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Twix2run
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646 soit 0.38 messages par jour
Ville
Lyon 06 (Rhône) Voir la position
Groupe
Twix2run est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2013
Taille
169 cms
Poids
56 kgs
FC repos
48
FC max
170
VMA
15 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP - rando - ski de rando - natation
Devise
Et ce jour là, sans raison particulière, je décidai d'aller courir un peu
Courses courues
100 km de Millau 2015
Marathon du Lac d'Annecy 2015 - 3h57'21" ... enfin SUB 4h00
MI Beaujolais 2014 - marathon (c'est passé)
Run In Lyon 2014- semi marathon
MI Beaujolais 2013 - semi marathon
Run In Lyon 2013- 10 km
Meilleurs souvenirs/perfs
A venir ... j'espère
Courses en projets (court terme)
Trails de 15 à 60km ... au gré des occasions et des envies
EcoTrail d'Oslo 2016 - version 80km et 1900D+
100 km de Millau 2016
Courses en projets (long terme)
à mon âge on privilégie le court terme ... voire le moyen
Courses en projets (rêves les plus fous)
Je commence à rêver de la CCC ... mais il faudrait d'abord que je me mette sérieusement au trail
UTBM ... dans une autre vie ?
Semaine d'entrainement type
4 séances CAP - dont une sortie longue le samedi adossée à une plus courte le vendredi
Le dimanche ... c'est réservé pour la rando ou le ski (sauf si inscrit sur une course)
Historique des blessures
NADA pour le moment
Ce qui ne veut pas dire que tout a bien ... gros problème de lombaires mais ce n'est pas vraiment une blessure
Boisson préférée
Whisky Laphroaig Quarter Cask (ma première cuite ... il y a 40 ans)
Rhum Clément VSOP 125th anniversary (cadeau de ma chérie pour mon 55th birthday)
L'eau ... j'aime bien aussi
Ce que j'aime dans mon sport
pour le moment ... TOUT (surtout mon 3h57'21" au marathon)
Ce que je déteste dans mon sport
pour le moment ... RIEN
en fait si ... avant quand je ne courais pas je ne sentais jamais des pieds ... maintenant ça m'arrive
L'étincelle des débuts !
PREMICES :
En 2013 je suis passé du statut de "fumeur-randonneur-affuté" à celui de "non fumeur-énervé-grassouillet" ... il fallait bien que je réagisse
EBAUCHE:
Le 7 juillet 2013, à 19h17 très exactement, "je décidais d'aller courir un peu" ... 9.7km en 1h05'33" sans compter les HUIT pauses pour souffler un peu.
ÉTINCELLE :
Le 6 octobre 2013 je courais mon premier "vrai" 10km au RunInLyon, en 53'42" ... depuis je ne me suis pas arrêté
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
J'ai hésité entre basket (1m69) et boxe poids lourds (58kg)
Finalement j'ai pris course
DateRécitCourseDistance
26 Septembre 2015LES (més)AVENTURES INOXYDABLES (inavouables) DU DOSSARD 649 940 lectures, 4Photo(s), 12commentaire(s)100 km de Millau100km

Au total : 12 commentaires, 4 photos, 0 films et 940 lectures.

