Les entrainements de dfaisy en Novembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : Octobre - Novembre - Décembre (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 19 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
11 nov 18 SL Course à Pied 02h39'00'' 25 9.43 379 Continu - Moyenne -/-  
10 nov 18 power plate Etirements 25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 nov 18 Elliptique f9 à f12 °0 Home Trainer 50'00'' 10.7 12.83   Continu - Moyenne -/-  
09 nov 18 véloecole VTT 12'00'' 2.4 12.00   Continu - Moyenne -/-  
09 nov 18 power plate Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 nov 18 Elliptique, trail, f9 à f18 °20 Home Trainer 50'00'' 8 9.60 510 Continu - Moyenne -/-  
08 nov 18 Vélotaf VTT 01h20'00'' 22 16.50 140 Continu - Moyenne -/-  
07 nov 18 Wahou Renforcement musculaire 01h00'00'' 5 5.00   Continu - Moyenne -/-  
06 nov 18 Elliptique f6 °0 Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Moyenne -/-  
06 nov 18 véloecole VTT 12'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 nov 18 entretien Autre 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 nov 18 véloecole VTT 12'00'' 2.4 12.00   Continu - Moyenne -/-  
04 nov 18 relâchement Power Plate Autre 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 nov 18 VTT relax après SL VTT 54'00'' 20 22.22 140 Continu - Moyenne -/-  
04 nov 18 SL reprise Course à Pied 02h10'00'' 22 10.15 280 Continu - Moyenne -/-  
03 nov 18 récup : vélo tout doux, power plate Autre 01h35'00'' 7 4.42   Continu - Moyenne -/-  
02 nov 18 VTT avec filles, puis seul VTT 02h03'00'' 27 13.17 280 Continu - Moyenne -/-  
01 nov 18 Elliptique régu f6 °0 Home Trainer 01h00'00'' 13.6 13.60   Continu - Moyenne -/-  
01 nov 18 Elliptique f6 °20 Home Trainer 35'00'' 7 12.00 200 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 59'34'' 9.6 km 9.75 km/h 275.5 D+   0/0  
Moyenne par jour 11 jours 01h42'54'' 16.7 km   175 D+      
Moyenne par semaine 2 semaines 09h26'00'' 92 kms   964 D+      
Moyenne par mois 1 mois 18h52'00'' 184.1 kms   1929 D+      
Moyenne par année 1 an 18h52'00'' 184.1 kms   1929 D+      
Total 18h52'00'' 184.1 kms
(0 en course)
  1929 D+      

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