Les entrainements de dfaisy en Janvier 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : Décembre - Janvier - Février (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 20 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
13 jan 19 Marchetoecole semaine Course à Pied (trail, ultra) 35'00'' 3 5.14   Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 véloecole semaine Cyclisme 24'00'' 2.4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 SL fourre tout Course à Pied 03h15'00'' 31.2 9.60 302 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 19 Elliptique Simu KMV f20 °20 Home Trainer 01h00'00'' 7.8 7.80 1198 Continu - Moyenne -/-  
11 jan 19 power plate Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 jan 19 Elliptique Simu KMV f20 °20 Home Trainer 40'00'' 4.9 7.35 802 Continu - Moyenne -/-  
09 jan 19 Elliptique Simu KMV f20 °20 Home Trainer 30'00'' 3.9 7.80 600 Continu - Moyenne -/-  
08 jan 19 wahou Renforcement musculaire 01h05'00'' 8 7.38   Continu - Moyenne -/-  
08 jan 19 marchotaf Marche 50'00'' 8 9.60   Continu - Moyenne -/-  
08 jan 19 Vélotaf Cyclisme 45'00'' 18 24.00 160 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 vélo VTT 20'00'' 6 18.00 60 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 marche Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 Elliptique Simu KMV f20 °20 Home Trainer 01h00'00'' 7.8 7.86 1200 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 SL spécifique côtes Course à Pied 02h24'00'' 20.9 8.73 498 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 19 Vélo avec filles Cyclisme 45'00'' 6 8.00 10 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 19 Stetching Wahou Etirements 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 jan 19 Power plate gainage et massage Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 jan 19 Elliptique f6 °0 - Récup' Home Trainer 40'00'' 8.7 13.16   Continu - Moyenne -/-  
02 jan 19 Elliptique f6 °20 Home Trainer 01h00'00'' 13.5 13.50 360 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 19 SL Course à Pied 02h35'00'' 26 10.06 310 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h02'09'' 9 km 8.70 km/h 500 D+   0/0  
Moyenne par jour 13 jours 01h35'36'' 13.8 km   423 D+      
Moyenne par semaine 2 semaines 10h21'30'' 90.1 kms   2750 D+      
Moyenne par mois 1 mois 20h43'00'' 180.3 kms   5500 D+      
Moyenne par année 1 an 20h43'00'' 180.3 kms   5500 D+      
Total 20h43'00'' 180.3 kms
(0 en course)
  5500 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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