Il y a 197 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
10-12-2015Cardio RecoveryCourse à Pied00:33:00-
9-12-2015Plyometric Cardio CircuitRenforcement musculaire00:42:00-
8-12-2015Pure CardioRenforcement musculaire00:37:00-
7-12-2015Cardio Power & ResistanceRenforcement musculaire00:39:00-
5-12-2015Plyometric Cardio CircuitRenforcement musculaire00:42:00-
4-12-2015Pure CardioRenforcement musculaire00:37:00-
3-12-2015Cardio RecoveryRenforcement musculaire00:33:00-
2-12-2015Cardio Power & ResistanceRenforcement musculaire00:39:00-
1-12-2015Plyometric Cardio CircuitRenforcement musculaire00:42:00-
30-11-2015Fist TestRenforcement musculaire00:25:00-
9-12-2015CAPCourse à Pied01:04:238.3 km12 m
8-12-2015CAPCourse à Pied01:04:2311.6 km12 m
7-12-2015CAPCourse à Pied01:12:3113.4 km14 m
5-12-2015CAPCourse à Pied00:57:0710 km16 m
3-12-2015CAP D+Course à Pied00:42:506.7 km145 m
2-12-2015CAP SlowCourse à Pied02:14:0119 km205 m
29-11-2015CAPCourse à Pied01:04:5112 km14 m
25-11-2015CAPCourse à Pied01:21:0315.3 km15 m
23-11-2015CAPCourse à Pied02:02:4721.1 km102 m
22-11-2015Petite trotte AVEC LéonCourse à Pied01:40:0512.8 km350 m
19-11-2015EFCourse à Pied01:20:2311.6 km85 m
18-11-2015Allure 15'Course à Pied01:07:4411.9 km17 m
17-11-2015EFCourse à Pied00:45:088.2 km12 m
16-11-2015Course feelingCourse à Pied01:05:2012.9 km15 m
15-11-2015SeuilCourse à Pied01:32:5215.4 km35 m
12-11-2015EFCourse à Pied01:03:2410.3 km15 m
10-11-2015Allure 15' progressifCourse à Pied01:04:4311.6 km12 m
8-11-2015RandonnéeMarche03:32:1618.4 km696 m
7-11-2015VitesseCourse à Pied01:03:3911.8 km10 m
5-11-2015EFCourse à Pied00:58:0010.3 km85 m
27-10-2015EFCourse à Pied01:00:0610.1 km90 m
25-10-2015Petite trotte AVEC LéonCourse à Pied01:24:1012 km320 m
24-10-2015SL (avec pentes)Course à Pied01:07:1310.1 km245 m
22-10-2015EFCourse à Pied00:55:009.1 km
20-10-2015Allure 10KMCourse à Pied01:04:5711.6 km
18-10-2015Rando saucissonMarche05:03:5919.2 km670 m
17-10-2015SL (avec 3x15' allure 3h)Course à Pied02:02:4721.1 km57 m
16-10-2015Seuil ProgressifCourse à Pied01:24:4215.7 km29 m
14-10-2015Sortie EFCourse à Pied01:00:1110 km7 m
12-10-2015presque un semiCourse à Pied02:00:3021 km57 m
11-10-2015RandoMarche02:15:0010.6 km127 m
10-10-2015EF - Sortie longue natureCourse à Pied01:33:2015.6 km134 m
8-10-2015SEUIL - 2400 X 3 / R=2'Course à Pied01:10:0612.8 km5 m
6-10-2015EF - matin à jeunCourse à Pied00:53:519 km10 m
4-10-2015Rando dimancheMarche05:20:0025 km1100 m
1-10-2015Marche tranquilleCourse à Pied01:15:007 km
29-9-2015Marche tranquilleMarche01:10:006 km
27-9-2015Plouf en merNatation00:50:001 km
26-9-2015100 km de MillauCourse à Pied (route, ultra)12:58:33100 km1100 m
25-9-2015Millau - S13J2 - footing AS100 + lignes droitesCourse à Pied00:33:454.8 km20 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
26-9-2015 100 km de Millau (mon 1er 100km) 100 615/1421 soit 43% 12:58:33 07:26:00
19-4-2015 Marathon d'Annecy 42.195 1465/2592 soit 57% 03:57:21 02:15:57
22-11-2014 Marathon du Beaujolais Nouveau (shame on me) 42.195 942/1866 soit 50% 04:25:23 02:38:54
5-10-2014 Semi-Marathon de Lyon (Cat V2H) 21.1 3123/9365 soit 33% 01:48:01 01:08:14
23-11-2013 Semi-Marathon du Beaujolais Nouveau 21.1 1111/2819 soit 39% 01:58:21 01:12:11
6-10-2013 10 km de Lyon (temps réel 53'42") 10 4772/8647 soit 55% 01:14:51 00:30:12
DateEpreuveRecordNote
26-09-2015100 kms (route)12h58'33''1er 100 km - sans accompagnateur - 1h00\'33\' pour être 54% du record de Millau
19-04-2015Marathon03h57'21''SUB 4h c\'est fait ... plus que 3% à grapiller (quand même 13\'8\") pour mettre tous mes RP à 54% WR
05-10-2014Semi Marathon01h48'01''54% WR ... sans le faire exprès
15-09-201410 kms (route)49'03''54% WR

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