cado sur kikourou

cado
Inscrit le
27/03/2006 soit depuis 6633 jours
Dernière connexion
2/12/2006
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Ville
Sombreffe ( Belgique) (Belgique)
Site web
http://users.skynet.be/marathon.paul/
Débuts
1999
Taille
178 cms
Poids
64 kgs
FC repos
40
FC max
172
VO2Max
62
VMA
18 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Jogging, cross.
Devise
Participer c'est déjà une Victoire.
Courses courues
Marathon de Paris , Rotterdam, Amstersdam, d'Echterach, Reims, Bruxelles, Berlin.
Meilleurs souvenirs/perfs
Berlin marathon en 2h45'15"
Courses en projets (rêves les plus fous)
Les foulées de la Soie
Semaine d'entrainement type
5 à 6 sorties, avec 1 sortie fractionné court, 1 fractionné long, 3 sorties à 75%, 1 sortie a 85%.
Historique des blessures
Rien que des petites blessures.
Nourriture préférée
Les Pâtes
Boisson préférée
Le Champagne.
Ce que j'aime dans mon sport
l'effort.
Ce que je déteste dans mon sport
Les côtes !
L'étincelle des débuts !
Mon premier jogging.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Je ne sais pas me passer de courir.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
13-5-2006CourseCourse à Pied01:18:2016 km
11-5-2006Endurance + FondamentauxCourse à Pied01:50:0018.3 km
10-5-2006biquotidienCourse à Pied01:59:0023 km
8-5-2006BiquotidienCourse à Pied01:53:4524.2 km
6-5-2006CourseCourse à Pied01:52:3025 km
5-5-2006Endurance, RésistanceCourse à Pied00:25:005.5 km
3-5-2006ClubCourse à Pied00:50:008 km
1-5-2006EnduranceCourse à Pied01:16:0015 km
21-4-2006EnduranceCourse à Pied01:06:3015 km
19-4-2006Sans nomCourse à Pied01:20:0014 km
30-4-2006Endurance et RésistanceCourse à Pied01:30:3021.3 km
13-4-2006EnduranceCourse à Pied01:27:4518.5 km
12-4-2006Endurance et RésistanceCourse à Pied01:12:0014 km
11-4-2006A la sensation ( endurance)Course à Pied01:00:0013 km
9-4-2006Trail de GougniesCourse à Pied02:48:1233.4 km
7-4-2006EnduranceCourse à Pied01:10:0014 km
6-4-2006Sans nomCourse à Pied00:42:009 km
4-4-2006EnduranceCourse à Pied00:53:3012 km
3-4-2006Echauffement, RésistanceCourse à Pied00:58:2013 km
DateEpreuveRecordNote
25-09-2005Marathon02h45'13''Marathon de Berlin

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