Les entrainements de Turtle1975 en Janvier 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : Décembre - Janvier - Février (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 9 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
21 jan 18 1h45 dont 75' fartlek Course à Pied (trail, ultra) 01h52'44'' 18.3 9.73 251 Continu - Moyenne -/-  
19 jan 18 1h dont 30' fartlek Course à Pied (trail, ultra) 01h00'34'' 10 9.90 115 Continu - Moyenne -/-  
18 jan 18 2x 5x(2'en côtes/récup descente) Course à Pied (trail, ultra) 01h24'35'' 10.9 7.73 370 Continu - Moyenne -/-  
14 jan 18 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 31 km Course à Pied (trail) 04h16'54'' 31 7.24 1200 Compétition - Moyenne -/-  
12 jan 18 1h dont 30' fartlek Course à Pied (trail, ultra) 59'39'' 10.2 10.25 154 Continu - Moyenne -/-  
10 jan 18 2 x (3x3') en côte Course à Pied (trail, ultra) 01h15'55'' 11.3 8.93 337 Continu - Moyenne -/-  
07 jan 18 SL avec Fab Course à Pied (trail, ultra) 01h48'00'' 15.8 8.77 236 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 18 1h50 dont 30' résistance douce Course à Pied (trail, ultra) 01h50'04'' 16.5 8.99 256 Continu - Moyenne -/-  
04 jan 18 1h dont 30' résistance douce Course à Pied (trail, ultra) 01h00'59'' 10.5 10.33 95 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h43'16'' 14.9 km 8.68 km/h 334.8 D+   0/0  
Moyenne par jour 18 jours 51'38'' 7.4 km   167 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 05h09'48'' 44.8 kms   1004 D+      
Moyenne par mois 1 mois 15h29'24'' 134.4 kms   3014 D+      
Moyenne par année 1 an 15h29'24'' 134.4 kms   3014 D+      
Total 15h29'24'' 134.4 kms
(31 en course)
  3014 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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