Communauté des sports d'endurance
Le siteZucchini sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [21-07-2021] récit : UT4M 2021 Master 100 kilomètres, 6200m D+ De la boue, du brouillard, du blabla, de l’élite, et du bolino !, 7
- [20-02-2020] résultat : 90 km du Mont-Blanc, 23:34:36, 541/556
- [20-02-2020] résultat : Marathon Touraine Loire Valley, 03:36:25, 233/1039
- [20-02-2020] résultat : Trail de l'Oratoire - 16 km, 01:32:55, 47/136
- [20-02-2020] résultat : Intégrale des Causses, 09:53:00, 130/479
- Inscrit le
- 27/12/2015 soit depuis 2898 jours
- Dernière connexion
- 3/12/2023
- Messages
- 1685 soit 0.58 messages par jour
- Ville
- Galgan (Aveyron) Voir la position
- Groupe
- Zucchini est membre du groupe Le jeu, canal historique
- Débuts
- 2015
- Taille
- 170 cms
- Poids
- 62 kgs
- FC repos
- 44
- FC max
- 178
- VMA
- 18.5 km/h
- Sport principal
- Course à Pied (trail, ultra)
- Sports pratiqués
- CAP, vélo, vélo elliptique
- Devise
- La course à pied, c'est 80% de mental. Le reste c'est dans la tête
- Courses courues
- Marathon de Cheverny 2016
Trail 60K de Sens, 2016
Marathon de Tours 2016
Intégrale des causses (64k) 2016
Winter trail Raidlight + KMvertical 2017
Marathon de Cheverny (3h18)2017
Ultra trail Côte d'OR 2017 105K 3200D+ 2017
Grand trail du sancy 2017 60k_3500mD+
Grand trail des templiers 2017_ 77k 3400mD+
Marathon 2018 de cheverny
UT4M - 42 de chartreuse (2900mD+) et 42 (2700mD+), de Belledonne
Grand trail des templiers 2017_ 82k 3500mD+
Ultra trail de cheverny (60k, et 500mD+)
Ultra Lozere 110k, 6200mD+ 2019
90k du mont blanc_ 93k 6500mD+
Marathon de Tours 2019
- Meilleurs souvenirs/perfs
- UT4M chartreuse
- Courses en projets (court terme)
- UTM4 challenge ou XTREM
- Courses en projets (long terme)
- ultra di corsica
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Tor des géants, UTMB ??
- Semaine d'entrainement type
- 6 séances, avec 3 de CAP (1 de fractionné, 1 de côtes+gainages, 1SL), 2 sorties vélo sur route (1h, + 1SL de 60km ou 2h), et 1 séance de vélo elliptique
- Historique des blessures
- Oct 2015 : tendinites aux deux mollets jumeaux
Avril 2016: douleur aïgue Facia Lata gauche
Mai 2016 : Arche plantaire gauche. Besoin de courir avec des semelles ortho
Octobre 2016 douleur aïgue Facia Lata gauche
Avril 2017 douleur aïgue Facia Lata gauche - Nourriture préférée
- ratatouille, crudités, légumes quoi !!
- Boisson préférée
- Schweepes'agrum'0
- Ce que j'aime dans mon sport
- les endorphines
- Ce que je déteste dans mon sport
- la monotonie, parfois
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 17 Juillet 2021 | UT4M 2021 Master 100 kilomètres, 6200m D+ De la boue, du brouillard, du blabla, de l’élite, et du bolino ! 1648 lectures, 7 | Ultra Tour des 4 Massifs - 100 Master | 95km |
| 24 Septembre 2017 | Grand Trail du Sancy Mont Dore 2017 60km 3500m D+ 3357 lectures, 32 | Trail du Sancy - 60 km | 60.9km |
| 21 Octobre 2016 | Intégrale des Causses 2016, ou en voulant brûler les étapes, on peut parfois se brûler (un peu) les ailes… 4321 lectures, 6 | Intégrale des Causses | 64km |
Au total : 13 commentaires, 32 photos, 0 films et 9326 lectures.
