Les entrainements de Turtle1975 en Octobre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : Septembre - Octobre - Novembre (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 12 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
22 oct 17 Prépa STL - S2-J4 Course à Pied (trail) 01h37'43'' 16.2 9.94 286 Continu - Moyenne -/-  
21 oct 17 1h15 EF + Clément en vélo Course à Pied 01h14'23'' 11.5 9.27 140 Continu - Moyenne -/-  
18 oct 17 Reco STL - Soucieu-Lyon Course à Pied (trail, ultra) 02h32'00'' 21.4 8.44 458 Continu - Moyenne -/-  
17 oct 17 15 x [200m 90%VMA / récup 100m] Course à Pied 56'08'' 8.9 9.51 30 Continu - Moyenne -/-  
15 oct 17 2h cool Course à Pied (trail) 02h03'45'' 18.5 8.96 245 Continu - Moyenne -/-  
13 oct 17 Reco integrale LUT by night Course à Pied 04h17'10'' 26.7 6.22 1008 Continu - Moyenne -/-  
13 oct 17 8x(100m en côte/récup 100m) + 20 x (15''/15'') Course à Pied 58'26'' 9.6 9.85 127 Continu - Moyenne -/-  
10 oct 17 45' footing récup Course à Pied 46'09'' 7.6 9.88 85 Continu - Moyenne -/-  
07 oct 17 Douro Ultra Trail - 45 km Course à Pied (trail, ultra) 07h28'36'' 47 6.28 2200 Compétition - Moyenne -/-  
05 oct 17 Douro UT J-2 - 30' cool Course à Pied 32'57'' 5.3 9.65 123 Continu - Moyenne -/-  
03 oct 17 Portugal J-4 - PorteNawak Jour J Course à Pied 32'12'' 6.2 11.55 65 Continu - Moyenne -/-  
01 oct 17 Voir les copains sur le RIL VTT 04h07'23'' 48.9 11.86   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 02h15'34'' 18.9 km 8.40 km/h 433.3 D+   0/0  
Moyenne par jour 22 jours 01h13'56'' 10.3 km   216 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 06h46'43'' 56.9 kms   1191 D+      
Moyenne par mois 1 mois 27h06'52'' 227.8 kms   4767 D+      
Moyenne par année 1 an 27h06'52'' 227.8 kms   4767 D+      
Total 27h06'52'' 227.8 kms
(47 en course)
  4767 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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