7-2015 Le Tour des Cinq Refuges 30 2300 332/421 soit 79% 06:41:46 03:12:36
20-6-2015 La Nuit de la Saint Jean 42 107/171 soit 63% 04:35:18 03:08:32
23-5-2015 Trail de l'Abbaye de Savigny - 22 km 22 860 134/164 soit 82% 02:54:20 01:48:57
12-4-2015 Trail du Ronzey 12 350 216/377 soit 57% 01:13:21 00:48:14
22-3-2015 La Foulée Vourloise - 10 km 10 150 56/321 soit 17% 00:49:55 00:34:45
15-3-2015 Milotrail - 21 km 21 750 120/166 soit 72% 02:07:55 01:28:28
11-1-2015 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 1100 371/454 soit 82% 03:49:42 02:09:20
7-12-2014 Saintésprint 23 450 384/1658 soit 23% 02:26:39 01:36:22
26-10-2014 La Val'Lyonnaise - 15 km 15 169/501 soit 34% 01:18:07 00:52:34
5-10-2014 Semi-Marathon de Lyon 21.1 4153/9170 soit 45% 01:52:38 01:08:14
14-9-2014 La Foulée des Tard Venus - 12 km 12 140/365 soit 38% 00:59:58 00:41:07
31-8-2014 La Foulée Bessenoise - 9 km 9 150 58/138 soit 42% 00:49:00 00:32:17
4-7-2014 La Course des 2 Forts d'Irigny 11.75 150 234/360 soit 65% 01:03:03 00:37:26

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