Zucchini_41 sur kikourou

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Zucchini_41
Inscrit le
27/12/2015 soit depuis 1798 jours
Dernière connexion
28/11/2020
Messages
940 soit 0.52 messages par jour
Ville
Coulommiers La Tour (Loir-et-Cher) Voir la position
Groupe
Zucchini_41 est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
2015
Taille
170 cms
Poids
62 kgs
FC repos
44
FC max
178
VMA
18.5 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
CAP, vélo, vélo elliptique
Devise
La course à pied, c'est 80% de mental. Le reste c'est dans la tête
Courses courues
Marathon de Cheverny 2016
Trail 60K de Sens, 2016
Marathon de Tours 2016
Intégrale des causses (64k) 2016
Winter trail Raidlight + KMvertical 2017
Marathon de Cheverny (3h18)2017
Ultra trail Côte d'OR 2017 105K 3200D+ 2017
Grand trail du sancy 2017 60k_3500mD+
Grand trail des templiers 2017_ 77k 3400mD+
Marathon 2018 de cheverny
UT4M - 42 de chartreuse (2900mD+) et 42 (2700mD+), de Belledonne
Grand trail des templiers 2017_ 82k 3500mD+
Ultra trail de cheverny (60k, et 500mD+)
Ultra Lozere 110k, 6200mD+ 2019
90k du mont blanc_ 93k 6500mD+
Marathon de Tours 2019
Meilleurs souvenirs/perfs
UT4M chartreuse
Courses en projets (court terme)
UTM4 challenge ou XTREM
Courses en projets (long terme)
ultra di corsica
Courses en projets (rêves les plus fous)
Tor des géants, UTMB ??
Semaine d'entrainement type
6 séances, avec 3 de CAP (1 de fractionné, 1 de côtes+gainages, 1SL), 2 sorties vélo sur route (1h, + 1SL de 60km ou 2h), et 1 séance de vélo elliptique
Historique des blessures
Oct 2015 : tendinites aux deux mollets jumeaux
Avril 2016: douleur aïgue Facia Lata gauche
Mai 2016 : Arche plantaire gauche. Besoin de courir avec des semelles ortho
Octobre 2016 douleur aïgue Facia Lata gauche
Avril 2017 douleur aïgue Facia Lata gauche
Nourriture préférée
ratatouille, crudités, légumes quoi !!
Boisson préférée
Schweepes'agrum'0
Ce que j'aime dans mon sport
les endorphines
Ce que je déteste dans mon sport
la monotonie, parfois
DateRécitCourseDistance
24 Septembre 2017Grand Trail du Sancy Mont Dore 2017 60km 3500m D+ 1633 lectures, 32Photo(s)Trail du Sancy - 60 km60.9km
21 Octobre 2016Intégrale des Causses 2016, ou en voulant brûler les étapes, on peut parfois se brûler (un peu) les ailes… 2448 lectures, 6commentaire(s)Intégrale des Causses64km

Au total : 6 commentaires, 32 photos, 0 films et 4081 lectures.