Il y a 1854 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 7-5-2023 | semaine marche | Marche | 01:00:00 | 5 km | |
| 3-5-2023 | autres | Autre | 00:30:00 | - | |
| 3-5-2023 | cap | Course à Pied (trail, ultra) | 01:10:00 | 13 km | 400 m |
| 5-5-2023 | autres | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | - | |
| 7-5-2023 | elliptique | Home Trainer | 00:30:00 | 6 km | 400 m |
| 6-5-2023 | autres | Autre | 01:00:00 | 4 km | |
| 7-5-2023 | marche | Marche | 00:45:00 | 4 km | |
| 7-5-2023 | cap | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | 17 km | 150 m |
| 30-4-2023 | autres | Autre | 03:00:00 | - | |
| 30-4-2023 | cap | Course à Pied | 02:45:00 | 32 km | 400 m |
| 29-4-2023 | Elliptique | Home Trainer | 01:00:00 | 12 km | 300 m |
| 27-4-2023 | Elliptique | Home Trainer | 01:00:00 | 11 km | 200 m |
| 25-4-2023 | cap | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 12 km | 100 m |
| 25-4-2023 | cap | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 12 km | 100 m |
| 24-4-2023 | Elliptique | Home Trainer | 00:45:00 | 9 km | 100 m |
| 1-5-2023 | autres | Autre | 02:00:00 | - | |
| 1-5-2023 | CAP | Course à Pied | 03:00:00 | 30 km | 250 m |
| 23-4-2023 | Elliptique | Home Trainer | 01:30:00 | 15 km | 1100 m |
| 23-4-2023 | autres | Autre | 01:00:00 | - | |
| 22-4-2023 | ppg | Musculation | 00:10:00 | - | |
| 22-4-2023 | cap | Course à Pied | 00:50:00 | 8 km | 700 m |
| 21-4-2023 | Elliptique | Home Trainer | 01:00:00 | 14 km | 200 m |
| 20-4-2023 | cap | Course à Pied | 01:00:00 | 12 km | 150 m |
| 19-4-2023 | Elliptique | Home Trainer | 01:00:00 | 15 km | 200 m |
| 19-4-2023 | autres | Autre | 01:30:00 | - | |
| 18-4-2023 | cap | Course à Pied | 01:30:00 | 16 km | 200 m |
| 16-4-2023 | semaine marche | Marche | 01:00:00 | 4 km | |
| 16-4-2023 | Elliptique | Home Trainer | 01:00:00 | 12 km | 200 m |
| 15-4-2023 | elliptique | Home Trainer | 00:45:00 | 9 km | 100 m |
| 13-4-2023 | Sans nom | Cyclisme | 00:15:00 | 6 km | |
| 13-4-2023 | stretching | Etirements | 01:00:00 | - | |
| 12-4-2023 | ppg | Musculation | 00:35:00 | - | |
| 12-4-2023 | cap | Course à Pied | 00:45:00 | 8 km | |
| 10-4-2023 | marche | Marche | 02:00:00 | 6 km | 50 m |
| 10-4-2023 | CAP | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:00 | 18.5 km | 200 m |
| 9-4-2023 | semaine CAP | Course à Pied | 01:45:00 | 18 km | 150 m |
| 9-4-2023 | autres | Autre | 02:00:00 | - | |
| 8-4-2023 | autres | Autre | 06:00:00 | - | |
| 6-4-2023 | Elliptique | Home Trainer | 01:00:00 | 11 km | 700 m |
| 6-4-2023 | stretching | Course à Pied (trail, ultra) | 01:15:00 | 4 km | |
| 5-4-2023 | Elliptique | Home Trainer | 00:30:00 | 6 km | 400 m |
| 3-4-2023 | autres | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 2 km | |
| 4-4-2023 | marche paris | Course à Pied (trail, ultra) | 02:00:00 | 10 km | 100 m |