Il y a 1150 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
27-11-2020CAP - sortie aux sensationsCourse à Pied00:58:0013.4 km180 m
25-11-2020cap frac 400mx15Course à Pied00:58:0010 km30 m
27-11-2020semaine elliptiqueCourse à Pied (trail, ultra)02:45:0042 km800 m
27-11-2020semaine marcheMarche02:00:0012.8 km
22-11-2020ppgMusculation00:40:00-
22-11-2020marcheMarche01:00:005 km
22-11-2020CAP SLCourse à Pied01:45:0022 km280 m
21-11-2020CAP - sortie aux sensationsCourse à Pied01:45:0018 km200 m
21-11-2020ppgMusculation00:45:00-
18-11-2020ElliptiqueHome Trainer01:00:0016 km200 m
17-11-2020CAP - sortie aux sensationsCourse à Pied00:50:009.5 km100 m
17-11-2020CAP frac sur allure 10k+récupCourse à Pied00:50:008.5 km
20-11-2020marche semaineMarche02:00:0012.8 km
15-11-2020marcheMarche00:50:005 km
15-11-2020CAP SLCourse à Pied02:45:0029.5 km395 m
14-11-2020PPGMusculation00:45:00-
14-11-2020marcheMarche01:00:005 km
14-11-2020ElliptiqueHome Trainer01:40:0026.5 km400 m
13-11-2020marcheMarche00:45:004.4 km
13-11-2020CAP frac 1km X6Course à Pied00:55:0010 km
13-11-2020marcheMarche00:30:002.8 km
13-11-2020elliptique semaineHome Trainer02:52:0035.5 km400 m
13-11-2020marche semaineMarche03:00:0017.8 km20 m
8-11-2020marcheMarche01:00:006 km
8-11-2020CAP SLCourse à Pied01:50:0022 km280 m
7-11-2020ElliptiqueHome Trainer00:50:0014 km180 m
6-11-2020ElliptiqueCourse à Pied (trail, ultra)04:00:0060 km1100 m
6-11-2020cap frac 1'Course à Pied01:00:0011 km90 m
6-11-2020marcheMarche02:00:0012.8 km
3-11-2020ElliptiqueHome Trainer01:02:0016 km200 m
4-11-2020marcheMarche01:00:006.4 km
1-11-2020marcheMarche00:45:005 km
1-11-2020CAP SLCourse à Pied01:47:0020 km280 m
29-10-2020CAP - sortie aux sensationsCourse à Pied01:14:0014 km190 m
30-10-2020ElliptiqueHome Trainer00:42:0010.6 km108 m
31-10-2020autresAutre02:45:00-
31-10-2020marcheMarche01:05:005 km10 m
31-10-2020ElliptiqueHome Trainer01:05:0017 km220 m
28-10-2020Elliptique du 26 au 28Home Trainer03:07:0049 km520 m
25-10-2020CAP TapisCourse à Pied02:00:0022 km450 m
24-10-2020RPMHome Trainer01:15:0032 km180 m
23-10-2020ElliptiqueHome Trainer02:00:0030.5 km280 m
22-10-2020PPGMusculation01:00:00-
23-10-2020autresMusculation00:40:00-
22-10-2020CAP feelingCourse à Pied01:08:0014 km180 m
19-10-2020ElliptiqueHome Trainer02:00:0033 km310 m
20-10-2020autresAutre01:15:003 km
20-10-2020ElliptiqueCourse à Pied (trail, ultra)01:00:0017.1 km250 m
21-10-2020ElliptiqueHome Trainer00:45:0012.2 km140 m
21-10-2020CAPCourse à Pied01:30:0019 km210 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
18-1-2020 Le Dernier Homme Debout - Vendée 07:59:35 62/350 soit 18% 62 km km
18-10-2019 Intégrale des Causses 62 2963 130/479 soit 27% 09:53:00 06:33:53
6-10-2019 Trail de l'Oratoire - 16 km 16 280 47/136 soit 35% 01:32:55 01:10:23
22-9-2019 Marathon Touraine Loire Valley (une fin à la ramasse totale :() 42.195 233/1039 soit 22% 03:36:25 02:30:04
28-6-2019 90 km du Mont-Blanc 91 6220 541/556 soit 97% 23:34:36 11:04:50
8-6-2019 Lozère Trail - 110 km 110 5900 117/153 soit 76% 19:46:25 11:42:10
6-4-2019 Trail des Châteaux de la Loire - 64 km 64 400 43/128 soit 34% 06:45:47 05:05:46
21-10-2018 Le Grand Trail des Templiers 78 3650 832/2034 soit 41% 12:53:14 06:36:43
26-8-2018 Ultra Tour des 4 Massifs - 40 Series Chartreuse 40 178/416 soit 43% 07:32:42 04:03:44
25-8-2018 Ultra Tour des 4 Massifs - 40 Series Belledonne 40 79/341 soit 23% 07:48:45 05:18:42
14-4-2018 Marathon de Cheverny 42.195 140 100/818 soit 12% 03:27:10 02:36:48
4-3-2018 Entre Loire et Château - 21.1 km 21.1 110 61/447 soit 14% 01:34:19 01:17:00
22-10-2017 Le Grand Trail des Templiers 76 3550 893/1995 soit 45% 12:35:40 06:38:35
24-9-2017 Trail du Sancy - 60 km 60.9 3350 248/502 soit 49% 09:53:48 05:51:29
27-5-2017 Ultra Trail de Côte d'Or 105 3500 16/59 soit 27% 16:32:59 12:04:03
2-4-2017 Marathon de Cheverny 42.195 140 110/880 soit 13% 03:18:51 02:25:21
21-10-2016 Intégrale des Causses 64 3360 214/450 soit 48% 10:50:00 00:00:00
18-9-2016 Marathon Touraine Loire Valley 42.195 222/1734 soit 13% 03:24:29 02:32:43
4-9-2016 Urbatrail de Blois - 23 km 23.2 600 34/143 soit 24% 02:06:33 01:37:40
7-5-2016 The Trail Sens - 63 km 63 1400 17/85 soit 20% 07:02:14 05:41:31
3-4-2016 Marathon de Cheverny 42.2 140 581/1054 soit 55% 04:01:08 02:31:50

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