| 2-4-2023 | semaine CAP | Course à Pied (trail, ultra) | 00:24:00 | 6 km | |
| 2-4-2023 | stretching | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | - | |
| 2-4-2023 | Trail des chateaux, cheverny 64k | Course à Pied (trail, ultra) | 06:40:00 | 64 km | 600 m |
| 2-4-2023 | semaine autres | Course à Pied (trail, ultra) | 04:27:00 | 7 km | |
| 2-4-2023 | semaine marche | Marche | 00:40:00 | 4 km | |
| 2-4-2023 | semaine vélo | Cyclisme | 00:15:00 | 4 km | |
| 2-4-2023 | semaine VID | Cyclisme | 00:57:00 | 24 km | 20 m |
Résultats personnels
(aide)| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18-1-2020 | Le Dernier Homme Debout - Vendée | 07:59:35 | 62/350 soit 18% | 62 km | km | |
| 18-10-2019 | Intégrale des Causses | 62 | 2963 | 130/479 soit 27% | 09:53:00 | 06:33:53 |
| 6-10-2019 | Trail de l'Oratoire - 16 km | 16 | 280 | 47/136 soit 35% | 01:32:55 | 01:10:23 |
| 22-9-2019 | Marathon Touraine Loire Valley (une fin à la ramasse totale :() | 42.195 | 233/1039 soit 22% | 03:36:25 | 02:30:04 | |
| 28-6-2019 | 90 km du Mont-Blanc | 91 | 6220 | 541/556 soit 97% | 23:34:36 | 11:04:50 |
| 8-6-2019 | Lozère Trail - 110 km | 110 | 5900 | 117/153 soit 76% | 19:46:25 | 11:42:10 |
| 6-4-2019 | Trail des Châteaux de la Loire - 64 km | 64 | 400 | 43/128 soit 34% | 06:45:47 | 05:05:46 |
| 21-10-2018 | Le Grand Trail des Templiers | 78 | 3650 | 832/2034 soit 41% | 12:53:14 | 06:36:43 |
| 26-8-2018 | Ultra Tour des 4 Massifs - 40 Series Chartreuse | 40 | 178/416 soit 43% | 07:32:42 | 04:03:44 | |
| 25-8-2018 | Ultra Tour des 4 Massifs - 40 Series Belledonne | 40 | 79/341 soit 23% | 07:48:45 | 05:18:42 | |
| 14-4-2018 | Marathon de Cheverny | 42.195 | 140 | 100/818 soit 12% | 03:27:10 | 02:36:48 |
| 4-3-2018 | Entre Loire et Château - 21.1 km | 21.1 | 110 | 61/447 soit 14% | 01:34:19 | 01:17:00 |
| 22-10-2017 | Le Grand Trail des Templiers | 76 | 3550 | 893/1995 soit 45% | 12:35:40 | 06:38:35 |
| 24-9-2017 | Trail du Sancy - 60 km | 60.9 | 3350 | 248/502 soit 49% | 09:53:48 | 05:51:29 |
| 27-5-2017 | Ultra Trail de Côte d'Or | 105 | 3500 | 16/59 soit 27% | 16:32:59 | 12:04:03 |
| 2-4-2017 | Marathon de Cheverny | 42.195 | 140 | 110/880 soit 13% | 03:18:51 | 02:25:21 |
| 21-10-2016 | Intégrale des Causses | 64 | 3360 | 214/450 soit 48% | 10:50:00 | 00:00:00 |
| 18-9-2016 | Marathon Touraine Loire Valley | 42.195 | 222/1734 soit 13% | 03:24:29 | 02:32:43 | |
| 4-9-2016 | Urbatrail de Blois - 23 km | 23.2 | 600 | 34/143 soit 24% | 02:06:33 | 01:37:40 |
| 7-5-2016 | The Trail Sens - 63 km | 63 | 1400 | 17/85 soit 20% | 07:02:14 | 05:41:31 |
| 3-4-2016 | Marathon de Cheverny | 42.2 | 140 | 581/1054 soit 55% | 04:01:08 | 02:31:50 |
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.21 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !